まいまい on LIPS 「初投稿/ダイエット方法です！今回は私が痩せて男子を見返してやった、 ..」

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初投稿/ダイエット方法です！今回は私が痩せて男子を見返してやった、周りの友達に、｢かわええ！」｢お、おま、痩せた？いや、痩せたよな？」って言ってもらえた体験をお話しようと思います笑お急ぎの方は切り取り線まで！！ダイエットのきっかけは、周りの目が気になりはじめたことです。ある日、ある男子に｢ちょっと太った？」って言われました。私はまさかの自覚がなく、周りの空気に任せました。一瞬で心が崩れ落ちた気分でした、、、それは事実を言われたから、その日から、周りがただ笑ってるだけなのに、私が笑われてるのかな… とか、勝手に思うようになりました。鏡を見る度立っているのは醜い自分でした😞💦 えっ、待てよ、よー考えてみ？私の体をこんなに醜くくしたのは…… 私じゃねぇか( ˙-˙ )笑笑思わずぶん殴りそうになりました( ˙-˙ ) えっ、やっばw自分でこうしたのに何落ち込んでるんやろアホみたい、、、太ってもいいことなんてない。可愛いって言って欲しい。そんなこんなで私のダイエット計画ははじまりました笑笑 --------‪✂︎‬----------------ｷﾘﾄﾘ線----------✂︎----------- ～はじめに～ ①直ちに中止したもの・お菓子❌ ・ジュース、ココア、カフェオレ❌ ・牛乳❌←以外に太る(´•ω•̥`) ・いかにも油っこそうなもの❌ ・菓子パン❌ ・ジャンクフード❌ ・カレーライス❌←これは、個人的に大敵でした…💧 ↑↑↑これらは、かなり危険です！どーーーーーーーーーーーーーーーーーしても食べたい、今しかたべれないという時は、3食のうちどれを抜いて食べてください。 ②朝ごはん私は朝は好きなものを食べました。 ↑食べ過ぎ🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ でも、お急ぎで痩せたい方は、朝ごはんを・豆腐（醤油、しょうが、キムチ、などは OK!!!）・納豆＋ご飯（小）←しゃもじ1杯・豆乳のみ（おすすめの豆乳は次回！！）・ローソンのブランパン（3枚目の写真）＋フルーツなどを食べましょう。 ③昼食私はまだ中学で、給食でカロリー調整は難しいですが、ごはんは減らし、牛乳は飲んでいません。大丈夫です！牛乳飲まないくらいで身長は縮みません。絶対に～お弁当～お母さんなどに作ってもらってる方は、自分で作りましょう！ ⚠️注意すべき点⚠️ ・マヨネーズ系❌ ・唐揚げ❌ ・油で炒めてあるもの❌ ・ウィンナー❌ ・冷凍食品❌ ・2だん弁当❌ ↑味付けが濃く、小さくてもカロリーが高いものが多いので、冷凍食品は要注意、カロリー表示を見て買いましょう。～ポイント！ᴾᴼᴵᴺᵀ～・2だんなら、1段は野菜にしましょう👍👍 これは、すごくいいです( *¯ ꒳¯*)👍✨ ↑（ブロッコリーは、めちゃめちゃオススメ!!!） ④晩御飯私はダイエット食品など使いました。ダイエット食品といっても、スーパーで買えるような安いものです！👍 ダイエット食品の紹介はまたします！！～おすすめの晩御飯～・ささみ（醤油をかける）・アボカド（わさび醤油をかける）・きのこ類（しめじ、舞茸、エリンギなど）・野菜（じゃがいもは、オススメしないです） ↑ブロッコリーいいです(👍　 ˙-˙ )👍 ・フルーツ（いちご、柑橘系、キウイ） ↑置き換えは絶っったいしない！！❌ ・白米→玄米・納豆（＋キムチなど）・ゆで卵半たま（どっちでもいいです）などです！！！！！晩御飯抜けない方いますよね、、、？（わからんけど、）そんな方は、お腹7分目でストップです！｢おなかいっぱい」は、避けて下さい👍 ⑤プラスアルファでやっていたこと・筋トレ・マッサージ・半身浴（10分、初心者の方は5分からはじめましょう！）・歩く（登校、出勤の時など）・空中自転車・ストレッチ（これはオススメです！）ストレッチは、お風呂上がりにすると、効果的です。体が柔らかくなると痩せることにも繋がります！！是非携帯を見ながらしてみてください🤳 こんな感じで、私のダイエット方法でした！長文ですみません(；´･ω･) 皆さんも、一緒に頑張りましょう！٩(๑•̀ω•́๑)و #はじめての投稿