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※これはあくまでも個人効果が異なります たった１ヶ月で7キロ落としました 欠かさずやってる事を書きます 朝起きて 必ず 白湯を飲む。 朝ごはんは果物とヨーグルトまたは野菜ジュース。 お昼ご飯は好きな物食べる (※油濃いのは避ける) お昼を終えたら散歩に行く※30分程度 夜ご飯は野菜(サラダ)とコンブチャ飲む。 食べ終えたらまた散歩に行く※30分程度 お風呂はなるべく長く浸かる 就寝 ※もしお腹がすいた時は 私は炭酸水を飲んでます。 ご飯を食べる前にきゅうりを食べるとむくみも肌持ちも良くなります。 あと私は日頃一日中骨盤サポーターを巻いてます #はじめての投稿

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