ﾙｸ📛🎀 on LIPS 「：生理中生理前だいえっと今回は生理中に私が実際行っている方法をご紹介します❕ ..」

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投稿日：2020年11月18日

：生理中生理前だいえっとこんにちは、ﾙｸです🎀 今回は生理中に私が実際行っている方法をご紹介します❕ ○注意生理1週間前から大体の女の子は、食欲増加したり、浮腫が酷くなってくるかと思います😿 ⚠️生理前生理中は２、３キロ太ってしまっても、自分を責めないでください生理中は体内が栄養や水分を吸収しようとするため、浮腫、太りやすくなってしまうのです🥺 これはどうしようも無い事なので、生理中は｢現状維持｣出来たら花丸です💮 ちなみに生理1週間前は豆乳を朝1杯飲むといいそうです❕飲みすぎると生理不順になるので注意してください✊🏻 ：痩せる時期生理が終わって1週間ほどは黄金期と呼ばれるほど痩せやすい時期なのです🙆🏼‍♀️ なので生理中に食べすぎて増えてしまったとしてもここの時期で落とせば大丈夫です✨ ○生理中のダイエット生理痛の重さは人それぞれなので、運動に関してはそれぞれ出来るところまでで大丈夫です❕ 私自身生理痛がとても多いので、そんな方でも出来るものをご紹介します💗✊🏻 1、ストレッチストレッチは生理前も欠かさず行っています❕ 寝る前に時間をかけてやる事をおすすめします。 2、マッサージ生理中は浮腫みやすいので、少しでも浮腫をとってあげましょう🌷動かなくても大丈夫なのでおすすめします。 3、適度な運動私は自分が出来そうな時だけ足パカなどもしますが、しんどい時は腕回しや背中痩せなど上半身で出来そうなものをいつくかやっています！ ○生理中の食事生理中は食欲がものすごいですよね🥺 我慢しすぎはストレスになるのでNG 糖分が取りたい時はカカオ70%以上のチョコをおすすめします✊🏻💗最初は苦くて美味しくないですが、慣れれば普通のチョコと変わりません🙊 食事を取らなすぎると貧血めまいが起きるので本当に気をつけてください💦 私はどうしても痩せたくて朝昼なしで夜ご飯だけ食べていますが本当にしんどいしめまいがひどいです。こんな感じです❕🎀 生理中は気持ちも沈むし、しんどいし、女の子は本当に大変ですよね…。努力してる女の子は本当に可愛いです🙊💗 ここまでご覧くださりありがとうございます✊🏻 ダイエット頑張りましょう📛