あい on LIPS 「胸を減らさずに細く綺麗なくびれを作る方法 ..」

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...

🚶‍♀️歩き方を改善して腹筋トレ🚶‍♀️うめばぁです。一年前まで常に腹筋に縦線がずっと入ってました。（唐突）今はどうかといいますと…😭って感じです。（太りました単純に）昔は布団に入ってから中々寝られなかったという理由からひたすら状態起こし・体...

こんばんは🌓すももと申します🧸❁今日は私のたった1日でウエストが-4cmになった方法を教えたいと思います!!!正直教えたくないです。でも！教えます！笑☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁☁　　メイン動画メリット・ストレッチが入っててやりやす...

こんばんは🌙😃❗️りーら。です🍊今日は、前々から話していた「十日間集中ダイエット方法」について、やっと紹介したいと思います☺️長くかかってしまい、すみませんでした😣💦⤵️今回はすぐに痩せたい人向けで、かなりキツいです💦栄養も偏っているので、絶...

久々の投稿ですかどうもゆりりん✨でごわすー別に今回はなんも紹介しないですが最近は本気にダイエットをがんばっとるんで今日(2\15)から毎日くびれ運動をしていきたいと思います❗️❗️❗️時間は未定ですが💦1週間ごとに記録したいと思いますーちなみ...

①スクワット➡︎ 歯磨き中、ドライヤー中など手が塞がっていても出来るスクワット👍大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝量が上がるので脂肪燃焼に繋がります！ヒップアップにも効果があります◎ ②腹筋➡︎ テレビやYouTubeを見ているときに普通の腹筋でもいいですし仰向けで寝たら頭を両手で支えて目線が足の方を向くようにするそれを数分すると かなり効きます◎ ③ツイスト➡︎ シャンプー中、ドライヤー中など名前の通り上半身をひねるだけ食後はしない方がいいです⚠︎学校などデスクワークの休憩にもオススメウエストにも効きます！ ④両膝をくっつける➡︎ 座っている時内腿が鍛えられて足痩せ効果◎意外とキツいし、足を閉じた方が上品です足を組まずに済むので歪みの原因も作らない！授業中や食事中などに

フラフープで腰は細くなる！！今回はウエストを細くする方法について紹介します！それはズバリ、“フラフープ”です！！もう本当にタイトルにある通りです😂私がフラフープを始めたのは、中学生の時に好きな人がいて、少しでもその人に見合う体型になろうとした...

《3日で効果有り！！！》今日は6月にmore&moreでカムバックするtwiceのモモの筋トレをご紹介します🌟皆さんくびれほしいですよね？？😭私も筋トレをいろいろしてきたんですけど他が引き締まっても横のお肉、がなかなかとれず、、めちゃめちゃ嫌...

すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻

🎀絶対に真似しないで経験したダイエット方法🎀はじめましてりてゃです。今回は私が実際にやってしまった危険なダイエット方法について紹介します。おすすめしている訳では無いので、注意喚起だと思って見ていただければと思います🙇🏻‍♀️start🌷過食嘔...

◯2週間でウエスト絞ります◯こんばんは、ゆゆです🏳️🤍今回は、私の短期ウエスト絞りのやり方を紹介していきます✊🏻食事制限なしで健康に痩せられる方法なので、ぜひ参考になると嬉しいです🔍❕🌐やり方①プランク×30秒お尻が下がったり、上がったりせず...

１ヶ月で-2キロ１ヶ月で2キロ減らした私のダイエット方法#ダイエット#デブ#ウエスト痩せ最近好きな人が出来てその人に振り向いてもらいたくて頑張ってる((どうでもいいちなみに私は11月は身長157の体重60㌔今は身長変わらず体重58㌔です平均よ...