ララ on LIPS 「20日目 61.4kg 27.4% ..」

無理せずゆっくりをメインテーマにしたダイエット法をお届けできてたら嬉しいです🔥 ご飯を食べる事は大好きなのでビュッフェや焼肉、お寿司など自分の好きなことを我慢するという事は一切しないのをモットーにしています✌︎ これから体型維持と健康を保って自分の好きな自分になれるように努力していきたいなと思ってます☺️

完全にダイエットお休みモードに入ってしまいました。。。 食事は豆もやしと舞茸の炒め物を、食前に食べるようにしています。 もう夏なのでもっと気を引き締めてがんばります。

2日目　54.0kg(昨日から-1kg)やった〜〜！！！とりあえずは、やった〜！！！まだ2日目だし、喜ぶの早いと思うけど喜ぶ！そして自分を褒める！今まで毎日体重計に乗るっていう習慣がなくて、乗ってませんでした(自分の体重を見るのが怖かったっていうのが1番の理由です)(そしてそれが原因でダイエットが続かなかった)今日思ったことは、毎日体重計に乗るの大切だね、、実感しました。食事制限やら筋トレを頑張って自信のある日であっても、体重計に乗るのが怖いのが本音です！頑張っても、ちゃんと成果になるか分からないので…そして、食べ過ぎた…運動サボっちゃった…と自覚がある日は、もっともっと体重計に乗るのが怖い！

今日 2月13日金曜日→ 61.3kg✨️ −2.7kg達成🥹💙 ちゃんと落ちてきてて嬉しい…！ ここ数日は食欲落ち気味で食事量少なめ。 体調崩さないように豆腐・味噌汁・卵で調整しながら「痩せる体」キープ中🫶

長年痩せたい痩せたいと思いつつ、ダイエットは続かず、161cm/55kgで3年くらいは生きてきました、、スキニーをかっこよく履きたい堂々と胸を張ってお洒落を楽しみたいあわよくば彼氏に可愛いと言ってもらいたいと思い、まじめにダイエットを決行します。今までも何回かダイエットはしてきたのですが続かなかったという現実…。今までのダイエットは、キツめの筋トレを取り入れたり、断食をしてみたり、、、だったので、途中から嫌になっちゃってたんですよね！！！自分に合っていないやり方だったから続かなかったんだな〜〜と思いました(ﾉ)'ω'(ヽ)なので、...

4/30(2日目)体重　55kg(食べ過ぎか……)反省。コロナの影響により、週一で在宅勤務になりまして、今日は在宅勤務でした！🍽食べたもの朝：オイコス　ヨーグルト(加糖)　　お湯で薄めたプロテイン(チョコ風味)昼：野菜スープ　　ヨーグルト間食：パンをひとかじり(……欲を抑えきれんかった)　　　チョコレート(カカオ72%)1枚　　　バナナジュース1杯夜：野菜スープ　2杯　　チンジャオロース　少々　　竹の子の土佐煮　少々🤸運動・お風呂あがりに柔軟、軽い筋トレ(足痩せ中心)こんな感じの記録でいいかな…！後で見返した時に自分で分かればいいや(^.^)❣️🍓ここからは雑談₍ᐢ.̫.ᐢ₎...

経緯編に引き続きダイエット編です！画像2枚目は私が8月下旬からダイエットを開始してサボりサボり体重を記録したものです！少しづつですが、目に見える形で痩せていくのを見るのはとってもやる気が出ます💪🔥部活を引退後、ダイエットを実行すべく計画を立てようとした私。まず最初にしたことは、情報を得ることでした！！三日坊主の私でも続けられるダイエットを探す事。これは何よりも大事なことでした。そんな時。Instagramでのあさんという方のダイエット方法を見て、これなら私も絶対出来ると思いました。のあさんのコンセプトは《食べて痩せるダイエット》食べることが大好きな私には、このダイエットしかない！

ダイエット投稿始めました‼️ っていうのも、まずは私の体重遍歴を聞いてください。 社会人になって一気に太りました…🥲 1日デスクワークで在宅勤務…食事も好きな時に好きなものを好きな分だけ食べてた私は気づいたら10kg太っていました…🥲 目標は、大学時代の体型に戻ること。42,3kgをキープできるようにしたいです。

MAX体重88kgから66kgの比較画像🔥💪もちろんまだまだ痩せなきゃだけどここまで頑張れた自分を褒めることも大事☺️ダイエットをして変わったこと🌷︎①洋服が2サイズダウン②ジーンズは5inchダウン③身体が軽くなって動こうと思うようになった④1日くらい爆食しても体重が変動しなくなった⑤「いいや食べちゃえ」が減った⑥入らなかった指輪がは言った⑦洋服選びが楽しくなった⑧食べることが楽しくなった⑨笑顔が増えた⑩可愛くなったねって言われるようになったこんなにもたくさん良いことが✨私がやったダイエット方法💡̖́-①早寝早起き→しっかり睡眠を摂ると不思議と爆食しなくなる②出来るだけ歩く...

ダイエット開始から2ヶ月経ちました！経過です🏋️‍♂️2ヶ月前から体重-5.4kg体脂肪率-4.3%体内年齢-10歳🏋️‍♂️毎日欠かさずYouTube筋トレをしてあとは神経質にならずゆる〜〜っとやってます🍽•お菓子はプロテインバーとかソイジョイとか•19時以降炭水化物は控える•夜中はお腹が空いても寝る！(23時までなら野菜スープかあたりめ食べる)•1日糖質100gくらいを目標•食べる順番に気をつける•運動後はサラダチキンとかプロテインとかたんぱく質摂取食事は↑だけ気をつけて、お祝いの日はホールケーキ半分食べるし友達からのお菓子の一口とかも普通に食べてます。

前回の記録から時間が経ってしまいました、、10/6の記録です！身長156センチ体重55.1キロ最近は食生活を気をつけているものの、ここ何ヶ月かは55キロ前後をウロウロしています。初めて投稿した時は20歳でしたが、そんな私も22歳の大学4年生になりました。初めて投稿した時から5キロくらいは落ちたのかな？とても緩やかな痩せ方ですが、そのくらいの方が私にはあっているのかなと思っています！しかし、、、３月に卒業を控えた私は、11月に袴の前撮りがあります😱55キロのままでは撮りたくないので、なんとしてもそれまでに2〜3キロ痩せたい！！がんばります😭🍎本日の食事🍎朝ごはん酒粕...

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。