さより…新にゃんこお迎えしました😻 on LIPS 「年末頃から密かにダイエット…してます！ ..」

年末頃から密かにダイエット…してます！ ※すみませんいきなり、足の写真に💦！ 実は年末頃もんのすごい太りました😅💦 今までの体重は45キロあたりうろうろしてましたが、、なんか試食とかバクバク食べる上に、ジム休会して、なかなか消費しない脂肪がたまりに溜まって… 10キロ太りました😅自分でも、どうしたものか… でも、諦めませんでした！今はようやく5キロ痩せることに成功！ 50キロですが、現状キープ！あと、3キロ痩せたいところだな😅焦らずですね！ 〜やってること〜 ①3食ごはんはしっかり食べること。 ②起き抜けにレモン水を飲んで、胃腸の働きをよくする。 ③間食はしてもいいけど、ナッツや茎わかめなど主に！あとゼリーとかカロリー少なめ。 ④夜はたまに晩酌してもいいけど、お酒は1杯まで。 ⑤毎日リングフィットをこなすこと。 ⑥スキマ時間はスクワット、ドライヤー時はつま先立ち。 ⑦日中、用事がなくても長距離しっかり歩くこと。 ⑧女性に嬉しい栄養素が入ってるドリンクとか身体に良さそうなものを 積極的に取り入れたり。 ⑨ストレス溜めないこと（暴飲暴食の原因になりかねないから） ⑩ある程度適当にしてゆるやかになんとなく！ こんな感じかな😌✨あんまりコン詰めてダイエットしなきゃ💦っていうふう にはしませんでした。ある程度許せるところもあってもいい！でも、やっぱ 体重という数値が変化してくれると嬉しいね😆5ヶ月くらいで5キロ痩せたってことになります。停滞してた時期もあるけど、ようやくだな！ 毎日毎日歩いて歩いて！駅までの激坂登って、降りて繰り返すと結構 足腰鍛えられるから良かったのかも🙋あと筋トレして、腹筋もペコませる😚 今後も続けられるように緩やかにやっていきまーす！ #さよりのダイエット #おうち美容紹介