• えび天ちゃん on LIPS 「⋆.*⃝̥◌̥夜限定!!ダイエット⋆.*⃝̥◌̥皆様、こんにち..」(1枚目)
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えび天ちゃん on LIPS 「夜限定!!ダイエット 皆様、こんにちは!! ..」

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⋆.*⃝̥◌̥夜限定!!ダイエット⋆.*⃝̥◌̥ 皆様、こんにちは!! えび天ちゃんです(・ω・つ)3 今回はダイエットについてです! 私の身長は147cmなのですが、 過去最大で体重が55キロあり 顔も体もパンパンでした… その頃私は見た目を特に気にしていなかったので ダイエットをしたことがありませんでした ですが、好きな人が出来てその人に振り向いてもらう為 もっと可愛く綺麗になりたいと思い始め 自分なりに色々調べ挑戦した結果 約2年でマイナス10キロの45キロまで痩せることが出来ました✨ まだまだ至る所にお肉があるので、 ダイエットは継続中で今の目標は42キロになる事です \\\└ (' ω ') 」//// 色々なダイエットを挑戦してきた中で、 飽き性な私でも続けられた 夜限定の食事に関するダイエット を3つを紹介したいと思います!! まず1つ目に 〖夜ご飯は炭水化物を取らない〗 これは夜だけ炭水化物を一切取らない方法です ですがその代わりおかずは好きに食べていい とゆうルールをつけています! 野菜だけとかリンゴだけなどのダイエットをしてきましたが、 三日坊主だったりすぐお腹がすいて食べてしまったりなどがありました… ですがこれは自分の食べたいおかずを食べれるので 満足感もあり我慢も特にそこまでしないので続けやすいです✨ ただし!食べ過ぎは⚠️注意⚠️です 2つ目は炭水化物の代わりに 〖納豆オムレツを食べる〗 納豆1個・卵2個・長ネギ半分を混ぜフライパンで焼き、 仕上げにポン酢をかけます!!🍳 ポン酢をかけることによって、さっぱり食べることができます(๑•̀ㅂ•́)و✧ この時もおかずは食べていいことにはしているのですが この納豆オムレツだけでおなかいっぱいになるので、 夜ご飯をこれだけにしていることが多かったです 3つ目も炭水化物の代わりに 〖豆腐を食べる〗 私は冷奴で食べたり、焼肉を載せて食べたり、納豆とキムチを乗せて食べることが多かったです バリエーションが豊富なので飽きずに続けることが出来ました!! こちらもおかずは好きなのを食べていいとゆうルールにしていました ※あくまで私流の方法です、基本はバランスのいい食事と運動をしましょう。 ※急激に痩せるようなダイエット方では無いです 以上、ご参考になればと思います! 読んでいただきありがとうございました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ #ダイエット #ダイエット食事 #納豆 #納豆ダイエット #豆腐 #豆腐ダイエット #炭水化物 #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット

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