ﾙｸ📛🎀 on LIPS 「痩せたい人必見❕だいえっと方法✊🏻💗 ..」

初めまして！！初投稿です！私がやっていたダイエット方法をします！！~余談~私は、中学のときに吹奏楽部に入っていていきなり運動をするようになったので、脹脛に筋肉がつき、運動をした分食べる量も増え、これはヤバいと思いました💧このままではヤバいと思い、ダイエットを始めました！それでは紹介します！私は、朝ご飯と昼ごはんをたくさん食べて夜は食べないという生活を半年以上続けてきました。風呂でも、リンパを流すマッサージをしました！とにかく、私が1番頑張ったのがフラフープです！！フラフープは、ウエストにくびれをつくり、筋力も鍛えることが出来たり、下半身痩せもできるのでオススメします！

｢自分のどこがダメか分かってる？｣とクラスメイトの男子に言われた高校時代…運動嫌い甘いもの好き♥な私がしてきた運動を共有していきます！私みたいに有酸素運動やジムに行くのはあんまり…でも少しでも痩せたい…って人に参考にして欲しいです！！⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰🏃エスカレーターとエレベーターを極力辞めるいきなり運動を始めるんじゃなくて生活の中で少しずつ運動に置き換え習慣付けるのが長続きのコツです☘️🏃毎日朝と夜に体重を測る自分の体重を把握する事で食べ過ぎなどを意識して辞めることが出来るので効果的です！🏃万歩計を使って毎日測定！

1週間で5㌔痩せた話。こんにちは(*ˊᵕˋ*)♡めめﾃﾞｽｯ!!今回は1週間で5㌔痩せた話を紹介したいと思います。(ガチ)まず何をしたかですね笑❁❁❁・水を飲みまくった(2ℓ)・食べ過ぎた時は縄跳びを！！(前飛び)・お菓子を我慢。・ガツガツ食べない。・体重を毎日計る。って感じですかね♡♡結構やってるように見えてそんなに…って感じです笑で、ずっとやってたら痩せてました。うちはマンションですが、いつも階段使ってます😭頑張ってます😂ダイエットはくれぐれも体調優先なので、しんどくなったら直ぐに休んでください。無理しないで！！seeyouagain…(また今度)

✨自己流ダイエット✨今まで散々明日からダイエットするー！って言ってきました。でも続いた試しがない。。。なぜなら…目的地がないから！！！私が本気で痩せようと思えたのは修学旅行！！！！修学旅行で水着👙を切る＝やばい！！！ってなりました笑笑←ここでやっと危機感笑笑でも無理しても続かないことは経験済み！だからダイエット法を誰かの真似をしてはダメだと思いました！そこで考えたのがこんなずぼらな自分でもできる✨自己流ダイエット✨簡単に言って、6ステップ！1、朝夜ごはん逆転！2、ジュース、お菓子禁止！3、水を2リットル飲む！4、縄跳び＆フラフープ5、マッサージ！6、体感！☆☆☆スタート☆☆☆...

中学3年生、女子です☁︎身長148.3cm平均体重よりは下😧💦ぐらいの太った人です😂体型に気になり始めたのは中1からだったと思います😶そして、中２の夏休みダイエットを始めました！3週間ぐらいで5kg近く痩せました！（写真二枚目）今と比べると脚は細く見えるし、顔の写ってる写真だと、今より目がおっきいような？？＝顔が痩せてたのかな？？今より断然目に見えて痩せてる·····だけど、急に痩せたのもあってストレスなどで暴飲暴食してすぐ元通りどころか、元の体重よりも増えました😇✔️この時やってたこと・毎日縄跳び500〜1000回飛ぶ！何よりも効果あった気がします🤔縄跳び好きでそこまで苦でもなかった😂...

ちょんこ🍓です！今日は私が今も続けているダイエット方法を紹介します！【1.ダイエットは辛くないものを選ぶ】ダイエットって辛いし、めんどくさいし嫌なものですよね😅でも痩せたい！と思っている方にオススメ！私は元彼に太れと言われていたので嫌々5kg増やしました。だけど結局太れないからって別れを告げられました😭そんな心が傷ついた私は『絶対に痩せてやる』と思い、ダイエットを始めました。最初はみんながよくやるダイエット方法、夜ご飯で炭水化物を取らないことやサラダしか食べない、などなど色々と試しましたがやはり辛いのが苦手な私は、すぐに辞めてしまいました。

ダイエット企画!!!!なかなか痩せられないので毎日投稿してダイエットしようと思います!!!!1ヶ月でどれだけ痩せられるかチャレンジ!!!!現在体重：44.5kg体脂肪率：22.2BMI：17.8ウエスト：65cmお腹まわり：70cm目標体重：特になし体脂肪率：16~18BMI：特になしウエスト：55cmお腹まわり：60cm食事・お菓子&ジュース禁止・パンやカップなどを食べない・朝はバナナとヨーグルトを先に食べて、米少なめの納豆ご飯、味噌汁を食べる・昼は野菜スムージー、バナナやお餅、ゆで卵・夜は炭水化物抜きor少量・寝る前にココア豆乳を飲む運動・筋トレ、腹筋,背筋,ヒップアップ...

私がおすすめする豆乳ダイエットを紹介します！私は運動が苦手で体力もないし、お菓子を食べないなんて無理😣っていう人ですが豆乳ダイエットなら続けられます！このダイエットで2ヶ月で3キロやせました！もちろん運動量は普段と変わっていないし食事も無理に少なくはしていません！豆乳ダイエットの方法は毎食前豆乳をコップ1杯のむ！これだけですこれだけで痩せるわけないと思っていましたが痩せます豆乳には大豆サポニンが含まれており満腹中枢を刺激しますそれによって自然と食べる量が減っていくんです！ここで大事なのは豆乳を食前20～30分前に飲むこと！ご飯の直前過ぎてもだめです！20～30分前に飲んでください...

前置きいーっぱい書いとったんですけど、なんか読んどるうちにくどい文章やなって思ったので早速ダイエット法紹介します！！！！！！！1日の流れに沿って紹介しますね‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪休日編です！！先に言っとくと、お水のむっていっぱい書いてあると思うんやけど量の目安は250mlです！！朝起きたら水飲むよ朝ごはんしっかり食べる！！お米の時もあるしパンの時もあるよ。ちなみにパンの時は6枚切り食パンにジャムとか塗って食べる、ヨーグルトかフルーツ、牛乳みたいな感じ！！フルグラも一緒に食べる時もある笑しっかり食べ過ぎやよね笑歯磨きやら洗顔やら午前中は勉強するよ勉強したらお腹空くよ笑勉強しながらお水飲みます...

なるせですっ♡・‥…☆・‥…☆・‥…☆今回は"1ヶ月で3kg痩せたダイエットの方法"を紹介します💕3kg少なって思いますよね？でもリバウンドしないし無理な食事制限もしない、簡単に挑戦できるダイエットです！ではさっそくLet'sGo！・‥…☆・‥…☆・‥…☆໒꒱·ﾟ水を飲む　とにかく水をたくさん飲みます！　水を飲むことで老廃物を流してくれる効果があるらしいです！　私は最低でも1日1lは飲むようにしてました🙌໒꒱·ﾟ炭水化物をあまり取らない　普通ですねw　取らないといっても私は夜ご飯のお米を抜いただけです✌　これだけでも結構違います！　痩せたいからといって朝ご飯を抜くのは🙅...

1週間で2キロ痩せた方法⬇⬇食べることが好きなそこのあなた！！食べ続けながらでも痩せます！朝白湯をコップ一杯飲むお昼にお腹が空かないようにいっぱい食べる（おかわり1回まで）昼朝食べたぶん少なめでOKお菓子もOK（これだけ！や、この種類だけ！と決めてましたw）1番痩せてた頃の習慣165cm50㌔の時・毎日1時間トレーニングする（走り込み体幹トレーニング）・お菓子､ジュース✕・3食で我慢する間食しない・どうしてもお腹が減るならサラダを食べるかご飯にするおやつは食べない・サラダから食べる・激しい運動した後は水3リットル飲んでました^新体操で体重制限してた頃のダイエット方法...

ダイエット2日目今日の行動は画像2枚目昨日の夜(朝6時半)寝る前にえみりんの動画見てラーメン食べたくなっちゃったから海鮮パーティーっていうラーメンを食べてその後すぐ(朝7時)寝てしまったので罪悪感であまり食べず絶対に健康に悪いダイエットだなと思いながらビタミンCグミとハムしか食べませんでした晩ご飯はお腹いっぱい食べました水しか飲んでませんお腹すいたときも水飲んでとりあえず紛らわす作戦どうしても食べたかったら食べちゃう今から足パカと足のストレッチして寝ます体重　63.6kg体脂肪率は0.1%増えました誤差だと思っておきます...