天音 on LIPS 「※これはあくまでも個人効果が異なります ..」

初投稿です！今回は私が３ヶ月で4キロ落とした方法を教えます‼︎その頃は受験とかもあり夜食を食べたりして46キロに到達してしまいました😖これではやばいと思いダイエットを！と思い始めてみました！やっぱり続けるには習慣にすることと無理しないことが1...

私が5ヶ月で15kg痩せたやり方を紹介します！まず朝起きて初めにする事は白湯を飲む事です。白湯は排便を良くしてくれると聞いたので、毎日飲むようにしています！朝ごはんですが、朝は普通に食べていました。腹持ちを良くさせるためです！昼ごはんは、あま...

こんにちは！！！恋です♡♡初めて投稿するので、あたたかいめでご覧下さい！！！突然ですが、みなさんそろそろ春休みですね！私は4月から高校生になります！推薦が決まって、塾を辞め、さらにコロナの影響で卒業式まで学校がないので、毎日の暴飲暴食＆ダラダ...

はじめまして、こんにちわ！わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果...

皆さんこんにちは！！そして初めまして！ヽ(*´∀｀)ノ運動は苦手、疲れたくない、めんどくさい💦💦だけど痩せたい！細く見せたい！！という方必見❕❕の私が成功したダイエット方法を紹介しようと思います😘私も中学・高校時代にバレーボール部に入部してい...

はい！どうもこんにちは！ふわわ☁️です❗今回は、私が実際に1週間で1キロ痩せた方法について紹介します！結構簡単ですが続けないと意味が無いので、続けられそうな人は、ぜひ読んで言ってくださいキリトリ1.毎日同じ時間に起きる＆寝る（30分位の誤差は...

🍙ダイエット計画🍙(1週間チャレンジ)5/23〜5/30🍥8時間ダイエットそれから👇🍥なるべく心掛けること①(グルテンフリーダイエット)②夜ご飯を食べる時は炭水化物を控える③間食基本控えるどうしても🙅→(低カロリーorごはん後すぐ)④ジュース...

今回は短期間で痩せられるダイエット方法を紹介させていただきます！！（初めての投稿のため、怠らないところあると思いますが見逃してください🙇‍♀️）まず、私は色々なダイエット方法を見てきました！「朝起きたら水を飲む」とか「ウォーキングを毎日する」...

こんにちは、Monicaです💁‍♀️記念すべき初投稿は、私が七日間で2キロ痩せたダイエット方法についてご紹介しようと思います。まず、私の身長は156cmです。ダイエット開始時は、約56キロの体重がありました。身長から考えると、やや肥満気味と言...

初投稿です😊今私はダイエット中です。ダイエットしているみなさんと一緒に頑張っていきたいです！私がしているダイエットを紹介します。悪い所があれば教えていただけると幸いです。🍴meal🍴☀️­­－morning－☀️·起きたらコップ1杯の白湯を飲...

朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が

一年前、食べるのが大好きで夜中にマック、ポテチ、お昼に起きてポテチ、と言う自堕落な生活を送っていた私が一ずつ始めるようにして二ヶ月でマイナス10キロに成功しました！！そして一年間ずっと維持できています！！！1.6時起床。起きたら一杯の水と温め...