ヲタク on LIPS 「初投稿なのでお手柔らかにお願いします🥺 ..」

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投稿日：2020年09月28日

初投稿なのでお手柔らかにお願いします🥺 ❤＆📎＆💬お願い致します！時間ない人におすすめする本当に効果あるダイエット今回は受験生or仕事や勉強で忙しすぎる人におすすめするダイエット方法を紹介します！私も実は受験生なんです…(勉強しろや) けど高校生初日から可愛くいたい！スタイル良く最高の一日にしたい！と思いダイエットを始めました🥳 結果 56㌔から53㌔まで2週間半で痩せることが出来ました！まだまだデブっちょだけど🤫 早速説明！ ①プランク2分最初はめちゃめちゃしんどいけど2日で効果ありますこれはマジで本当に無理な人は分けてやってください！ ②なごみちゃんの毎日3分の腹筋の動画これは3分で終わるし、結構簡単！ ③ひなちゃんねるのふくらはぎ痩せ毎日5分のやつ最初は腕もアキレス腱もきついけど3週間以内に効果出る！！ ④足上げ下げ20回 ⑤足パカ好きな動画見ながらやりましょう！ ⑥足全体揉み揉みおつかれさんという気持ち込めて、ほぐしてあげましょう！たったこれだけ！食事制限は夜遅くにお菓子・ジュースを取らないだけ！簡単にできるし短時間でできることもポイントです！ダイエットの他でも結果が出てくるのは結構先です！気を長くもち持続することが大切です！みなさんも一緒に頑張りましょ😘 #ダイエット #短時間ダイエット #早く痩せる #痩せる方法 #初投稿 #はじめての投稿

ヲタク

@fantastic_beauty_ozc1
10代後半
イエベ春

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