ありす on LIPS 「 🌸今回はデブスの私が約1週間で2キロ痩せた方法をご紹介します!! ..」

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投稿日：2019年05月31日

🌸今回はデブスの私が約1週間で2キロ痩せた方法をご紹介します!! 身長154cm 体重62キロと恥ずかしながらホントのデブスです🐷 ですが約1週間で2キロ痩せることが出来ました！まず、なぜ痩せようと決意したのかと言うと修学旅行ですね！！笑大浴場らしいんですよ！もうこれは痩せないとなっと。あと、友達が痩せてめっちゃモテるようになったんです！私もモテたい！って思ったのが理由です！♡ では！ダイエットの内容を紹介します！ ①朝昼は普通にいつも通りご飯を食べます！夜はサラダ！納豆！豆腐！以外は食べない！参考程度に…… 朝･･･お茶漬けor食パン昼･･･お弁当夜･･･サラダ足りなかったら春雨スープとか飲んでました！ (おやつ) 低カロリーのクルミやナッツとか食べました！ ②運動🏃 🌷私は夜日が沈むまで20分くらいランニングしたり縄跳びしたりしてました！いやぁ〜〜縄跳びが疲れる疲れる。縄跳びした後だとランニングがすごく楽に感じました笑 🌷お風呂上がって寝る前 YouTubeのひなちゃんねるのきつきつ筋トレってやつを毎日ふたつ選んでしてました！でもすごく筋肉痛になるので部位を変えてやったりやらない日もつくったりして自分なりに調節しました！これで私は2キロ痩せることが出来ました！修学旅行は10月にあるのでそれまでは続けていこうと思います！おやつとかどうしても食べたくなったら朝！食べる！とかで夜は食べないように何とか誤魔化してました笑そこまでストレスもかからない程度でできるし簡単なのでぜひ参考にしてみてください！ありがとうございました！！