まいまい on LIPS 「みなさんこんばんは！お疲れ様です。 ..」

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投稿日：2020年12月19日

みなさんこんばんは！お疲れ様です。今回は、私が｢なんで○○のほうが背高いのに私より足細いんよ！😭」（○○＝私の名前）｢あんた足細、、、」｢いいなぁ、スタイルいい、、、」って言ってもらえた方法を伝授いたします！ ①筋トレやっぱり筋トレが1番効果がありました。あっ今、｢やっぱり筋トレかよ、、、」って思いませんでしたか？まだやっていないのに諦めるのは早いですよ！！まずはやってみるのみです！続けたら続けた分細くなります。ずぼらさんや、飽き性さんにおすすめです！！ ↑（お前がゆうなよ( ˙-˙ )）～メニュー～Ａエアバイク（空中自転車）★☆☆ ↑これは、とても楽なのによく効きます。㌽足は90° ㌽携帯を見ながらでも🙆🏻🆗 ㌽お腹をへこますです！！ Bプランク ★★☆ ↑これはちょいキツっですでも、そういうキツいのがよく効くんです(👍　 ˙-˙ )👍 ㌽こちらも携帯を見ながらでも🙆🏻🆗 ㌽背中、お尻、足がまっっすぐになるように。㌽初心者→30秒から、徐々に分数を増やしてみてください！( ◜ω◝ )و ㌽キツい顔をしない🙅🏻（気持ちまでキツくなります）です！！ Cお尻上げ下げ ★★☆ ↑これは、分からなかったら、コメント欄で聞いてください！🙇‍♀️🙇‍♀️ こちらは、お尻を鍛えることで、スタイルがよく見えます！まじで( ˙-˙ )まじです。特にズボン履いた時とか🙆🏻🆗 ㌽限界まで上げる㌽天井を見る㌽音楽を聞きながら🙆🏻🆗 です！！ D腹筋 ★★★ ↑こちらは、ちょっとキツいかもしれません💦 でも、キツいものこそ！！ですよ！㌽お腹に力をいれる㌽手は胸の前でクロスする㌽こちらも音楽を聞きながら🙆🏻🆗 です！私のメニューは、とても少ないですがよく効くと思います！(๑•̀ㅂ•́)و✧ ②マッサージ、ストレッチ ↑こちらは体が柔らかくなる＝痩せることにも繋がります。特に開脚がええです(👍　 ˙-˙ )👍 1人でするの、キツくないですか？大丈夫です。そんな方には、写真にもある通り、あなたと一緒に筋トレをしてくれる強い味方がいます！！私のおすすめの方々です！ぜひ良ければ検索してみてください٩(๑•̀ω•́๑)و 今日は、以上です！最後まで読んでくださりありがとうございました！😭 一緒に頑張りましょう！！！

まいまい

@colorful_lips_k46q
10代後半
脂性肌
イエベ秋

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