みちゃん🐰 on LIPS 「 🎀私のダイエットについて🎀 ..」

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投稿日：2020年06月26日

🎀私のダイエットについて🎀 まず初めに、私はとっっても飽き性です（笑）いつもダイエットをするっていって三日坊主で続いたことがなかったのですが、、、今回なんと１ヶ月続けることができたので載せようか迷ったんですけど継続していくためにも勇気を出して公開することにしました👊 誰かのお役に立てれば嬉しいです。 ⚠️醜い写真が載ってますがご了承ください。 ⚡️ダイエットをしようと決めたきっかけ⚡️ 自粛期間お家でダラダラ～太っていくばかり～ YouTubeとかインスタで可愛い女の子見て憧れるだけの日々を過ごしていたら、少し事件が起きました💥 大したことではないんですけど、すごく落ち込んでもともと自分に自信が全くなくて、ネガティブで自己肯定感がとても低い人間なので落ちる所まで落ちていろいろ考え込んでしまいました🌀 そんなときにあるYouTuberさんのお悩み投稿？を見て自分の悩みの小ささ、くだらなさを実感しました😌 その方は整形をしたり、ダイエットをしたり見た目を変えて、とても綺麗になっていたので中身は簡単には変えれないけど、外見は努力したら変わるから自分も頑張ってみよう！！🔥 (あわよくば、自信もつけてポジティブになろう！) と思ったのがきっかけです。 ⚡️ダイエット開始⚡️ 1⃣ダイエット宣言をする！友達、家族、好きな人誰でもいいので宣言をします！そして、私は目標も決めてもらいました。 2️⃣やり方をいろいろ調べる！自分は形から入るタイプなのかな？（笑）きついやつは三日坊主の原因なので、簡単にできる筋トレ、ストレッチ、マッサージ、食事法などなどいろいろ調べてスクショしておく。インスタのダイエッターさんをフォローしたり、有名なYouTuberさんの、動画見まくったり？とりあえずモチベも上げながらダイエットするための準備をしました💁‍♀️ 3️⃣とりあえずいろいろ試してやってみる！私がまず始めたのはひなちゃんねるの筋トレ💪 足とお腹が気になっていたのでそれぞれに効くやつ！運動部経験者はやっぱ筋トレ燃える🔥🔥（笑）自分に甘いタイプなのでそこまで追い込みません😅 その次がマッサージ！お風呂でボディーソープつけてマッサージしたりマッサージオイル塗ってみたり、、、強くやり過ぎると細胞血管が破裂して赤色ポツポツできたり内出血するので気をつけてください🚨 最初参考にしたのはぺこちゃんのやつ！今は適当😅 最後に食事制限！食べなかったら痩せるのは当たり前なんだけど食べなかったら痩せにくくなるし、でも体重増えるしって葛藤がすごくて、それがストレスでした（笑）ダイエットするからには目に見えて数字の変化がないとやっぱり続けれないので、、、😅 一時期、炭水化物抜いたりしてましたが、、、便秘が更に酷くなったり、クラクラしたり、甘いものをすごく欲したり異常(？)がちらほら出てきたので自分の体のことを考えてやめました。炭水化物抜くのはおすすめのできません⚠️ 白米を玄米に変えたり、糖質オフの麺を食べたり工夫できることはたくさんあるので無理ない程度で食事制限をしてください💁‍♀️ 4⃣１ヶ月の成果体重は3キロ落ちました。足とお腹に力を入れたので少し変化が見られます。 4枚目の、写真の〇の部分がわかりやすいです。おしりも小さくなってるような、、、少しずつ変わってる実感があるので継続します💪 詳しいことは、興味がある方がいらっしゃれば書いていきたいと思ってます😌✨ 長く、まとまりがないこの文章を最後まで読んでくださった方ありがとうございます #ダイエット

みちゃん🐰

@knxms
20代後半
混合肌
ブルベ夏

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かわいいもの、おしゃれ大好き🎀 まだまだ勉強中ですが、自分なりに投稿して行きます🎈

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