まるがお

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まるがお on LIPS 「｢自分のどこがダメか分かってる？｣とクラスメイトの男子に言われた高校時代… ..」

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投稿日：2020年07月15日

｢自分のどこがダメか分かってる？｣とクラスメイトの男子に言われた高校時代… 運動嫌い甘いもの好き♥な私がしてきた運動を共有していきます！私みたいに有酸素運動やジムに行くのはあんまり…でも少しでも痩せたい…って人に参考にして欲しいです！！ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🏃エスカレーターとエレベーターを極力辞めるいきなり運動を始めるんじゃなくて生活の中で少しずつ運動に置き換え習慣付けるのが長続きのコツです☘️ 🏃毎日朝と夜に体重を測る自分の体重を把握する事で食べ過ぎなどを意識して辞めることが出来るので効果的です！ 🏃万歩計を使って毎日測定！計算することでキリのいいところまで歩こう、昨日より歩こう、と歩く歩数が増えがちなのでオススメです！ 🏃デブな部分はお風呂で死ぬほど揉む脂肪を捻り、揉むことで燃焼させます！お風呂だと痛くないからお風呂でするのがいいです◎ 🏃フラフープを回す携帯を触りながら〜動画を見ながらでもできちゃうのでおすすめ！ウエストが細くなるし何かしながらできるから継続できます。 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 以上です！ 1つ取り入れるだけでも何もしないよりは全然違うと思うので私でも出来そう！というものがあれば試して欲しいです☺️☺️ 今回は運動についてでした！見てくれてる人がいましたら今度は食事についても載せて見たいと思います✨ 最後までご覧頂きありがとうございました！ #ダイエット #フラフープ #お風呂マッサージ #学生モテ #ウエスト痩せ #ダイエット運動

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