THE PUBLIC ORGANICのファブリックミスト ホリスティック精油ピローミスト クオリティスリープ他、1商品を使った口コミ -【睡眠は美容液より大事 毎日使用してるかなりお気に入りのピローミストのレビューです✨✨

【睡眠は美容液より大事！！！！】 毎日使用してるかなりお気に入りのピローミストのレビューです✨✨ ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* THE PUBLIC ORGANIC ホリスティック精油ピローミスト 　◼️フォールアスリープ(寝付きが悪い方に) 　◼️クオリティスリープ(何度も目が覚める方に) ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* ◼️フォールアスリープは ヒノキ、シダーウッドといったウッド調の落ち着いた香り。 緊張緩和と鎮静の効果があるそうです。 たしかにヒノキの香りってホッとしませんか？ 自然と息がこぼれるというか、安心する感じ。 私は勝手にヒノキ風呂をイメージしてあったかい気分になっています。 ◼️クオリティスリープのほうは、 鎮静作用や、女性ホルモン調整の効果があるそうです。 ネロリやクラリセージといった、フローラル系の中にすっきりとしたさわやかさがあります。 お花屋さんのような花が沢山ある場所で、ハーブティーをゆったり飲んでるような、そんなリラックスした気持ちになれる香り。 (香りの説明下手すぎすみません) ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* ◼️使用法 夜寝る前に、シーツや枕などのベッドリネンにシュッとスプレーするだけ。 夜目覚めてしまった時にもシュッとしましょう！ その他の使い方 フォールアスリープ 　→緊張したときや、イライラするときに クオリティスリープ 　→女性特有のゆらぎが気になる時に レストフルスリープ 　→体調をくずしやすい季節の変わり目に クリアアウェイク 　→落ち込んだ時や悲しい時に ディープスリープ 　→やる気が出ない時や、無気力な時に ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* 個人的に、このスプレーがないと寝れない！！！！ とかではありません。 ただ、より良い睡眠に一役かってくれているのは確かで、毎日絶対どちらかのスプレーを使用しています。 心がすっきりしたり、ホッと落ち着いたり、、、 匂いってすごいな、と感心する毎日です。 ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* ※※最後に書いたリラックス法について 私は20年、だいたい月に2〜4回自律訓練法を、カウンセラーに取り入れてもらっています。 自律訓練法は専門家の誘導があることによって、 よりリラックスした状態になれたり、 覚醒した時に集中力が増していたり、 といいことが沢山あります。 その自律訓練法の中でも、誘導なしでも普通に取り入れられるものを書き出してみました。 緊張と弛緩は、交感神経と副交感神経のバランスを取るのにとても大切だそうです。 ぐっと力を入れて、フッと脱力する。 これさえ覚えれば大丈夫🙆‍♀️ あと呼吸法ですが、 息を吸う時に、自然の新鮮な空気を取り込むイメージでやってみてください。 反対に吐くときは、体の中の悪いものや、もやもやしたものを全部一緒に吐き出すイメージで。 慣れてきたら、吸った後、一度そのエネルギーを身体中に行き渡らせるように息を止めて それからゆっくり吐いてください。 ※※しんどくならないように、必ずマイペースな呼吸をしてください。 もっともっと慣れてきたら、 4カウント吸って、4カウント止めて、8カウントで吐く、 4.4.8の呼吸 次は、6吸って　6止めて　12吐く　 6.6.12の呼吸 上級者は8.8.16の呼吸も試してみてください。 絶対に、無理をしないこと！！！！ 無理すると逆効果です！！！！！ 呼吸法はゆっくりと元の呼吸に戻してください。 そうしたら、手足があったかくなっているはず。 気持ちのいいあたたかさに包まれてリラックスしてみてください。 ちなみに、 プロの方がYouTubeなどにも自律訓練法や呼吸法を 動画にしてあげて下さってるので 興味がある方は検索してみてください。 私はたまにイヤホンつけてやってます。そして知らない間に寝てますw あとASMRも大好きで、寝る前に聴いてたりします。 もちろんこのスプレーで香りに癒されながらです。 嗅覚と聴覚って凄いですね。 一瞬で寝れます😂 ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* #thepublicorganic #パブリックオーガニック #ホリスティック精油ピローミスト #ピローミスト #フォールアスリープ #クオリティスリープ #睡眠 #リラクゼーション #リラックス　#アロマ　#精油