あさひ_Asahiruto_ on LIPS 「今回は運動についてまとめました〜！ ..」

🏹①痩せる🏹　確実！！！今回は垢抜けるためにする事　①痩せる　についてまとめました！　見た目も体重も変わります💪🏻✂🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊ダイエットは食事や運動など色々なものを併用することが大切🥳　理想のスタイルをキープし続けたり、リバウンドしない...

ダイエット方法‼️ウォニョンちゃんの体型目指しませんか??ダイエット方法を簡単にまとめてみたのでぜひ見てくれたら嬉しいです♡まずはお菓子禁止🍰🔫糖質は控えめに🥵どうしても食べたいなら糖質の低いものを食べよう😵‍💫ナッツ🥜やヨーグルト、豆乳、バ...

◎食欲抑制◎満腹感増進◎体脂肪分解◎新陳代謝促進◎老廃物＆毒素排出などの効果が見られるとのこと 空腹感が和らいだ←暴食しなくて済んだ！いつもより満腹感がすぐくる！はやい！ピーチの香り・味で飲みやすい🍑スティック状の小分け袋で持ち運びしやすい👜☆水を飲む習慣ができた！ 2週間で、約−1.5キロ👏🏻✨ ピンク色でピーチの良い香りがする(←飲みやすい！)小さな丸い粒なんだけど、口に入れてお水を含むと口の中でまとまる感じ？があって錠剤が苦手な私は何回かに分けて飲むのがベストでした！あと、ずーーっと口の中に入れておくとさすがに ピーチのコーティング？がとれるのでササッと飲むのが👍🏻✨(←当たり前だけど笑)

代謝が低い人は、体の熱を作り出すエネルギーが生じにくいため体が冷えてしまいがちです。。。 代謝を上げること が冷え性の改善、予防につながってきます🕊 代謝が上がることでエネルギー消費量が増え、脂肪が燃焼されやすくなるため、結果的にダイエット効果が期待できます♡ 細胞の新陳代謝がUPすると皮膚や髪に潤いを与えてくれます♡ 冷え性改善・予防にももちろん効果的🌟 代謝をあげることで血行が良くなり、体温が上がるため、冷え性、むくみ、肩こりなどの改善にも繋がります💭 代謝をあげることは、冷え性改善だけでなく良いことづくめです❤︎

こんばんは🌙😃今回はプランクと有酸素運動を紹介させていただきます。プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につけてカラダを浮かせるエクササイズです。そのうえ、腰部へのストレスがないため、安全で効果的に腹筋を鍛えることが...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...