ここみ 🐥 on LIPS 「 テスト期間だったので投稿が途絶えていました ..」

こんにちはここみ🕊です！ テスト期間だったので投稿が途絶えていました🙇‍♀️ 今日は知らないうちに痩せてた私の生活習慣を紹介します！ 2kg痩せてました。見た目はお腹が少し細くなったかな？くらいです ①歩く🚶‍♀️ 私は1駅、2駅くらいなら歩きます笑 まぁ駅と駅の間の距離にもよるんですけど私が住んでるところは何も無いのでよく1駅先か2駅先のところに遊びに行ったりするんですけどその時友達と一緒に歩いたりしてます笑 けどその友達と遊ぶ時しか歩きません、他の人だと疲れさせちゃうかもしれないので💦 その友達とは遊ぶ時ずっと歩いてるんです！(話しながら)なのでその遊びのおかげで痩せたのかなって思いました！ あともう1つおすすめなのがウィンドウショッピングです！ 買わなくていいので商品を見ながら歩いてると楽しすぎて結構歩けると思います！ ②長風呂🛁🚿 私は去年まで夏はシャワーだけだったんですけど今年はちゃんと湯船に浸かるようにしました！ これも効果があったのかなって思いました！ ちなみに私はテスト期間中お風呂の中だけスマホOKにしてたので1時間くらいお風呂に入ってました笑笑 お風呂でスマホいじるの好きなんです⸜❤︎⸝‍ ③美酢を飲む 私はざくろ酢をおすすめするんですけど ざくろ酢を飲んでから浮腫みにくくなったし少し痩せた気がします 最近みかんの方も飲んでみたんですけどちょっと甘みが強かったのでざくろ酢派です！🙋 ④夜ご飯で白米を食べない🍚 これは夜ご飯沢山食べたいけど炭水化物食べすぎたら太るなーって思って緩く始めたんですけどなんだかんだ半年続いてるやつです笑 夜ご飯の時白米を食べない代わりにおかずを沢山食べていいっていうルールです！ 夜ご飯は8時までです！！ 食べ終わったらざくろ酢を飲みます！ 夜ご飯だけに限らないんですけど野菜から食べるようにしてます！ これを続けてたらいつの間にか痩せてました！ 習慣にしたもん勝ちってこういう事なんだってわかりました！笑 みなさんも簡単なことから始めていつの間にか痩せてたダイエットをしましょう！！笑 私が続いたのは多分体重計に乗っていなかったって言うのとダイエットを意識してなかったということです 普通に習慣としてやっていたので苦ではなかったです！ 大好きなカフェオレも飲んでましたし、、笑(ほぼ毎日) 本当に簡単なことから始めて体重を意識しすぎないようにしましょう！！ 何度もダイエット挫折してる私から言えるのは 辛くなって諦めて元に戻ったらもっと辛いって言うことです。 0→5→0→... ⬆こういうことです なので、辛くないダイエットをしてずっと続けよう！って思ったんです！ そこから体重計を乗らないで過ごすようにしました！ 実際体重なんて持ち上げられるor身体測定くらいでしかわからないですし身体測定で測ったやつも自分だけしか見ないので問題ないです👍💓 少し重くても、筋肉ー！って言っとけばいいと思います笑 こんな感じでゆるくやった方が続くと思うのでダイエットで悩んでいる方、一緒にゆるくいきましょう！！💪✨ #ダイエット #痩せる