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ここみ🍒 on LIPS 「 今日の蚘録 䜓重41.3kg ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

(ÂŽ,,•ω•,,)))☆☆ 今日の蚘録 䜓重 41.3kg BMI 14.8 䜓脂肪率 7.9 今日はひなちゃんねるの䞀日で腹筋割れる鬌筋トレをやりたした!!! すっごいき぀いからめっちゃ効いおる感じするけど ほんずに倪っおる時にやるずそんなに凹む蚳じゃなくおただき぀い筋トレみたいになっちゃうからある皋床脂肪を萜ずしおから極め぀け笑にやるのがいいず思いたす😁 🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰 明日お腹の写真を茉せたすあず足の方も、、 最近忙しくお写真が撮れおなかったので😭🙏😞 お腹の方は1番叀い写真ず比べお茉せおおきたす(ू•᎗•ू❁) #ここみのダむ゚ット #ダむ゚ット #春䌑み

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