ディオール アディクト リップ マキシマイザー｜Diorを使った口コミ 「🍡🧁ダイエット中なんか甘い物食べたい時🧁🍡..」

こんにちは！今回はダイエット中におすすめの低カロリーなスイーツのレシピを紹介したいと思います！なんと、必要な材料は、お好きなフレーバーの豆乳とサイリウムだけ！豆乳1パックで結構な量ができるし、そしてすごいのがサイリウムの効果でもちもち食感だからお腹が満たされる&便秘改善！サイリウムは簡単にいえば植物性食物繊維です。カロリーもゼロでダイエットには打ってつけ🥺(サイリウムを使ったものを食べる時は一緒に水分も取ってね！)Amazonや楽天市場で売っています！サイリウムは1回につき少量しか使わないのでなかなか無くならずコスパもめちゃ良い🙆‍♀️個人的おすすめフレーバーは、プリン！プリン欲を満たしてくれるししっかり味があるから普通においしい！wあとは、低糖質シリーズ！カロリーも糖質も抑えめで最高🙌キッコーマン以外にも、マルサンアイでも低糖質シリーズは多く出ていてミルクティー風味のものとかもあります！豆乳のカロリーしかないから、普通にプリンや杏仁豆腐などを食べるより低カロリー！しっかりお腹いっぱいになるから1食分の置き換えにもいいかもしれません😉めーーーっちゃ簡単だから是非つくってみてください！🧚‍♀️

【ノンストレスダイエット】甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🍪♥皆さんこんにちは🍑♡前回は、オススメ100均メイクツールのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝今日は、ダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#LAWSON#小麦ブランのチョコチップクッキー167kcal糖質5.5g税込148円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈先日紹介した無印良品の『糖質10g以下のカレー』。あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。そんな時出会ったのが、LAWSONのロカボシリーズ！！LAWSONさん企業努力がすごくて、お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！チョコチップクッキーがダイエット中に罪悪感ゼロで食べられちゃうという嬉しさ👏🏻甘党なのに日頃我慢してる方にご褒美でぜひ食べてみて欲しいです😌クッキーの優しい甘みが口の中にふわ～んと広がります♥美味しい…♥なんとこれが、カロリー167で抑えられつつも、糖質がたったの5.5gという衝撃。LAWSONさん本当にありがとうございます🙏🏻どうしても甘いお菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼お読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo

ダイエット🐷🌟【豆乳飲み比べ〜第二弾〜】低カロリー👏🏻🍓🍑.✔︎キッコーマン豆乳飲料🍓いちご:１０６kcal　→甘酸っぱく爽やかな味わい🍑白桃：１２６kcal　→白桃と大豆の素敵な出会い.ダイエット中に飲む甘いの見ものと言ったら最近は豆乳飲料🐷🌟.どの味も美味しくて低カロリー高タンパク🥩.個人的には桃が桃ジュースで白桃の香りがすごくよくて新鮮で美味しかったです☺️✨.いちごもいちごみるくというより甘酸っぱさ強めでいちごジュースで豆乳感はあまりないけどいちごの安定の美味しさ🙏🏻💕.豆乳飲料ラブなので初めてみる味はどれも飲みたくなります👐🏻✨.#ダイエット#豆乳

おはようございます✨コロナ渦で絶賛ぽちゃぽちゃ太ってるnegigasukiですダイエットしないと🐷可愛くなりたい🍠🥔と日々LIPPSにログインして学んでます私は痩せてても、太ってても褒められることが3つあります①髪が綺麗②肌が綺麗③爪が綺麗(素爪の状態)特に髪と肌は美容師さんやヘアメイクさんに絶賛されます！そんな私ですが、シャンプーくらいしかやってないですが(以前載せたドロアスをセット使いしてます)何でそんなに褒められるのかなーと思ったら、、、ヒ・ミ・ツというほど大袈裟にレビューtop画像に書きましたが、体重と同じグラム数のタンパク質を摂るのを目標にしてます✨実際は体重の3分の1〜3分の2くらいしか日々摂取出来てませんが😢それでも髪や肌・爪には効果ありです髪や肌・爪はタンパク質が欠かせません体は食べたもので出来ているので食事って大切ですまた、大豆製品でタンパク質を摂るとイソフラボンも摂れるので生理痛が酷くなりにくいです😎生理前の１週間は毎日豆乳１pac飲んでます生理痛の痛みも飲まない月よりだいぶ楽ですよー💕顔が可愛い！スタイルがいい！など褒められないので褒められる場所を必死に探すと髪と爪と肌なのかも？です←自虐失礼します実際の私の髪の毛の艶々な写真です✨髪の毛黒染めしてるのですが艶々で天使の輪がありますなので驚かれますわかりづらく質問あればコメント欄にてお願いします✨

【ゆるダイエット日記3】ダイエット、そしてからだの味方、豆乳。その中でも私の大好きなキッコーマンの紅茶豆乳を使った、簡単ヘルシーレシピをご紹介。お砂糖不使用です。※器は某プリン屋さんものです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー簡単ヘルシー紅茶豆乳プリン〈材料〉・紅茶豆乳　　　250ml・蜂蜜　　　　　適量・ゼラチン　　　3〜5g〈作り方〉①豆乳を火にかけます②蜂蜜を加えながら混ぜます③湯気がたってきたら、ゼラチンを加えて混ぜます④ゼラチンが溶けたら耐熱の器に流して、⑤冷蔵庫で2時間待ちます以上ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー正直プリンというよりゼリーですが…至極簡単です。一瞬で作れて美味しい◎味付豆乳を買ったは良いものの飲みきれなかった！というときやダイエット中だけどスイーツを食べたい！という方にオススメのレシピです。蜂蜜はお砂糖より低カロリーの上、甘みが強いのでダイエット向きなのです。さらに美肌効果もあります。タリーズの蜂蜜は美味しいし液だれしないので超オススメです。by元タリーズバイター(私)紅茶豆乳は62kcal/100ml。冬場はマグカップで温めて飲むと幸せになれます。(上記のレシピは紅茶味以外でも楽しめるかと◎)最後に…生理前に豆乳を飲んでいると生理痛が軽くなるそうです。私は効果ありだった気がするので、悩んでる方は試してみてください。

今回が私が実際に行ったダイエット方法を皆さまにご紹介しようと思います◎（私の過去が入ってるので、とっても長い文章です）今でも自分の体重には満足していませんが中学2年生からブクブク太り始めました。「昔から大食いやったし食べても太らん」「○○ちゃんもめっちゃ食べてるけど太ってへんし」と訳の分からない自信から食べまくってました。いま考えると、とんでもない考え方で怖いです（笑）ブクブクのまま高校に上がり環境の変化か勉強合宿で3日で4kg痩せました。環境が変わると体調崩すタイプなんです（面倒な体質です）このときは絶好調だったのに理由も分からず痩せました。当時付き合っていた彼氏がいたこともありこれを機会にもっと痩せようと決めました。彼氏がカッコよかった訳ではありませんが、隣にいる以上可愛い子でいたかったんです。まあ、結局その彼氏は最低野郎で別れました（笑）そんな話は置いといて後々投稿しようと思います。これまでいっぱい試してきました。・炭水化物抜きダイエット・8時間ダイエット・生理7日前から豆乳飲むダイエット・夜ご飯抜きダイエット・1日1食ダイエット（学校とバイトの往復で必然的になってました）・間食抜きダイエットどれもやりましたが頭が回らなくなったり、倒れる寸前までいったこともありました。そうです、どれも極限までやりすぎでした。炭水化物抜きダイエットは効果バツグンでした。平均がどのくらいなのか分かりませんがスローペースで3ヶ月で4kg痩せました。ウエストもスカートがクルクル回るほど痩せ、学校指定のニットもブカブカになるほどでした。ですが、太ももが極端に太くなったんです。いわゆる下半身デブというやつです。元々太いのにも関わらずさらに膨大に。毎日学校もあるのに頭は回らずお腹が空いて大変でした。そんな中、いつも寄り道するドラッグストアで私の胸の大きさを保ってくれるものに出会いました。それが【豆乳】です！本当は無調整豆乳が良いのですが甘党の私には無理でした（笑）なので、味がついた豆乳をお腹が空いたときに買って飲んでました。お菓子を食べるよりも栄養があるし喉が渇く季節で最高でした（笑）「自分の体は食べたものから出来ている」この言葉を聞いてからどうせ体を作るのなら栄養のあるものにしようという考え方に変わりました。もちろんお菓子も食べますよ！ジュースも飲むし炭水化物も食べます。今でも軽く食事制限はします。＋αとして便秘気味やなって思ったらヨーグルトを食べてます。（乳糖不耐症なので下痢になる効果を利用してます）すっごい焦ってたんです。周りに細い子ばかりで太った自分が嫌いでした。最初にも伝えた通り、今も満足はしていません。でも、無理にダイエットして胸を落としてしまうよりも維持したまま痩せた方が絶対良いと気付くことが出来ました。ぜひ豆乳試してみて下さい◎ここまで長い文章にお付き合いありがとうございました！

皆さんこんにちは、ルナです！今回はダイエットにも最適！美容にも良い甘いドリンクの紹介をしようと思います！世間がコロナに脅かされ外出自粛中の今、つい暇で食べちゃったりしてそろそろ体重を気にし始めてきている皆さん。「ダイエットしなきゃ、、でも甘い物食べれないし外にも出れないなんてストレス溜まりすぎて無理、、」って思っちゃいますよね？そんな皆さんにオススメのドリンクは、豆乳はちみつです！作り方は簡単、マグカップに豆乳を注ぎ、大さじ1〜2のはちみつを入れるだけ！低カロリーで美容にも良い一石二鳥で美味しい最高のドリンクです♡はちみつはビタミンCやビタミンB群が豊富でミネラル、アミノ酸といったお肌を整えてくれる栄養素も入っています。不足しがちな栄養素をはちみつが補ってくれるし、酵素も入っているのでお肌が柔らかくすべすべになります豆乳は、「畑の肉」と呼ばれるほどの大豆を原料として作られているのでたんぱく質が豊富で貧血になりやすい女性には嬉しいですよね☺注意点としては蜂蜜はスーパーなどで売られている物は加糖されている蜂蜜なので「純粋蜂蜜」を使用してください！それでは、ここまで見てくださりありがとうございました！豆乳はちみつ、とっても美味しいのでもし豆乳とはちみつがお家にある方は試してみてくださいね！無いけど試してみたい方は、ネットで購入するか緊急事態宣言が解除され、コロナが終息した頃に試してみてください！それではありがとうございました！次の投稿でお会いしましょう！Twitter→【@oO_moon87】

たくさんシリーズがある豆乳シリーズまとめ編💓試しにいっぱいかってみた！知識てきなのはさっぱりわからないので豆乳協会のサイトでしらべてみましたちなみに豆乳の種類は（サイトより）JAS規格で3種類に分かれて定義されています。（無調整）豆乳と調製豆乳と豆乳飲料です。水に浸したり、蒸したりした大豆を絞った乳白色の液状そのままの豆乳は、何も味付けしていないので無調整豆乳と言われます。この（無調整）豆乳に少々の塩や砂糖などで飲みやすくしたのが調製豆乳。この調製豆乳に果汁や紅茶（フレーバー）などで味付けしたものが豆乳飲料です。いろんなメリットもあり、朝に飲むのおすすめらしいメリット（サイトより）💓肌のシミやしわおよびくすみなどを未然に防ぎます。💓お肌の老化防止にも効果的といわれています。💓便秘解消💓ニキビ朝にいいわけ（サイトより）「炭水化物とタンパク質」がそろった朝食は、太りにくい体づくりにも効果があるとの研究データもあり、豆乳はまさにぴったりの飲み物。朝からタンパク質をきちんと補い、体温を上昇させれば、脳や神経伝達のスイッチをオンできる豆乳の1日に飲む量（サイトより）豆乳は飲用に際し、一般的な推奨は一日当り200mlを1～3本程度ですが、特に制限はありません。ただ、通常の飲料と同様に他の食事とのバランスを考え飲用されることをおすすめします。以前、大豆に含まれるイソフラボンの摂取量について報道がなされたことがありましたが、サプリメントなど特殊な食品が対象で、従来の大豆食品の摂取は問題ないとされています。また、発がんに関しては、逆に大豆の摂取は乳がんのリスクを低減させるという報告もされています。いつもはスタンダードな調整豆乳かバナナがおおかったのでどれがおいしいか飲み比べてみよう！💓たくさん種類もあり他にもあったら試します(o^^o)個人的に調整豆乳とバナナ、定番のあたりがやっぱりすきでしたそれぞれの感想(･     ∀     ･)💓💓💓💓調整豆乳>>>>やっぱり定番！飲みやすいバナナ>>>>定番！安定してますアーモンド>>>>飲みやすい！個人的にすき！ココア>>>>定番だ抹茶>>>>これも定番(o^^o)紅茶>>>>薄いミルクティーのようなイメージマカダミアナッツ>>>>甘めのナッツ！アーモンドと近い味プリン>>>>プリンだ！(笑)白桃>>>>こちらも桃濃いめ！ピーチミルクのイメージメロン>>>>元々メロンはすきだからこれも美味しかった麦芽コーヒー>>>>うすいミルクコーヒーぽい！バニラアイス>>>>この味は味でアリかも(*ˊૢᵕˋૢ*)チョコミント>>>>これもおいしい甘酒>>>>まんま甘酒でびっくり(笑)マンゴーミルク>>>>あまめ！マンゴーの味が強い黒糖生姜>>>>甘いからのみにくくはなかったが生姜の味がかすかに！おしるこ>>>>あんこ苦手でものみやすかったいちご>>>>いちごの甘酸っぱさがある！フルーツミックス>>>>フルーツジュースみたいきなこ餅>>>>想像どおりでおいしい写真2枚目夏商品杏仁豆腐>>>>おいしかった！これも味はまんま杏仁豆腐ソーダ>>>>ソーダの味でビックリ！ほのやかなソーダ写真3枚目秋っぽい商品ブラックチョコ>>>>甘さ控えめ！ブラックチョコに少しだけ甘さをたした感じ！キャラメル>>>>キャラメルと甘めは結構ある！パッケージに懐かしの味ってかいてありました(笑)モンブラン>>>>そこそこ甘さは控えめ。ほんのりモンブラン！焼きいも>>>>ほんのり焼きいもで甘すぎない感じ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°まとめ💓普通に豆乳っぽくない！ジュースみたいでも飲み過ぎには注意(笑)他にも新商品でたら色々ためします！

初めまして！ﾂﾑｷﾞです🧸♡初投稿なので至らない点もあるかと思いますが、よろしくお願いします🌸.*･ﾟでは！本題に入りますっ今日は、私が行って効果を感じたダイエット方法をご紹介しようと思います！！私は2週間続けて、3kgの減量に成功しました‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪【方法】１．朝にその日1日で食べるお菓子を決める！　　　　　　　　　　　　　♡私たちの1日に最適なカロリー摂取量は200kcalと言われているので私はお菓子の袋に書いてあるカロリーを見て、朝のうちに200kcal分のお菓子を準備しています(¨̮)甘いもの大好きなので完全には我慢できぬのだ…食べる時間は15時がbest！（脂肪に変わりにくい時間帯らしい）２．水を！とにかく水を飲む！　　　　　　　♡水を飲むことで体の老廃物を排出出来るし、痩せやすい体を作ることができます！水はなるべく常温で！水を飲むのが苦手な人はお茶でも良いですが、お茶は利尿作用があって水ほど吸収が良くないので出来れば水で！🚰量は食事の時の水分を省いて2Ｌ以上が理想★３．白湯を朝いちに飲む！　　　　　　　♡朝起きてすぐに飲んでいます！朝飲むと血液がさらさらになるし、代謝が良くなります！４．無調整豆乳を食前に飲む！　　　　　♡無調整豆乳を食前に飲むと、血糖値が急激に上がらないので太りにくくなります🌷ここで注意点ですが、豆乳は豆乳でも味付き豆乳には意外と沢山砂糖が入っているし、豆乳の成分が無調整豆乳よりも少なくなっています。なので味付きは美味しいですが、我慢して無調整豆乳を飲む事をオススメします！イソフラボンで胸も大きくなるのでオススメです💫５．お風呂は長風呂！　　　　♡私は体調が良くない日以外は毎日湯船に最低15分肩まで浸かっています！※気分が悪くなったらすぐ上がりましょうお風呂で十分に温まることで脂肪が落ちやすくなります！私は規則正しい生活をベースとして、この5つのことに気をつけて生活しています！運動やマッサージなど実は一切してません(..)食べる事が大好きなので、ご飯も朝昼夜と毎食たーっくさん食べてます☺︎でも！野菜は多めに🥕🥕🥕私はキツいダイエット大嫌い人間なので、このダイエット方法で行っていますが、お菓子も適度に食べれてご飯もたくさん食べれるので全くストレス無く続けられています◎#はじめての投稿

豆乳プリン第２弾は黒ごまきなこ！作り方や材料などは前回のバナナ豆乳プリンとまったく一緒なので、そちらを参考にしてみてください♡黒ごまきなこはエネルギー　133kcalたんぱく質　6.7g脂質　9.4g糖質　5.0gとのこと。あくまで参考値ですが。バナナ味よりもたんぱく質が多くて糖質が低い！ダイエットには最適かも。味はかなり甘さ控えめ。ラカントを大きめスプーンの半分くらい入れてるんだけど、甘党のわたし的にはもう少し入れてもいいかも。でもこれはこれでさっぱりしてて美味しい！黒ごまの味もするけど、意外ときなこが効いていて豆乳感はバナナより少ないかも。なので豆乳の味が苦手って人に良さそう。和風スイーツが食べたくなったときに◎実は作るときに煮立たせすぎて沸騰させちゃったんですよね、、だからゼラチンがダマになっちゃって食感よくないかもと思ったんだけど、うまく取り除けたみたいで無事美味しくできました。笑作るとき、軽く煮たったらそこで火を止めて余熱でゼラチン溶かすほうがいいなとまなびました。笑#私のおうち美容

🍨あつ〜〜い夏に🍧こんにちは、月子です🌙暑い日が続きますね🌀アイスが食べたい！だけどそろそろ夏本番😨本日は、そんな時におすすめのスイーツをご紹介いたします☺️SNSでも豆乳をパックごと凍らせるいただきかたが有名になりましたね😳知覚過敏の私は、かた〜いアイスが食べられないので、少し冷凍庫から出して待ってみました！すると、ジェラートのように柔らかなアイスになりました☺️☺️ココナッツ味のカロリーは117キロカロリーです🥥普通にアイスを食べるよりも脂質も糖質も抑えられます！キッコーマンの豆乳はほかにもいろいろな味がありますよね！ココナッツの他に杏仁もおすすめです☺️みなさま、すぐに召し上がらず20分ほどお待ちになってから召し上がってみてください☺️🥥#ダイエット#アイス#ココナッツ#低カロリー#インスタ映え#夏本番

こんばんは！Yang(ヤン)です😸皆さんは豆乳の凄さ知っとる??私は知らんかった!!自粛期間中に私は太りました！そして痩せました！外も行けないし、食べることしか楽しみがありませんでした😅そんな中で、食事制限なし(ケーキも食べてた)、運動ほぼなしで痩せた方法を紹介します。あんな…「豆乳を飲むだけや…」(小声)【効果】①美肌②便通〇③私の場合1ヶ月で2.5㌔体重落ちた…(これは個人差あり)でも、無調整豆乳って正直まずいじゃん…それな。なら混ぜれば飲めるのでは？【豆乳レシピ】(調整豆乳でもいいよ👍)①カフェラテ風コーヒー(カフェオレもOk)に牛乳入れる人は、豆乳を代わりに入れる！②豆乳プリン牛乳を豆乳に変更！コーヒー飲む人だと毎日飲めそうな気がしません？200mlのパックで色んな味が売ってます！どれが美味しいのか探すのも楽しいですよ！(2枚目は私のオススメランキング)カロリーが気になる方、50%offもあるよ(小声)※1日1パック(200ml)までにしましょう！因みに、私はYoutubeで「アラサー健康チャンネルのまりなさん」の足パカ(9分ver＆4分ver)をほぼ毎日やっています。豆乳効果もあり(?)、ジーパンがめちゃくちゃ履きやすくなりました！やっぱり、自分が好きでいられる自分でい続けたいですよね！大切なのは続けること！諦めないで頑張ってみませんか？？※個人的な意見感想です。ありがとうございました😸

ガチデブがダイエットを決意しました。皆さんのおっしゃる"太った"とはちょっと次元の違うレベルのデブです。身長154cm体重59kg私の最高記録です。健康面からすれば最低なのですが。これはやばいですよね。さすがの私でもわかります。寝て起きたら10kgくらい痩せないかななんで考えるような努力をしないデブなのですが、実はちょっと前からダイエットを始めています。8月の終わり頃からお菓子を食べないだけのダイエットを始めました。今は56.5kgくらい。ピークよりはまだマシですね。まあここからが本題です。どうしてもスイーツを食べなければいけない自体が発生しました。画像三枚目をご覧下さい。私はアニメ・マンガや、ジャニーズ、K-POPなど色んなオタクを掛け持ちしているのですが、今回は私が今ハマっているHUNTER×HUNTERのコラボカフェで推しのティラミスが出ました。これは食べなければいけない、、、、予定では次の土曜日に行くので、それまでとりあえず夜ご飯をセーブしたいと思います。あとは牛乳を豆乳に変えてみたりとか。家に無調整豆乳のでっかいパックがあるので積極的に使っていきたいです。(お胸にも良いしね)推しためならエンヤコラ頑張ります。#ダイエット#はじめての投稿

私が試したニキビケアの中で1番効果があったのは、、、●バナナとりんご、キウイフルーツのような果物をお菓子替わりに食べる(やっぱり、身体の中から変えていかないとダメなんですね。)私のお家事情、父の仕事の影響で菓子入れ物をよく貰い、母は末っ子の私に甘いので何かと私の体調に不良があれば甘いケーキ、プリンetc...を買う甘い物って意外と太らないですよね...体質なのか、甘い物をたくさん食べる生活をしても私は1度も太ったことがありません。そのため、ついついお菓子を食べすぎて、おでこは脂ギッシュでニキビが大量発生(><)⚠注意！甘いスイーツは脂肪と糖分でできていて、もちろんニキビに悪いです...→ニキビを本気で治したいなら、甘いスイーツを控えましょう。その代わりに、大豆、果物を食べましょう！大豆食品でオススメは豆乳。味に癖があって好き嫌いはわかれますが、慣れてしまえば特に気にならないです！私も元々、牛乳が大好きで、豆乳に抵抗がありましたが、今では普通に飲めてます。それでも無理😣という人は、薬だと思って飲んでみましょう。→両親にねだるのは甘いスイーツではなく、果物にしましょう。バナナ、キウイフルーツあたりがオススメ✨今日は1つもコスメの紹介がありませんでした〜😭#みんなの好きな果物教えて#ニキビ#豆乳#果物#三日坊主#コスメ紹介#なし

こんにちはー！！こんにちは☆千花です︎💕︎やっとテスト終わったので投稿します！点数？あ、数学は30分前に終わりましたよ✨…分からなくて。国語とか時間切れだったわ！！社会なんて書く欄間違えたわ！！−20点だわ！！！く゛や゛し゛い゛よ゛お゛ぉ゛ぉ゛ぉ゛ぉ゛あでもやっとテスト終わったから…もうテストないし。色んな意味で…。テストの時でもやっていた、ダイエットルーティーンを紹介します❣️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼🏃‍♀️ダイエットルーティーン💨AM4︰30おはようございます٩(*´꒳`*)۶この時間に起きて、また二度寝します😴でも、テスト期間の時は朝ごはんまで勉強します！ねむい。。。AM6︰15朝ごはんの時間です！！いつも食べているものは⏬・ヨーグルト(無糖。蜂蜜をかけると⭕)・さつまいも(蒸したもの。焼くと糖質が上がってしまうから❌)・豆腐パンケーキ(卵牛乳なしで、水と粉と豆腐だけ)・豆乳や、スムージー・サラダ(必ずつける。ミニサラダで大丈夫！)上の食べ物を組み合わせてます！白米食べないと元気が出ないって人は食べてもOK👌ただし、パンはオススメしません。砂糖、油、小麦粉…沢山入っています。腹持ちもあまりしません。グルテンフリーだったり、低カロリーのダイエットものならいいかも。砂糖は約25ｇで約100kcal。蜂蜜は約100ｇで約294kcal。蜂蜜の方がヘルシー?です。AM7︰30家から出ます。大股で歩きます！途中の歩道橋は1段とばし😁家から約、1kmです。重たいカバンを背負えばちょっとkcal消費できるかも。PM〜給食〜学校の給食って栄養はちゃんと考えてあるんだろうけど、kcal高いよね…💦苦手なものが多いのでよく減らしちゃいますが…。野菜から食べるようにしています。給食関係ないけど、体育の外周とかはちゃんと走ったり。汗をかく事は大事です🏃‍♀️💦帰る時も、行きと同じように帰ります❣️PM7︰00遅いかな？早いかな？夕飯です！よく、スープを作って食べてます。白米やパンは食べません。食べるとしても、少しだけ。スープのレシピ⏬スープの具✨・にんじん玉ねぎピーマンきのこもやし鶏もも卵…など。この野菜のどれかを組みあわせてます。味付け・白だし鶏ガラスープ醤油…など。日によって変えてます❣️☆野菜や、鶏肉をごま油で炒めた後、水(食べる量)を入ます。その後、味をみながら味付けし、卵でとじて完成！具が多いので満足感もあって美味しいし、飽きないです✨PM8︰30日によって時間違うけどお風呂。夏でも湯船に浸かります♨入る前にコップ１杯の水を飲みます。紙コップに入れてお風呂でも飲みます。バスソルトの入ったお風呂だと汗をかきやすくて、ダイエットに効果的です👍(なので水分を摂ると良いです)15分浸かっています。その間は曲を聴いたりマッサージをしたり…お風呂から出たらすぐに化粧水をつけて、柔軟体操をします🐱血行がいい時は体が柔らかくなりやすいです。体が柔らかいと痩せる気がする…美意識的な？？((あと、ひなちゃんねるさんのエラやせ?ってやつもやっています。かなり効くそうですよ〜✨PM9︰20勉強します📒✎*。今日勉強した事をノートに書き、ワークを解いてます。私は、曲を聴きながらやると集中しやすいです笑PM11︰00ひなちゃんねるさんの、下っ腹痩せと下腹部痩せない人…っていう動画をみながらそれを全てやります。なんか筋入ってきたかも…？？かなーりキツいです😁終わったらまた柔軟体操をして、寝ます😴✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼はい！こんな感じです✨ダイエットって、いちばん最初が辛いですよね〜体重計乗ってもすぐには結果が出ない事は分かってるんですけど、それでやる気なくしちゃったり。あと、甘い物食べちゃったり。そういう時はひなちゃんねるさんのルーティーン動画を見てやる気を出しています🥺慣れると楽になるので！慣れるまで頑張りましょう。あと、結果はすぐには出ないので焦らない方がいいです。おやつはゆで卵を食べてます🤭煮卵とか。煮卵は7分茹でて皮剥いて、麺つゆに1日漬けます。美味しいので試してみてね❣️高校生の方はお弁当がほとんどだと思います。購買とかもあるね。お弁当は自分でkcalが低い食材を組み合わせて詰めてもいいですね❣️なるべく購買とか、コンビニはやめた方がいいかも…。ダイエットをしているならね！これからの投稿でもダイエット系を投稿しようと思ってるので、続きはまた書きます。では、次の投稿で！👋✨

初めまして！見てくださりありがとうございます💞今日は私が自分自身びっくりするほど生理痛が良くなった方法をみんなに共有したいと思います！私は本当に生理痛がひどく年々悪化してひどいときには吐いてしまったり立てなかったりという具合でした😓そんな状態なので生理のときにはロキソニンが必須で毎日飲んでいましたが、やはり薬ですしあまりよくないと周りにも言われていたのですが生理痛が良くなる方法なんてないと思っていた私はどうすることもできず悩んでいました。しかし生理痛どうこうの前に自粛期間でダイエットを始めようと思ったのが転機でした◎そのダイエットを通して生理痛緩和に繋がったものを共有していきます✨1，湯船に15分間つかる冬はまだしも夏は暑すぎてつかれない、シャワーで済ましてしまうという方も多いと思います！私もそうでした😅でも女の子は体を常に温めることがいいとされているみたいです！2枚目に書いたとおり冷え性改善等にも繋がりますし、以前テレビでガンの予防にもなるのだと聞いたことがあります🤔のぼせてしまう方も多いと思うので最初は10分から頑張ってみましょう！2,豆乳を飲む私は豆乳というとどうしても味に癖が強そうという偏見がありました。でも生理2週間前から飲み始めると痩せるというのを見て必死な私はとりあえず飲みやすそうな麦芽コーヒーというものをかってみて飲んだところめちゃ美味しいんです！！！！ジュース？！コーヒー牛乳！？って感じでびっくりでした😳‼️その後糖質50%オフのものを買ってみたところ少しナッツ感のある感じでわたしはこっちのほうが好みでした！ランキング形式で載せてみましたがキッコーマンの豆乳はどれも美味しいので楽しみながら飲んでみてください〜♡今日紹介したものは主にこれが効いたなというのもですが、他にも・食生活を改善して野菜を多く取るようにした・アイスやお菓子などはあまり取らないようにした特にアイスは体を冷やしてしまうためNG・骨盤ストレッチなどダイエット目的ではありますがこんなことをして本当に生理痛がなくなっちゃいました！生理痛がひどい方たちは本当に辛いことが私は知っているのでぜひ力になれたらと思います🥺💞もしなにか気になること、私に聞いてみたいこと、これからLIPSにあげていってほしいことなどがあればコメントくださるととても嬉しいです♡ここまで見てくださりありがとうございました！おまけ私が生理痛ひどいときにしていたことをお教えします！必殺！カイロ攻めです！夏でも冬でも関係なく下腹部と腰に貼るカイロを貼っていました！カイロを貼ることで暖められて血の流れが良くなるので痛みが和らぎますし、数日でたくさん血が出てくれるので早いと3日で生理が終わっちゃうんです😳ただ、暑いので夏は大変だし、低温やけどもたまにしちゃうので気をつけながらやってみてください🙏🏻#はじめての投稿#生理#豆乳#ダイエット#キッコーマン

🍨たった2つの材料で作る低糖質低アイス🍨☁️こんばんはraiです☁️今回紹介するのはダイエッターさんにオススメな低糖質、低カロリーアイスの作り方です!!現在、コロナウイルスの影響で自粛が続きお家にいらっしゃる方が多いと思います。お家にいると暇が増え、間食も増え、体重も増え、お肉も増えますよね(T^T)そんな時にオススメな簡単かつダイエット向けなアイスの作り方を紹介します！🍨材料・卵･･･2個・牛乳or豆乳･･･200㎖＋蜂蜜や低糖質ジャム🍨作り方①卵2つを割って箸でときます。②ジップ付きの袋に牛乳or豆乳と溶き卵を入れて混ぜます。（ない場合は普通のビニール袋と輪ゴム）③冷凍庫に入れて30分おきに揉みます。④シャーベット状になったら完成です!!お好みで蜂蜜やジャムなどをかけるととってもおいしいです。今回の投稿はここまでです。一緒にダイエット頑張りましょう!!ありがとうございました(o__)o#ダイエット#豆乳#アイス#はちみつ#牛乳#ダイエット食事#食事#アイスクリーム

キッコーマン豆乳飲料プリン▷118kcalキッコーマンの豆乳飲料は種類が豊富で色んな味が発売されていますが、ちょっと冒険しすぎじゃない？？？と思うものもあってベーシックな味以外には挑戦せずに生きてきました。しかし、LIPSで美味しいという口コミを見たのでこの機会に冒険してみようと思い、買ってみました！▷飲んだ感想あ、意外と美味しい。想像以上にプリン！たしかにプッチンプリンのような味で飲みやすい。甘さ控えめという口コミも見かけた気がしたんですが、わりとちゃんと甘い。普通に甘いです。これ確かにキッコーマンさんがオススメするみたいにこれでプリンを作ったり凍らせて食べても美味しいと思います。アイスやおやつ代わりにぴったり。カロリーも思っていたより低いので、カロリーコントロールしている方にもオススメです。#ダイエット#豆乳#プリン#私のおうち美容

今回は、ダイエットしている私のダイエット途中経過報告となります✨つまりは雑談です（笑）ご興味のない方はスルーで大丈夫です🙌ではでは、早速本題に入ります✨私が太っていた時のMAX体重は身長158cmで体重は65.5kgでした😱そして現在の体重はなんと……………………55.5kgまで体重を減らすことができました‼️つまりは―10kgもの減量に成功しました🙌ちなみに、期間は半年間です✨写真のbefore、afterをご覧になればわかるとおりに顔の輪郭が出てきて痩せてから顔の形が変わりました🙌最近はコロナが落ちついてきたためジムも再開しましたのでなるべく毎日ジムに通っていい汗をかいております🙌ジムでの筋トレってかなりキツイイメージがありませんか？でも私が通っているジムは1日30分だけマシーンを使用して運動するだけでいいんです✨これだけでもかなり汗をかきます🙌でも一応運動するのですごく楽に痩せたい方にはあまりおすすめできませんが私のジムは健康的にリバウンドせずに痩せたい方にはおすすめです✨スタッフさん方には食事の際に気をつける点やマシーンでの運動でのサポートをしてもらえます🙌たまにタンパク質をバランス良く摂るための料理のレシピもくれたりして手厚いサポートつきのジムです✨また、運動していい汗をかくと気分転換にもなりますし何より楽しいです🙌運動が終わった後の達成感がなんとも言えなくて清々しいです✨やりがいがあるので続けていけるんです🙌また、食事にも気をつけています✨とにかくタンパク質をたくさん摂ることです🙌手軽にタンパク質を摂りたい方は豆乳がおすすめです✨それから小腹が空いたら通常のお菓子はカロリーが高いため代わりにゼロカロリーの甘いゼリーを食べています✨気になった方はスーパーでぜひ探してみてくださいませ🙌色々な種類のフルーツの味があり飽きずに食べられますよ✨これからもジムに通って頑張って筋トレします‼️私の最終目標体重は私が大学生の頃の体重、42kgです✨目標に向かって頑張って痩せます‼️以上、ダイエット途中経過報告という名の雑談でした🥰👍#ダイエット

ダイエット＆バストアップこんにちは!!ちろるです!!今回は私のダイエット＆バストアップ法です👏ダイエットとバストアップを両立してやれる方法です!!大したくびれじゃなくてごめんなさい🙏🙏私の一日の流れで説明します!!ご飯は基本朝昼晩残せないので全部ちゃんと食べてます!!朝起きたら立って伸びの姿勢を作ってそのまま後ろにそる元の姿勢に戻る10回やります!!割と目も覚めます!!これはぽっこりお腹に効果があるらしく地道にやってます💪学校まで自転車全力で🚲学校学校でもやれることはあります!!授業中姿勢よく！膝から足首まで両足きちんとくっつけて5分上げて5分休憩を授業終わるまで！お腹に力入れるとより🙆高校生用おやつは０カロリーゼリーとかオススメ!!カロリー低いグミとか食べるとあご使うので小顔効果とか！夜お風呂🛀お風呂は前に紹介した小顔マッサージをクレンジングと一緒にします!!次バストアップマッサージ!!お風呂に5分つかって脂肪を動かしやすくする脇に親指以外の4本指を入れて脇をモミモミする二の腕の脂肪を脇を通してデコルテに持ってくるくびれらへんより上の脂肪を頑張って脇まであげる背中から脇に集めた脂肪も連れてデコルテに連れてく右側は左手左側は右手でやります！最後に背筋を伸ばして胸の前でいただきますのポーズをして手のひらを合わせ手のひら同士を全力で押します！これでバストアップマッサージは終わりです!!これ毎日ちゃんとやるとちょっとづつくびれ出来ます👏くびれより下の脂肪はおへその下の方に集めますお風呂上がりお風呂上がりは豆乳アイスを食べてます!!豆乳単体で飲んだことないので自分でも好きか嫌いか分からないですが凍らせて食べさせてもらったのが美味しかったのでキッコーマンのフルーツミックスと白桃が好きだったので気分でいつも食べてます😋寝る前寝る前に朝やった伸びの姿勢をそるやつを10回やって寝ます!!これが私の一日ダイエット＆バストアップ法です!!最後まで読んでくださった方ありがとうございました!!以上ちろるでした!!#バストアップ#ダイエット#マッサージ#豆乳