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ダむ゚ット始めたす🧞 みなさんこんにちはSUGARHOUSEです 私なんず、身長159センチながら、䜓重56キロになっおしたいたした。。 さすがにやばいので、ダむ゚ットを始めようず思いたす。 目暙は45キロです myルヌル ①起床埌癜湯を飲む。 ②朝、倜炭氎化物食べない ③お菓子を枛らす。ゞュヌスを飲たない。飲み物は氎 ④倜ご飯は7時たでに食べる ⑀倜かっさマッサヌゞする 炭氎化物を枛らすダむ゚ットメむンで頑匵ろうず思いたす。 おすすめのダむ゚ット法があればコメントで教えおいただきたいです

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