ナチュラル チークN｜CEZANNE他、1商品を使った口コミ - \リクエスト企画/ 今日はののちゃんリクエスト！！

今日は私が50kg→44kgまで落とした方法を教えたいと思います✌️✌️୨୧୨୧〜毎日やること〜①間食無しどうしても無理な時はヨーグルトか、糖質が少ないものを食べましょΨ('ω'*)②お水を飲む(又はお茶🍵)私は朝と学校帰ってから、夜寝る前に飲んでました🙋ジュースは🙅🏻③マッサージお風呂に入りながら足をモミモミ、、、ԅ(˘꒳˘ԅ)するとしないじゃ全然違う😈私はふくらはぎを👊で下から上へ流して、太ももは✋でモミモミしてました┗(˘ω˘)┓三◎出来たら最高⤴︎︎⤴︎︎画像3枚目のストレッチをしましょう！！ひなちゃんねるさんのやつです☺️私は毎日夕方、夜にやってました＼(^^)／୨୧୨୧...

\お風呂ダイエットの仕方/※画像にまとめてあります1⃣お風呂で正座2分！足のむくみが取れます♬︎姿勢も良くなって一石二鳥！！2⃣マッサージ・お腹を👊で上から下に流す・足をモミモミ・足を👊でゴリゴリ・顔のリンパを流す⚑①首のリンパを流す②エラをゴリゴリ③ピースの指を少し曲げて、目頭から目尻へマッサージ3⃣反復入浴〜仕方〜①体を洗う→入浴5分②髪を洗う→入浴5分③洗顔→入浴5分反復して入ると、普通に入浴するよりもkcalが消費出来るよ！！4⃣入る前はお水1杯出る汗の量が増える⤴︎︎⤴︎︎5️⃣(出来たら)発汗作用のリンパ入浴剤を入れる出る汗の量が増える=消費kcalが増える！❅ｵﾏｹ❅...

\生理中ダイエット/こんばんは|ω•๑`)あいるです🐰今日は生理中のダイエット方法についてです！！٩(・ω・)วlet'sgo!୨୧୨୧〜食事〜🎀朝、昼、晩はちゃんと食べる！！生理中はちゃんと食べないと危ないよ😰🎀お腹がすいた時は、フルーツなどカロリーが低いものを食べる！生理中ってお腹めっちゃすくよね💦だからってお菓子ばっか食べちゃダメ！！食べるとしてもカロリーが低いもの、糖質が少ないものを食べよ(๑•̀ㅂ•́)و✧〜運動〜🎀軽い運動はする！ランニングとか、激しい運動は🙅🏻ウォーキングとかは🙆🏻あとお腹凹ましたり、かかとから着地とか！！(効いてるか分からないけど笑)🎀姿勢を良くする！！

ラクして痩せたい人におすすめ！『8時間ダイエット』とは？！୨୧୨୧🎀8時間ダイエットの効果・太りにくい体になる・朝型生活になって健康に・空腹感が少なくなる🎀8時間ダイエットの仕方1⃣食事の時間を8時間に短縮！例えば、昼の12時に昼ごはんを食べたとします。そしたら夕食を8時までに食べる！それだけ！✨そして、8時間以内なら何を食べても基本OK！ただしお菓子の食べ過ぎは🙅🏻2⃣飲み物はいつでも飲んでOK！ただし、画像2枚目の飲み物に限る3⃣画像3枚目の食品を積極的に食べる！健康的に痩せれて一石二鳥🎶🎀8時間ダイエットの仕組み...

ダイエットの味方！豆乳プリンについて🍮୨୧୨୧「ダイエット中でもお菓子が食べたい！」っていう人にピッタリ♥美味しいのに低糖質だから食べても罪悪感が無い😳〜豆乳プリンの作り方〜🎀用意するもの・豆乳200ml・ゼラチン1.5~2ｇ・耐熱容器1⃣豆乳を耐熱容器に入れる2⃣電子レンジで500wで2分〜2分30分温める3⃣ゼラチンを混ぜるダマがないようにしっかりと混ぜる！4⃣あら熱をとってから冷蔵庫で冷やす5⃣完成✨୨୧୨୧いかがでしたか？良ければ皆さん作ってみてください☺️画像2枚目には豆乳のバリエーションを載せましたヾ(o´∀`)ﾉいいと思ったら♥、📎、+👤お願いします🙌(∩´∀`∩)ﾊﾞｨﾊﾞｨ...

\顔やせ方法/こんにちは🐰あいるです♥今日は私が顔を小さくした方法(以前よりも)について話したいと思います！！٩(・ω・)วlet'sgo!୨୧୨୧〜私が行ったこと〜1⃣顔のマッサージ①目の下を👊で押す30秒②親指と人差し指で目の下のお肉をつまんで揉む30秒③片方の口角を上げて、その方の目も瞑る15×2※もう片方も④片方のほっぺを膨らませる30秒※もう片方も2⃣エラを無くす・ひなちゃんねるさんの動画⤵︎⤵︎をやる！！https://m.youtube.com/watch?v=cyO7MyjT1Q8...