あおのん on LIPS 「あおのんです！今回も前の続きとなっております。 ..」

投稿日：2020年04月22日

こんにちわ！あおのんです！今回も前の続きとなっております。またまた長い文ですが、よろしくお願いします☺️ 今回は、水太り編です！ではさっそくいってみよ！水太りの主な原因はズバリ！むくみです！・冷え性　・塩分の取りすぎ　・睡眠不足・運動不足　・代謝の低下　・長時間の同じ姿勢　などによってリンパの流れが滞り、老廃物・水分・脂肪、が体に溜まって足を太く見せてしまっていることが考えられます。水太りタイプの特徴・ストッキングや靴下の跡が　いつまでも残っている・朝と夜とで太さが違う〜水太りタイプチェック〜・立ち仕事をしている・お酒、冷たい飲み物が好き・水分をよく摂る・しょっぱい物が好き・夜になっても顔や足のむくみがとれない・夕方になると靴下がキツくなる水太りタイプの太もも痩せ方法 ✔︎食生活を見直すむくみやすい人は塩分のとりすぎはNG！とりすぎてしまうと体内のナトリウム濃度が高くなり、それを下げるために、体は水分を溜め込みます。これにより、むくみが生じてしますのです。また、脂質のとりすぎ、アルコールの過剰摂取もNGです。 ✔︎冷え性改善体が冷えると代謝が悪くなり、水や、老廃物だけでなく、脂肪が蓄積されやすくなってしまうからです。飲み物をホットにする、お風呂は湯船につかるなど、体を温める癖をつけましょう。 ✔︎リンパマッサージずっと同じ姿勢が続く方はリンパの流れが滞りやすく、むくみが生じやすくなっているため、リンパマッサージを意識的に行うようにしましょう。　足痩せシリーズは以上です！全部読んでくださった方、本当にありがとうございました😊