ちゃんぽん鍋 on LIPS 「はじめまして！ もうすぐ卒業ということで最近ダイエットを始めたものです🤗 ..」

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

今年の3月中頃からダイエットと減量を始めて4ヶ月で-7kgに成功しました🌟🌟もともと152cm50kgの標準体重だったのですが43kgに落とすことができました！！(ちなみにMAXは53kg😂)もちろん痩せておしゃれが楽しくなったなどのメリットはありますがデメリットもあります！🥲痩せたことのメリットとデメリットやダイエットや減量でしていたことをまとめてみました🥰※特にデメリットは本当に知っていただきたいのでぜひ一読お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️〜ダイエットでしてること〜1.起きたらまず水飲む2.一食の野菜は多めに食べる🍅🥦3.大体でいいからPFCバランスを考えた食事にする...

初めまして！中学３年の유나(ユナ)です！テストも終わり！そろそろ体育祭が迫ってきているので！ダイエットを始めたいと思います！開始時体重:51.4キロ目標体重:40〜43キロやること運動　🌸縄跳びを10分〜30分やる　✖️2　🌸ダンス1時間(私はkｰpopのダンスをします！)　🌸マッサージ　なるねぇさん　🌸ストレッチ　🌸筋トレ　練習生筋トレ　　　　　　プランク　　　　　　ツイストプランク　　　　　　脚パカ　　　　　　お尻の筋トレ(2.3枚目の写真)食事　🌸水を沢山飲む！　　　起きたら　　　こまめに　　　ご飯前(炭酸水がいいかも！)　　　寝る前　🌸3食しっかり食べる！

⚠️痩せたい子必見⚠️初めまして！柚葉です！今回は私が1週間で3㌔痩せた方法を紹介します！！初投稿なので温かい目で見てください🥺〜食事編〜1.間食をしない！私、帰宅したらまずお菓子食べてました..クッキーとかパンをずっともぐもぐしてました..それでお腹いっぱいになって、夕飯少しという栄養バランスの悪い生活を送ってました..まずは、その間食をやめました！どうしてもお腹空いた！！ってときはヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしました！2.お菓子・ジュースをやめる！間食のときにお菓子を食べて、ジュースも飲んで..夕食でもジュース飲んで..外食でもジュース飲んで.....

#はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当）...

初めまして！今回は自粛期間中(4/19)から現在(5/28)までに154cmの私が45kgから41kgまで減らした方法をご紹介します。痩せたい！と思ってる皆さん！Lipsでこんな魅力的な記事を見たことはありませんか？「1週間で-7kg！」など短期間で簡単に痩せられる方法をよく見るんではないでしょうか？結論から言いますと、無理です！有り得ません。TWICEのモモちゃんが練習生時代にしたダイエット方法をご存知でしょうか？1週間で7キロも減らすために、水さえ飲めず、どうとしてもお腹が空いたら氷を食べる。そしてがむしゃらに運動する。このような生活を送ってやっと7キロ減らすことに成功したんですよ！

突然ですが、私は春休みに入ってからの1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前57.8キロ現在(1週間)56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。③夜は少なめ！

今日は160cm17歳が3週間で57㌔から52㌔まで落とした方法のうち食事制限についてお話したいと思います👀✨⚠️食事制限だけでは綺麗に痩せません。痩せやすくなるためや、肌を綺麗にするためにすることだと考えてください⚠️・1日1.5Lお水を飲む朝起きてから1杯、夜寝る前に1杯、ご飯を食べる前にコップ半分は飲むって決めて飲んでいました！最初はご飯の前にコップ1杯お水を飲んでいたのですが⚠️食前、食後にお水を飲みすぎると消化が悪くなってしまう⚠️らしくお腹が緩くなってしまったので減らしてました！！！

緩く痩せた方法を緩くお伝えしたいなあと思い投稿させて頂く事にしました💭温かい目でご覧いただけると嬉しいです🌸緩い期間基本的にしたことは５つです。たまに気合を入れてストイックにしてた時期もあるので、気になる方がいらっしゃいましたらまた投稿しようと思いますのでおっしゃってください☺️①食事回数とタイミング成長や、生活リズムに寄るので大学生以上にしかオススメしませんが割とこれが効いたと思います。・基本的1日２食🍚大学生は時間割を自由に決めれるので、学校が昼からの時は朝昼兼用ご飯にしてます。1限からでお腹ペコペコな時は道中でドーナツを食べたり、ゼリーを食べたり好きなものを食べてます。

中学校生活残り50日くらい😃😃ということでダイエットします(勉強しろ)卒業したらたくさん旅行とかがあるのでそのために脚やせしたいと思い、ダイエットを決意しました、。部活を引退してから4㌔以上太りやばいなとか思ってもお菓子食べる毎日…。そんな生活はもうしたくないやだああああ‼️‼️‼️なのでまずは食生活の見直しを筋トレなどやっていこうと思ってます。卒業式もきれいなスタイルで卒業したいのでがんばります😿😿*⑅୨୧きをつけること୨୧⑅*🧸お菓子をたべない.どうしてものときはスープ(友達といるときはたべていい👌迷惑だから)🧸マッサージ.筋トレ.足パカを欠かさない...

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153cm63kg1月19日から2月1日まで本気ダイエットを始めます。19日の夜ご飯を食べた後に決意しました(笑)明日からじゃなくて今から始めます！努力をし続けることにチャレンジ🔥長期間は心が折れそうなのでまずは2週間ほど頑張っていきたいです！そこで学んだことや感じたことをちょこっと書いてダイエットを頑張りたい人と共有したいと思っています🌈1月19日【体重】朝6時63kg前日比±0【食】朝ごはん(7時頃)➤ご飯、卵焼き、納豆、オイコスブルーベリー味昼ごはん(12時30分頃)➤ササミかつサンド、ポタージュ、唐揚げ夜ご飯(17時頃)➤しゃぶしゃぶ肉10枚ほど、ウィンナー三本、みかん2つ...