ケロ on LIPS 「 初投稿なのでうまく伝わるかわかりませんがよろしくお願いします🥺 ..」

コロナで#おうち時間が流行ってる中、、、永遠に食べて昼寝してダイエットするする詐欺、、、私｢あ🐰｣は今日から3ヶ月間のダイエット始めます、、、目標はとりあえず-10キロにしたいと思いますとりあえず3ヶ月って言うことで、、、3ヶ月間やり続けること①お酢の炭酸割りを1日350ml飲む美酢（ミチョ）っていうやつが美味しくて〜！！！体に良さそうだから飲みます(笑)②水を2Ｌ飲む絶対しんどいけどコップ10杯を1日で飲む！！！③足マッサージを寝る前にする！この3つだけは守れるように頑張って行こうと思います！！！運動とかはまた載せるのでよかったら次の投稿とか見てくれると嬉しいです♡♡...

〜解説〜1個前の投稿…”きたきたデブ期🔥🔥🔥”は？何言ってんの？なんで燃えとん？ダイエットちゃうん？って思った人！そうです！私のダイエット法は…❖１回太るです！１回太り。そっから一気に痩せる！この方法の原点はぽっちゃりの人は痩せやすいって思ったんですサプリの広告など見てると平均体重はるかに超えてる方ばかり…でも実際私は平均体重は下回っています。でも周りからデブって言われます。«親»ん？とゆうことは…１回おデブになれば効果が分かりやすく自分的にも数値が減るので嬉しい♡と考えました。自分の体が重いと感じればもっと意欲が増し。達成感が得られる😲と考えました！ということは？今日まで食べてたって人。

お腹が痛くなるほど笑う事がPointになるのですが、 お笑い番組などで爆笑すると自然と腹筋を使っているんです。 大声でお腹から笑う事で無意識に腹筋、しかも内側の筋肉インナーマッスルを鍛えれるんです‼️‼️ この短期間で腹筋が割れたんです‼️‼️ お腹周りの脂肪が引き締まり、くびれもはっきりと‼️‼️ 見た目痩せするだけではなく、もちろん体重もある程度は減少します◎ 好きな番組で好きなだけ笑う。それだけでいいんです‼️‼️ 大声でお腹抱えるほど笑うのはかなり体力使いますし、なによりストレス発散にもなります。 落ち込むことはなく、効果が出ればえ⁉️ただ笑ってただけなのに⁉️と、喜びの声しかない‼️‼️

※こちらの投稿は､自己満記録投稿です｡あらかじめご了承ください…ほののんです！さぁ！この投稿も今日で3日目です!!!!一応続いてます(笑)こんなしょうもない投稿にいいねしてくださってありがとうございます☺️では記録していきます！­­­--­­-✄­­--­­--­­--ｷﾘﾄﾘｾﾝ­­--­­--­­--✄­­--­­-✩運動編(ダイエット編)✩体重昨日から−0.3kg､初日から−1.1kgでした！数字だけみるといい感じですね！(でも今日､色々食べてしまった…明日体重計乗りたくないよ…😓)ということで今日は出かける予定がなく､家にずっといたので､ダンスを1時間ほどしました！

です！今日から少しづつ投稿できたらなと思います。私は高校受験をしてから入学するまでにとても太ってしまって高校に入っても買い食いをするようになり今は身長156㎝で57キロなおデブです。最近ダイエットを始めたので私なりのやり方を紹介します‼️（自己満です。）【食事編】朝、ヨーグルトにバナナを入れてはちみつ🍯昼、基本何でも食べてます。高校生なので自分では作らないので✋夜、豆腐に納豆とめかぶをいれたもの+野菜たっぷりなスープ（炭水化物は取りません）間食は少しならOKにしています。⚠️でも少しです。ご飯はたくさん噛むようにします！【運動編】今の時期で外に出ないのでお風呂入る前にやってることです。

⚠️執念でダイエットしていたので結構キツめです😣それでも大丈夫！という方はスクロールお願いします🙇‍♂️私は中3の頃ピークで太っていて、163cmで62kgありました。何も部活に入っていなかったので脂肪だけでこの体重だったんです。3時のオヤツはペヤングの特盛でした……今考えてもヤバいですよね笑。大盛にあきたらず特盛…🙃でも色々キッカケがあり、絶対に痩せてやる！！！って思うようになったんです。もうそこからは執念ですね。そこから一ヶ月、頑張ったその時のダイエット法です。自粛期間の間に痩せたい！！

自粛期間中の今だから、お家でできる痩せ習慣を身につけてスッキリしちゃいませんか？？家にいるから動かないし食べ過ぎて太ったと言ってる方をよく見るので、わたしが普段から心掛けてる事をシェアしたいなと思って投稿しました！これが1番大事なので絶対して欲しいのが、「朝起きて1番最初に飲むのをマグカップ1杯の白湯にする」熱い飲み物を朝から飲むのは時間がないとなかなか難しいので、時間がたっぷりある今習慣にしておくととてもいいと思います。朝に白湯を飲む事で代謝も上がるし、時間をかけて飲むので空腹も紛れて朝食の食べ過ぎも防ぎます。代謝がよくなるので肌荒れにも有効です。

追記として写真追加で載せておきます。2週間目と3週間目の横から撮った写真です。▼ポイント▼・理想の高い目標は無理に立てない。(5日で−10キロ痩せる等)・水をとにかく摂る。汗かいた後も必ず水。・便通が良くなると下腹部に早い段階で変化でてきます。・筋トレを続けてくとどこの筋肉が使われて鍛えられてるのかわかってくるから、そこを意識してやるといい。・初めはゆっくり、自分のペースで。・初めから参考にしている動画の回数とか無理してやらずに自分ができる範囲でやる。・毎日地味にコツコツやる。・お酒は極力抜く。糖質の多いお酒はアウト🙅‍♀️...

短期間！運動なし！ダイエット！運動がほんとに大嫌いな人おすすめ！私が運動しないで痩せた方法！身長…145cm体重…42.1キロ私はダイエットする前45キロ以上ありました😭身長の割にはだいぶ太っていて丸々していました。顔には出ないタイプだったので友達からしたらそんなにデブって言う印象はないと言われてたのですが、服を脱ぐとひょうたんのような体をしていてました！私はスポーツが好きなのですが、筋トレや体感が大嫌いなので、運動をしないで、食事制限だけでダイエットすることに決めました！その方法が…炭水化物抜き！サラダ、ゆで卵、ヨーグルトダイエットです！

あめすぴ。さんです。「ダイエット！！」私、見た目にはわりとすぐダイエット効果がでるのに体重はまっっっっったく変わらない人間なんです。部活やってた時も、「あれ！細くなった！？」「なんか痩せた？」みたいな言葉をよくもらっていたのですが…「（は？体重変わってないんだけど？？）本当に！？ありがとう〜」みたいな事を内心思いつつ喜んでました、笑そんな私はですが、ココ最近ちょっとした事を気をつけたら体重が1.5kg減ってました笑ほとんどお金かけないし、ズボラでもちょっとの意識でできます！ましてや、オンライン授業で外出しない真っ白人間ですので運動も室内でできる筋トレだけ〜。毎日やってないです！

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...