キャンディー🍭 on LIPS 「2週間で7キロ痩せる方法を教えちゃいます！ ..」 | LIPS

キャンディー🍭

10代前半 | 普通肌

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投稿日：2019年10月16日

2週間で7キロ痩せる方法を教えちゃいます！まず、運動で痩せることはまずまず無理なんですよ。ですが、適度に体を動かすことも大切です。一番大切なのは食事です。お菓子の時間にスナック菓子など油っこい物を食べていませんか？お菓子を食べるのならば、フルーツや、野菜が良いと思います。フルーツや野菜は、ビタミンが含まれているので、肌の調子も良くなるし、一石二鳥です！野菜と言ってもトウモロコシなどは避けましょう。トウモロコシは一応野菜ですがカロリーは高めです。そして、ごはんを食べてすぐに寝たり運動すると余計太ってしまうことがあるかも知れないので食べてから2時間くらいは安静にしときましょう。朝ごはんと昼ご飯はしっかり食べてください。ですがなるべく揚げ物は避けましょうね。太る原因にもなります。朝昼はしっかり食べて、夜は少し抜きましょう。夜ごはんを食べてから2時間ほど経ってから寝る体制に入りましょう。　　　　　　　　　　　次の日…… 朝は早起きをしましょう。30分ほど近所をランニングしたら効果的ですね。

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キャンディー🍭

@colorful_rouge_czew
10代前半
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ｺﾝﾆﾁﾜキャンディーです。アプリは、結構前から入れてたのですが、アイコンとかの変え方が分からなくて(汗)教えてくれた方本当にありがとうございます❤︎これから投稿頑張ります。フォローお願いします！

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キャンディー🍭こんにちは❤︎身長165センチで体重が52キロだったのでダイエットを始めました。ダイエットに成功して45キロに変身できました！
2019.10.16

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