さとみ🎉フォロバ on LIPS 「疲れを感じた時には 甘いものが一番！ ..」

毎日1本ちゅるん♡ で、内側からハリ爆上がり！！ 翌日、頬のたるみ・毛穴ゆるみがふっくら！ 内側からぷるぷるうるおいチャージ🥹 化粧ノリ神！ツヤ肌女王になれる

どうも!翡翠です今回は〖絶対するな！やったら太る?!〗これを紹介しようと思います！ではlet'sgo！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１,油物、お菓子を食べるこれしてる人！危ないですよ！太る原因だしニキビも出来ちゃう…お菓子はポテチとかチョコとかですね。なんとポテチは太る食べ物第一位だとか…(;・д・)程々にしましょう！お水とか飲んだらニキビは減りますよ！(≧∇≦)b2,朝食を軽く済ませる、抜く危ないですよ、これ朝食を食べてない分お昼や夜ご飯お菓子を食べ過ぎちゃうから太る原因です。朝忙しくてもしっかり食べるようにしましょう!3,満腹になるまで食べる...

2週間で7キロ痩せる方法を教えちゃいます！まず、運動で痩せることはまずまず無理なんですよ。ですが、適度に体を動かすことも大切です。一番大切なのは食事です。お菓子の時間にスナック菓子など油っこい物を食べていませんか？お菓子を食べるのならば、フルーツや、野菜が良いと思います。フルーツや野菜は、ビタミンが含まれているので、肌の調子も良くなるし、一石二鳥です！野菜と言ってもトウモロコシなどは避けましょう。トウモロコシは一応野菜ですがカロリーは高めです。そして、ごはんを食べてすぐに寝たり運動すると余計太ってしまうことがあるかも知れないので食べてから2時間くらいは安静にしときましょう。

ダイエットと美容・健康に人気のアーモンドについて🌿○食物繊維○ビタミンE○オレイン酸○ミネラル○良質な脂質○タンパク質牛乳が体質に合わない人やダイエットの豆乳が苦手な人はアーモンドミルク試して見てほしいです。豆乳ほど匂いもなくお菓子作りや料理に使ってもクセがないのが特徴です！興味ある方は最後アーモンドの詳細載せてます！科・属：バラ科モモ属原産地：アジア西南部学名/英語名：Prunusdulcis/Almond春先に白い花を咲かせて初夏に実ります。アンズや梅、桃などと同じ果実ですが実部分は肉が薄く食用には不向き。種の核の部分だけを食べるようになったのがアーモンドです。

こんな低カロリーすごくない？ さっぱり美味しい、何より手軽すぎる👏🏻 お酢入れるとより、今の季節は食べやすくなる💓 もちもちこんにゃくなので、ヘルシー✨

前回コンビニおやつ出したので生菓子で出してみました！好き嫌いはあると思いますがあんこやたい焼き好きに朗報❣️どうしても食べたくなったら甘いものを食べながら脂質コントロールにぴったりなのがあんこ♡他にも〈主な栄養分〉・食物繊維（ごぼうの3倍）・ビタミンB1・ビタミンB２・ポリフェノール（赤ワインの1.5倍、豆類の中でも特に含有量が多い）・サポニン(利尿作用)・亜鉛・カリウム（アボカドの2倍）・鉄分・カルシウム（米やパンよりも多い）・アントシアニンミネラルが足りていないとフットマッサージなど筋肉が柔らかくならなくてリンパマッサージの効果も半減するのでぴったりですね！

目標のフォロワー1000人突破することが出来ました！！みなさんのおかげです╰(*´︶`*)╯♡これからも仲良くしてください💓最近毎日投稿やってみよう！と始めたもののクオリティの高い投稿を毎日されてる方本当に尊敬します！私は覚えた編集以外できないので。。苦笑11月中はプチダイエットします！ストレッチを習慣にするのが目標です。私の場合体重はBMI20まで太ってもOK引き締まっててシルエットが綺麗✨が目標凄いゆるゆるなので笑ダイエットといっても本来のダイエットは身体の調子を上げて健康的な生活に見直すのが大事だと思ってますそうすれば忙しくても続けられます理想は小麦粉や揚げ物禁止とかやってみたいです...

私が3ヶ月でマイナス8kgのダイエットに成功した方法を紹介します(（リバウンドしてないです））〜余談〜新学期の身体測定で事件が起こります。私はもともと152cmで42kgという至って普通の体重でした。しかし進級して一回目の身体測定でなんと、48kgに！？？約半年で6kgも増えていたのです😭これは、まずいと思いダイエットの神が舞い降りました👼👼〜私がしていた方法〜①目標を決める(私は41kgでした)↑目標の決め方は体重でも○○さんのようになりたいでもOK👌🏻②間食を辞めた↑当時の私は小腹が空いたらすぐ間食してた③水をしっかり飲む↑便秘しやすい体質だけどお通じが良くなった。

ブレスケア1番ミント感強めのやつですがニンニク料理などニオイが強い食べ物を食べた後30分くらいで速攻効果あり⭕️外食するときは必ず持ち歩いておくとほんとに安心して食事楽しめる🍽

オートミールが麦ご飯とお粥の中間のようで美味しくて 朝食🥣やお昼ご飯に食べていて もっとコスパのいいものを探していたらおすすめされていたのが 神戸物産 オートミール 500g 150円ほど こちらはジップロックはありませんが中が見えるのでクイックオーツよりも粒がしっかりしていて程よく食べやすそうなので購入してみました。 朝はミルク🥛かヨーグルトに冷凍フルーツでレンジ お昼は即席お味噌汁にしてます 1人分が作りやすいのでミニマリスト光熱費の節約にもおすすめです。 意外に美味しいのがお好み焼き！ 小麦粉 オートミール 温かい出汁でしっかり混ぜて少し覚ましたらとろろか山芋パウダー 卵🥚 千切りキャベツでかなり美味しいです！

手軽に栄養補給できちゃうスティックタイプのコラーゲンゼリー♪ こだわりの飼育環境で育てられた栄養豊富な「琉球すっぽん」をギュギュッと濃縮配合！ ハイビスカス風味は爽やかさの中に甘みもあって、食べやすくて美味しい〜♡ 1本あたり1.1kcalと低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうです！ スティックタイプでバッグに入れて持ち歩けるから、外出先でも気軽に食べられるのも嬉しいポイントです♪

甘いチョコというよりちゃんとカカオ感ある✨ 70%でも想像より飲みやすくて、満足感があるの👌❤️ 小腹対策しながらポリフェノールも取れるのは嬉しいポイント◎ 腸活目的で取り入れるけど、罪悪感のないおやつ感覚で続けやすい💕💕 ただ普通のチョコの代わりに食べると少し苦味を強め😓