ここあ on LIPS 「ここあです！ ボディメイク12日目です！ ..」

抹茶風味で美味しく飲めて好きな味。甘くない飲料なので良い感じです😊 水分量多くして飲むとしつこくなくすっきり美味しくいただける味の良い青汁だなぁと感じました。 ファインの大麦若葉。昔、1年近く飲んでましたがあれはあまりに美味しすぎて1日についつい3杯位、飲んでしまい、たまにめっちゃ飲みたい衝動に駆られますが美味しいので止まらなくなってしまう😅

twoweekschallenges🤪　これから、長期にわたって私の変化を投稿していきたいと思います🥳二週間ごとになりたい自分の見直しや，新たな課題を見つけ出して、可愛くなりたいと思います。自分だけの約束ではいとも簡単に破ることは可能ですし，他の人に見てもらっているという環境にわざと身を置いて頑張りたいです❗️今日で高校生の一大イベント、修学旅行が終わり，帰ってきました。ちゃんと幸せを2.5キロしっかり貯めて帰ってきました。お腹にも脚にももちろん顔にも。これから半年かけて15キロ減らしていく予定です。

写真は私の足です。別にダイエットしてる訳じゃなくなにも苦労はしてません。周りがびっくりするくらい食べる時も普通にあります。でも高校生の頃はこれよりプラス5キロありました。いまは49キロです。ダイエットしてないけど痩せた理由は20才からお酒を飲むようになり味覚が変わった事(お菓子を毎日食べなくなった)あともともと家には調理しないと食べれないものしか基本的にないのも大きいです。菓子パン、冷凍食品、カップラーメンなどなどすぐ食べられる物は自分で買ってこないと基本家にない。お腹すいてなにか食べたくても調理しないと食べれない。調理するの面倒くさいから食べない事は割とよくある。朝は基本食べない。

【ダイエット中】まだダイエット中ですが、気を緩めないように途中経過を載せていこうと思います！コロナの自粛中に体重がMaxの56kgまで行ったのでダイエットを決意し、ついでに48kgを目指そうと頑張っています！(元は52、3kg)現在49kg！2020年9月〜現在ダイエット中試した食事朝・オーバーナイトオーツ(オートミール)・スムージー・ギリシャヨーグルト・パン・りんご・バナナ昼・サラダチキン・野菜スープ・果物・オートミール夜・豆腐料理3食で試した食べ物・サラダ・プロテインドリンク・プロテインバー・オートミール【食生活でわかったこと】・オートミールは夜は食べないほうがいい↪︎消化が遅いため...

ところで皆さん新学期可愛くスタートしたくないですか？したいよね？←(強制的笑笑)というわけで前日の夜に仕込みましょう！！ではやっていこう！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡その1お風呂編まずは、お風呂に入りましょう！大切なのは、綺麗にすること！！！髪にはトリートメントを付けてツヤツヤにしましょう！そして、スクラブ！スクラブをして肌をツルツルにしましょう！でも「持ってないよー！」って人は砂糖とボディークリームを混ぜると出来ますよ！お風呂ではむくみをとるためにしっかりマッサージをしましょう！ひなチャンネルさんをみて頂ければ分かります！その2お風呂から上がったら編...

中学3年の約1年で21kg痩せ、70kgから49kgまで減量しました。その方法を結論から書きます★1日の食事平日★･朝ごはんはしっかり食べる･昼ごはんは給食･夜は一切食べない★休日の食事★･朝はプロテインのみ･昼はドレッシング無しのサラダ･夜は一切食べない★お腹がどうしてもすいた時★･塩を付けたきゅうりを好きなだけ･糸寒天を入れたスープ(ローカロリーな物)･我慢♡運動♡･文化部なので運動は少なめでした･家では縄跳びを少し以上ですこれを1年続けると21kg痩せます正直に言いますと、鬼のような忍耐力と岩より硬い意思が無いと出来ませんが確実に効果はあります。ダイエットは危険と隣り合わせです...

お通じが5日くらいなかなか出ず、お腹が重くなんかすっきりしないなともやもや。 食パンにかけて食べてみたら効果があったのか前日の根菜スープと蓮根、昆部煮が効果あったのかどちらかよくわかりませんが、やっと出てくれてお腹が少し軽やかになり嬉しいです。 このケーキシロップ、とても美味しい。ついつい2枚3枚と食パンが進んでしまうという味というか、

鉄とか食べ物から取れる栄養が足りてなかったのかな❓ 以前も何度か似たようなことあったなと思い出して飲み忘れてた鉄を補うようにした所、くらくら系の目の回るような立ちくらみみたいな眩暈の頻度が少なくなり、量少ないけどちゃんと生理がきました。 鉄の重要性を改めて実感しました。

唐突ですが…私…ダイエットします‼🔥🔥🔥まず私の体型について包み隠さずお話します💦○身長↝149.5cm○体重↝44.5kg○足の太さ　ふくらはぎ:左32cm　右33cm○ウエスト　71cm○元バレー部(今夏引退しました)なので、筋肉太り有り。○顔がふっくらしていて大きい😢○足が太い‼太ももがすごい‼って言う感じです…💦笑笑　あ、中3でこの体型です。(´Д｀)ｴｯスカートもはけない足、長ズボンもパッツパツです😢バレーで鍛えられし大根足。絶対に華奢にしてやる🔥目標は一応40kgを切ると定めていますが、私自身の本当の目的は「見た目痩せ」です💦あっ、写真2枚目は私の足です…😭...

kohakuです💐本当は誰にも教えなくなかった！笑私なりの美脚の秘訣、足痩せダイエット編を紹介したいと思います😱あまり自分で認めるのは少し恥ずかしいのですが、あるモデルさんに憧れて、努力した成果だと思ってるので今回はLIPPSに投稿しました/////実際この前モデル事務所のスカウト受けてしまいましたε٩(><)۶з💦1、｢マッサージ｣です！私はひたすら足の肉を揉みほぐすマッサージをしています！太ももなどについた脂肪や筋肉は、かたくなって落ちにくくなるのでしっかり揉んで、筋肉や脂肪を柔らかくすることで足痩せ効果があります！私は100円で売っているかっさを愛用しています。2、ストレッチです。

初めまして！まつげですニックネームは「ヤンジョンウォンのまつげになりたい｣です❶自己紹介名前まつげ(本名ではありません)性別女年齢13学年中１身長154.3体重67骨格ストレート髪質元天パですが、トリートメントをしてさらさらストレートになっていますが、前髪に癖があります❷私は来年から先輩でもあり、後輩でもある中２になるんですよ。で、私の体重やばくないですか！？5月にテニス部に入部して、5月～10月-5kg10月～11月+8kg11月～12月+3kg来年から大好きな後輩さん達が入ってくるし、痩せなきゃと思って今やってることは・みゆちゃんねるさんのふくらはぎ痩せマッサージ...

【脚やせ】はじめまして。脚やせについて書きたいと思いまーす！私が実践したのは"ワイドスクワット"普通のスクワットとやり方が少し違います。〈効果〉写真1.2枚目は最近、3.4枚目はワイドスクワットをするより前のものです。・O脚が改善(そのせいか脚の長さそのものが違って見える👀)・体重は6kg⤵︎・ヒップアップ・むくんでも基本的に細く見える〈ワイドスクワットのやり方〉❶肩幅より少し大きめに脚を開き、足は45度くらい外へ向ける。❷背筋が曲がらないように気をつけながら、ももと床が平行になるくらいまで腰をゆっくり下げる。(手は前に伸ばしたり、頭の後ろにおいたり、腰に当てたり、やりやすいように)...