おちば on LIPS 「部活引退してから確実に太った… ..」

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投稿日：2020年08月02日

☂━━━━━━━☂ 部活引退してから確実に太った… 痩せなければ。やばい。四捨五入したら豚なんだけど(^^;) ☂━━━━━━━☂ 《ルール》 ① 7時間寝る　➛ 寝すぎ寝不足はだめ。誤差は30分くらいがいいなー　　適度が1番(それが一番むずい)　　23時~6時 ② たくさん歩く　➛ 走るんじゃなく歩く｡無駄な筋肉は重いだけ、落としたい。 ③ ～腹7分目　➛ 食べ過ぎるのが主の悪い所やからとどめる。 ④ 間食しない　➛ 難易度MAX。いい加減やめんとやばい。　　勉強で眠い時はガムOK(ゆるい？ ⑤ 水飲みまくる　➛ まあまあ頑張ろう。あと水しか飲まないようにする。《1番大事》続ける ➛ ｢継続は力なり。｣を実現できた試しがない。　勉強においてもなんにおいても続けられるようになりたい。　周りで続けて何かをできてる人はちゃんと伸びてる。　言い訳すんな。しばくよ。できるから。がんばろ。 ☂━━━━━━━☂ 5個しかないからできるよね、可愛くなろ。ストイックにいこ。 ☂━━━━━━━☂ おちば #はじめての投稿 #ダイエット #ダイエット方法