アラサーRINAママ/ノーマル📷のみ on LIPS 「1日一個のリンゴは医者いらず と言われるほど健康に必要で ..」

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私も...

こんばんは、そらです♪ダイエットしてる時って無償に甘いものとか揚げ物とか食べたくなりません？？でも太るからって我慢して、その我慢が爆発💣して気づけば手に取ってレジに向かってた…。その後の「あぁ…なんで私は食べてしまったんだ…」って罪悪感を感じ...

バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50...

実は私、栄養学部の生徒なんです。まぁ、だからなんだと思われるかもしれませんが、LIPPSを見てて「これはやべぇな…」思ったことがあります。それはダイエット方法！！！食事制限ダイエットについて危険な方法があったため、今回は警鐘を鳴らすために学校...

ピラティスの楽しさは、やればやるほど、自分の体が変わっていくので、その変化を実感できることにある。 ウエストは-5センチくらい、ヒップは-9センチ、太ももは-7センチ。 大きな変化です🥺 食事による体質改善の相乗効果もあって、体重は-9kg、体脂肪率は-7%。 浮腫も気にならなくなり、疲れにくくなり、イライラすることも減り、今の自分がとても好きです💕 ファッションも幅が広がってより楽しめるようになりました！ 👖をはくことは滅多になくてスカートとワンピースが多かったけど今は👖も楽しめています😊 今は食事や栄養についてもっと正しく学びたくて予防医学を勉強しています。この経験が誰かの健康や美に繋げられたらいいなと大きな夢を描いています💕

こんばんは、そらです☁️ダイエットをしている皆さん、無理なダイエットしてませんか？ちゃんとご飯食べてますか？ダイエットで食事制限をしている方も多いと思います。でもそのやり方、本当に大丈夫？ということで、今日は無理なく1日3食好きなものを食べて...

食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツ...

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないで...

うちのごはんシリーズにきのことたまごの炒め物のレシピのものがあったのでダイエットにぴったりと思って買いました🥰💗きのこはダイエットにめちゃくちゃいいです！栄養たっぷりだし、消化もめちゃくちゃ良くなります❤︎ダイエット中は常にキノコを冷凍して保...

こんばんわ、そらです☁️超超久しぶりの投稿かと思いますが…みなさんお待たせいたしました（待ってない）！今日紹介するのは、【ダイエット中に○○が食べたい時はこれを見て】第二弾！！自分が思ってたより第一弾が好評でしたので驚きつつも参考にしてくださ...

これは1日の食事を8時間以内に済ませるというダイエット法です！！24時間中8時間は食べてもOK残り16時間は食べたらだめ！！つまり、1日の1/3時間は食べてもいいけれど、そのほかの時間は絶食して消化器官を休めるんです！ 食事OKの8時間以内は何を食べてもいいですが一週間で10キロ痩せをしたい人は8時間以内も低カロリーなものを選んで食べたほうがいいでしょう。残りの16時間は食べてはいけませんが水やお茶などノンカロリーなものは摂取しても大丈夫です！ これで1週間マイナス10キロも夢じゃない！！