るるちゃん on LIPS 「今回は短期間で痩せられるダイエット方法を紹介させていただきます！！ ..」

Veganery Diet Jelly（シャインマスカット味）は、みずみずしい味わいでとても食べやすかったです🍇 個包装だから外出先でもサッと食べられて便利！毎日の生活に取り入れやすいのも嬉しいポイントです。 これからも続けてみようと思います😊

今日は私が3週間で－5キロ痩せた方法をお伝えしたいと思います。私は、食べる事が大好きで運動があまり得意ではない人にもおすすめです🤍でもあくまでも個人の意見ですので責任はそれぞれでお願い致します。✄✄食事🍽朝栄養のあるものをしっかりと食べる。食べないと体が(好きな物でもOK)消費してくれるエネルギーがたりないꔛ‬昼ヨーグルトや豆腐。噛むと満腹感が(なるべくたくさん噛む！)脳にあたえられます‪☺︎‬夜サラダ、豆腐、ゆで卵、たまにおかず。食べる前にコップ(サラダは自分の好きな物でOK)2杯の水を飲むと満腹感が得られます。✄✄運動‪🚶...

ダイエットは一番の美容と言われていますが、本当にその通りだと思いました！そんな私もまだまだですが私と似た体型の方などがこれみて一緒に頑張りたいと思ってもらえますように♪ この生活を約半年続けました。すると、MAX79kg➞68kgまで落ちました！ 標準体重にはまだ程遠いですがマイナス10kgだけでここまで変化がおきるならやる価値はあると感じます！

ダイエットってなかなか効果が出なかったり成功って難しいですよね？私も実際いろんなダイエットをしてみてうまくいかなかったことの方が多いんですT^Tその経験の中で私が1番成功したなと思ったダイエットを紹介します。そのダイエット法は、“我慢をせずストレスをためない食べたいときは食べる！”です！そして、”カロリーを気にしない！”カロリーを気にしすぎると食べることへの抵抗と、低カロリーになりすぎることがあり、それは逆に痩せにくい体を作ります。でもだからと言ってなんでも好きなものを好きなだけ食べるわけではありません。1、お腹が空いたら食べる。2、カロリーを気にしない。3、しっかり運動をする。

今日はダイエット方法に付いて教えます👍まぁ皆さんもGoogleとかで調べたり色んな人から情報聞いてもう知ってる方が居ると思いますが･･･私からも伝えます😊😊ｷﾘﾄﾘ線①ドクダミ茶を飲む事(便秘解消にも良い👍👍)②食事制限(夜は野菜だけとか)(朝昼は何でも食べていい)③運動は(縄跳び)(スクワット)(マッサージ)飲みで大丈夫👍④良く歩く事(運動だね😊)✂︎--------キリトリ-----------これをすれば必ず痩せます！！！！私も１ヶ月で8キロ痩せました😊😭ドクダミ茶は便秘解消にも良いんです！私も便秘気味で💩が出ませんでした≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ...

【1週間で3キロ痩せた方法】中学2年生　---------------------身長159cm/体重58.8kg体脂肪率35%/帰宅部---------------------　　　　　↓1週間後---------------------身長159cm/体重55.6kg体脂肪率29%/帰宅部---------------------になれた方法を教えたいと思います！私は数々のダイエット方法を試してきましたが、（💭毎日1時間以上運動したり4キロランニングしたり痩せるサプリメントを飲んでみたり食後必ず筋トレしたり💭）などさまざまなことをしましたがどれもキツすぎて1週間も持ちませんでした！笑...

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

のんこと申します！よろしくお願いします🙇‍♀️よかったらフォローとハート、クリップボタンお願いします💕《本題》私は1週間前まで身長が158㌢の体重が48㌔でした。普通くらいかなぁ。(こんなにも痩せると思っていなくて写真がないです…🙇‍♀️)女子校というのもあり、体重の話になると教室の隅から隅まで40㌔~43㌔しかいない！？という現実を見て頑張ろうと思いました。ダイエットするとなっても何がいいか分かりませんよね。私もです🙋‍♀️できるだけストレスを貯めず、楽なダイエットを何となく続けた所、約3㌔の減量に成功しました！！《方法》⭐️朝ごはんにヨーグルトを必ず食べていた！

やっていいダイエット&危険なダイエット初投稿です！ダイエット↓拒食症を経験した私から、やっていいダイエットと危険なダイエットについてです。LIPSのダイエット投稿見てると、危険なダイエットしてる人が多いなと感じます。それを真面目にマネして私と同じく拒食症になってほしくないと思って投稿しました。【やっていいダイエット】①運動量を増やす部活でガッツリ運動しなくても、運動はできます！おすすめは、休日に1時間程度の散歩、階段があるところは階段を使う、少し遠回りする、などです。それだけでも習慣になれば痩せます！②お菓子をやめる...

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！