あおのん on LIPS 「あおのんです！みなさん！足の太り方はタイプ別にあるということ、 ..」

投稿日：2020年04月21日

こんにちわ！あおのんです！みなさん！足の太り方はタイプ別にあるということ、知っていますか？それに合った方法をしないと痩せないらしいです！実は、私、脂肪太りだと思ってダイエットに取り組んできたので・す・が、なんとなんと！筋肉太りだった事が判明致しました！なぜだ！なぜ痩せない！と、思っていたのは筋肉太りのせいだったのです！今までの努力はなんだったのだ・・・と、めちゃくちゃ思いました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そんな、私のような思いをしてほしくないので、今回はタイプ別足痩せ方法を紹介しようと思います！ ⒈脂肪太りタイプ ⒉筋肉太りタイプ ⒊水（むくみ）太りタイプ文が長くなるので、3つに分けて投稿させていただきます。まずは、、、 ⒈脂肪の蓄積による脂肪太りタイプ自分の足を見た時に、足首が細くない、メリハリがないと感じる方は脂肪太りタイプの可能性が非常に高いです！脂肪太りは食事量が多く、運動量の少ない人に多いタイプです。脂肪太りタイプの特徴・太ももの肉が柔らかく、膝回りにも　肉がついている〜脂肪太りチェック〜・太ももをねじると、ぼこぼこしている・運動が苦手、運動経験がない・膝回りに肉がたくさんついている・体脂肪率が高い脂肪太りの太もも痩せ方法 ✔︎食事制限をする食事制限といっても極端な食事制限は返って太りやすい体型になってしまいます必ず1日3食を食べ、間食をやめる、炭水化物を減らすなど、簡単なことから始めてみましょう！ ✔︎適度な運動をする運動といってもいきなりハードなものにしてしまうと長続きしないので、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動から始めてみてください。脂肪の燃焼は運動を始めて15分から20分の間に行われるので、最低でも20分以上は運動をするようにしましょう。あとはリンパマッサージなどを運動後にしてあげると、筋肉痛になりにくく、より、足痩せ効果が期待されます！長い文を最後まで読んでいただき、ありがとうございました！また、質問などあれば是非コメントお願いします！