• るあ on LIPS 「初めまして、るあです🙇‍♀️3ヶ月で10キロ痩せた方法と、それ..」(1枚目)
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初めまして、るあです🙇‍♀️3ヶ月で10キロ痩せた方法と、それによって変わったこと、変わらないことを紹介していきます。 初心者なので、読みづらいとは思いますが、よろしくお願いします🙇‍♀️ まず、痩せた方法です👇 運動は スクワット 30回 3セット 足パカ 30回 2セット 壁を使った腹筋 30回 2セット 食事は 小腹が空いたらアーモンドを食べました! これで、3ヶ月で10キロ痩せました。 次は変わったことです👇 体重はもちろん、お腹周りはスッキリしました。 線が見えるようになったりお腹が固くなったりしました! 顔もスッキリしました。 二重アゴが消えたり、頬肉も薄く(?)なりました。 次に変わらないことです👇 胸のサイズは変わらなかったです。 足の太さもほんの少しだけ細くなっただけでめっちゃ細くなった!という感じはありませんでした。 個人差はあるのでこの方法で10キロ痩せない方も、痩せる方も、お腹周りが変わらない方も、足がすごく細くなる方もいるとは思います! ちなみに今は少し方法を変えてやっています。それで成功したらまた紹介したいと思っています🙌 #ダイエット #はじめての投稿

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