まいまい on LIPS 「初投稿/ダイエット方法です！ 今回は私が痩せて男子を見返してやった、 ..」

初投稿/ダイエット方法です！ 今回は私が痩せて男子を見返してやった、 周りの友達に、 ｢かわええ！」 ｢お、おま、痩せた？いや、痩せたよな？」 って言ってもらえた体験をお話しようと思います笑 お急ぎの方は切り取り線まで！！ ダイエットのきっかけは、周りの目が気になりはじめたことです。 ある日、ある男子に ｢ちょっと太った？」 って言われました。私はまさかの自覚がなく、 周りの空気に任せました。 一瞬で心が崩れ落ちた気分でした、、、 それは事実を言われたから、 その日から、 周りがただ笑ってるだけなのに、私が笑われてるのかな… とか、勝手に思うようになりました。 鏡を見る度立っているのは醜い自分でした😞💦 えっ、待てよ、よー考えてみ？ 私の体をこんなに醜くくしたのは…… 私じゃねぇか( ˙-˙ )笑笑 思わずぶん殴りそうになりました( ˙-˙ ) えっ、やっばw自分でこうしたのに何落ち込んでるんやろアホみたい、、、 太ってもいいことなんてない。 可愛いって言って欲しい。 そんなこんなで私のダイエット計画ははじまりました笑笑 --------‪✂︎‬----------------ｷﾘﾄﾘ線----------✂︎----------- ～はじめに～ ①直ちに中止したもの ・お菓子❌ ・ジュース、ココア、カフェオレ❌ ・牛乳❌←以外に太る(´•ω•̥`) ・いかにも油っこそうなもの❌ ・菓子パン❌ ・ジャンクフード❌ ・カレーライス❌←これは、個人的に大敵でした…💧 ↑↑↑これらは、かなり危険です！どーーーーーーーーーーーーーーーーーしても食べたい、今しかたべれないという時は、3食のうちどれを抜いて食べてください。 ②朝ごはん 私は朝は好きなものを食べました。 ↑食べ過ぎ🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ でも、 お急ぎで痩せたい方は、朝ごはんを ・豆腐（醤油、しょうが、キムチ、などは OK!!!） ・納豆＋ご飯（小）←しゃもじ1杯 ・豆乳のみ（おすすめの豆乳は次回！！） ・ローソンのブランパン（3枚目の写真） ＋ フルーツ などを食べましょう。 ③昼食 私はまだ中学で、給食でカロリー調整は 難しいですが、ごはんは減らし、牛乳は飲んでいません。 大丈夫です！牛乳飲まないくらいで身長は縮みません。絶対に ～お弁当～ お母さんなどに作ってもらってる方は、自分で作りましょう！ ⚠️注意すべき点⚠️ ・マヨネーズ系❌ ・唐揚げ❌ ・油で炒めてあるもの❌ ・ウィンナー❌ ・冷凍食品❌ ・2だん弁当❌ ↑味付けが濃く、小さくてもカロリーが高いものが多いので、冷凍食品は要注意、カロリー表示を見て買いましょう。 ～ポイント！ᴾᴼᴵᴺᵀ～ ・2だんなら、1段は野菜にしましょう👍👍 これは、すごくいいです( *¯ ꒳¯*)👍✨ ↑（ブロッコリーは、めちゃめちゃオススメ!!!） ④晩御飯 私はダイエット食品など使いました。 ダイエット食品といっても、スーパーで買えるような安いものです！👍 ダイエット食品の紹介はまたします！！ ～おすすめの晩御飯～ ・ささみ（醤油をかける） ・アボカド（わさび醤油をかける） ・きのこ類（しめじ、舞茸、エリンギなど） ・野菜（じゃがいもは、オススメしないです） ↑ブロッコリーいいです(👍　 ˙-˙ )👍 ・フルーツ（いちご、柑橘系、キウイ） ↑置き換えは絶っったいしない！！❌ ・白米→玄米 ・納豆（＋キムチなど） ・ゆで卵半たま（どっちでもいいです） などです！！！！！ 晩御飯抜けない方いますよね、、、？（わからんけど、） そんな方は、お腹7分目でストップです！ ｢おなかいっぱい」は、避けて下さい👍 ⑤プラスアルファでやっていたこと ・筋トレ ・マッサージ ・半身浴（10分、初心者の方は5分からはじめましょう！） ・歩く（登校、出勤の時など） ・空中自転車 ・ストレッチ（これはオススメです！） ストレッチは、お風呂上がりにすると、効果的です。体が柔らかくなると痩せることにも繋がります！！ 是非携帯を見ながらしてみてください🤳 こんな感じで、私のダイエット方法でした！ 長文ですみません(；´･ω･) 皆さんも、一緒に頑張りましょう！٩(๑•̀ω•́๑)و #はじめての投稿