Now Foods ソリューショングレープシードオイルの効果に関する口コミ - 敏感肌におすすめのオールインワン化粧品！初投稿です！ 上記の通り、理想の体型にしたいですよね👀

初投稿です！ 上記の通り、理想の体型にしたいですよね👀 くびれていて、細すぎなくつくところにはお肉がしっかりついている そんな体型になりたい今日この頃…… でも、ただ願っているだけではいけないので自分なりにいろいろ調べて研究しました👍 まず、余分な脂肪ちゃんは落とさなければいけませんが(今度ダイエットの投稿出します)私は、それからのむくみ対策が必要だと思っています！ まえは、むくみは体の見え方にそこまで影響しないと思っていましたが結構足などに現れてくるので大切だなと思いました。 まずむくみに油断大敵なものは、 ・塩分の摂りすぎ ・冷え ・睡眠不足 ・ホルモンバランスの乱れ ・運動不足 ・立ちっぱなし ・リンパの流れが悪くなる などです 塩分の摂りすぎなど、食事を見直すのは大事ですね 睡眠不足などしがちですが、色んなとこに影響してくるので、美容のためにも、しっかり睡眠を取らなければ！ やっぱり、ついついスマホを遅くまでいじってしまったりしますが なおさないと〜😣 運動不足は、普段スポーツをやっていたりする人はいいかもしれませんが、私みたいにそうじゃない人は過度な運動をするのではなく自分に合った継続できる運動をするのがかぎですね 私は、もともと吹部に入っていた時にやっていた体幹ストレッチが 向いているような気がしてそれだったら継続してできるので、やっています。 それと、授業中には足を床に意地でもつけない謎のストレッチ？や、テレビを見ている時は足の間にクッションを挟んだりしています。少しの時間でも足がずっと同じ姿勢を取らないように動かしています。授業中にやっているものは、効果があるのかは分かりませんが、体幹ストレッチとクッションストレッチ??は効果があるように思います。 体幹ストレッチは、リラックスも出来るのでやってみて下さい！ あとは、ゴキブリ体操も暇がある時にやっています また、マッサージも凄く効果てきめんです。 私は、どこにでも使えるオイルを使っています。 ♡足の場合 1、指の関節を使ってグリグリしたり、下から上に指を移動させたりします。(かっさなど使ってもいいのではないかなと思いましす) 2、あまり強くしすぎずに肉をつまみます(つねるのではなく)太ももなど 3、足首の裏の筋をさすります ↑これは冷え性対策にもいいです。足首をさすると自然に暖かくなります本当に このマッサージたちを朝や、寝る前にやるととてもいいです。 ルーティン動画を見るとたくさんの方が夜にマッサージをしていますが、毎日のルーティンとして習慣化させたらもうこっちのもんです！ このオイルは、敏感肌さんにもいいみたいで、髪のトリートメントとしても優秀なアイテムです。しかも330円😲 私は、オイルではないと冬の乾燥に耐えられないので 下地の前にも使っています。 (ほかにもアーモンドのオイルがあってそれは匂いがついているようなのでそれも試したいです！) 自分にあったリラックス効果のあるにおいがするオイルや、ボディクリームを見つけてみてください 💙💙それではまた💙💙 #はじめての投稿