ウメ on LIPS 「大学一年生、初めての投稿になります☺️ ..」

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大学一年生、初めての投稿になります☺️ 今からダイエットを行う、もしくはしてる！という方にぜひ見てもらいたいものです😄 というのも、実は私、突然ですがダイエットに失敗しました😭 今回投稿を決めたのは私と同じ経験をする人が少なくなればと思ったからです！参考程度にしていただければ幸いです🦉 　私がダイエットを始めたのは、『失恋💔』です、、これはよくある理由の一つだと思います笑まず私がダイエットで行ったことを紹介します。 ·　朝の体操　ラジオ体操のストレッチ部分だけを取り入れたもの。これは体がほぐされて姿勢が良くなったので、高校二年生にして身長が2センチ伸びました！（個人差あり） ·　食事の仕方　野菜から必ず食べるようにしました。朝とお昼はしっかり食べて（いつも通り）　、夜は炭水化物少なめ。時間があるときは食べ物を噛む回数を10~20回に。頬周りの脂肪が落ちます！ただ、噛みすぎると筋肉が発達しすぎるので顔がゴツくなります(ーー;) また、よく噛むことで満腹感が得られるので食べ過ぎ防止にもなります！ ·　お風呂上がりのマッサージ　体をほぐし、リンパマッサージ！血流を良くすることで脂肪が落ちやすくなります。 ·　腹筋、背筋、足上げの体操　ご飯の前に必ずやりました！以上のことを毎日続けていました。効果は抜群！！！足やせ、顔やせ、おしりもたるむことなく痩せました！！しかーし！　ここからが本題です。ダイエットの効果としては1ヶ月で2キロから3キロ痩せるペースでしたが、ダイエットをすることに達成感を覚え、炭水化物の量を極度に減らす行為に走りました。そのため、162センチで47キロだった私は39キロにまで減少。かなりやせ、華奢な体を手に入れましたが、あばらがみえ、常に骨と皮を感じる感覚でした。爪は栄養不足で反り曲がり、歯はグラグラになりました。また、標準体重よりもかなり痩せたために、生理が全く来なくなりました。3月から8月まで一回も来ませんでした。さらに、栄養不足のためお腹に毛が生えてきました。ずっとダイエットを続けたためにご飯の量が少なくても大丈夫なからだになっていました。しかし、ある日、急に食欲が増し、食べたいっっと思うがまま食べた日の夜、普段は少ししか消化しないため、体の消化器が活発に動いた影響で体が発熱し、あつすぎて寝れませんでした。その日から食べるようになり、無事に生理も来て、お腹の毛もさようならしましたが、体は太りやすくなりました。顔周りに脂肪がつきやすくなり、少し食べただけで太る体質に変わりました。また、痩せた影響で胸も小さくなり、骨密度も低下しました😭　ダイエットをする前よりも太りやすくなる結果に、、、私が伝えたいのはダイエットのしすぎに気をつけること、また、自分の体を思うことです。ダイエットをしたことで実際に顔が小さくなり、写真写りも良くなりました。しかし、限度が間違っていました。ダイエットを今からしよう！またはしている途中の方はこのことを意識して、自分のためにすこしずつで無理のない程度に挑戦してみてください。 #はじめての投稿