LIPS月間トレンド賞2025年5月
  • ちゃんぽん鍋 on LIPS 「はじめまして!もうすぐ卒業ということで最近ダイエットを始めたも..」(1枚目)
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ちゃんぽん鍋 on LIPS 「はじめまして! もうすぐ卒業ということで最近ダイエットを始めたものです🤗 ..」

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はじめまして! もうすぐ卒業ということで最近ダイエットを始めたものです🤗 かと言っていつもダイエットが長続きしたことがない…! でも筋トレは好きなので筋トレだけでもと思い、1週間前から始めました! 結果は、2キロ痩せです!👏🏻 まあまだ2キロかって思いますが、明らかにウエストが細くなりました笑 今回はその筋トレと少し改善した点について紹介します! 【筋トレ】 筋トレはキツすぎるのは一切やりませんでした! 筋肉痛になるとモチベが下がるので笑 毎日継続とかできない人なので2日に1回のペースで行ってました! 私が行ってたのは画像に貼ってあります! 加藤ひなたさんの脚やせは、最後なへんのキツキツ筋トレはやりませんでした笑 でも絶対やった方がいいなと思います! 【生活】 ①水を飲む 結構鉄板ですが、前より増して飲むようにしてみました 便通がよくなったなーと思います! でも一気にたくさん飲むと浮腫むので注意です ② お腹いっぱいまで食べない あーお腹溜まってきたなと思ったらご飯食べるのやめます笑 最近胃もたれしがち(18歳←)なので、それが原因かと思いますが笑 夜にお米は割と抜くようにしました 友達とご飯食べに行く時はちゃんと食べます! ③我慢しない! 初めて1週間のやつが言うのもあれですが、これ大事! お菓子食べたきゃ食べればいいよ! でもその分筋トレするだとか、栄養バランス整えるだとかすればOK! 私はあすけん始めて栄養バランスの悪さに気づきました笑 野菜こんな食べれないよーって時は野菜ジュースで補いました! ざっとこんな感じですが、筋トレを始めたら食生活正さなきゃなと思うようになりました 食生活だけで痩せようなんて絶対身体壊すしストレスが溜まるので、なにか自分に合う筋トレを探すのが1番かなと思います! 最後まで読んでくださった方々ありがとうございました! #ダイエット #はじめての投稿

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