昊。 on LIPS 「※画像は関係ないです！ おはこんにちばんは！ ..」

今回はダイエット企画（？）です前回の投稿同様おしゃべりばかりになってしまいますが暇な人はお付き合い下さいw実は、8/1に学校の友達と遊ぶ予定があるのですが流石にそれまでには痩せられないので夏休み7/30〜8/30の1ヶ月、実施したいと思います！※MENU［　腹筋　］　　・韓国練習生の筋トレ動画と一緒にやる　　　　　　　・下腹部筋トレ（ひなチャンネル）［マッサージ］　・柔軟体操　　　　　　　　・LIPSに投稿されてるマッサージ方法（全身）　［その他］　　　・よく噛んで食べる　　　　　　　こんな感じで一ヶ月間ダイエットしていこうと思います！

初めまして🙇今回はモチベーションが上がるKーPOPアイドルの名言を2人紹介します‼️1人目は防弾少年団のジミンです💖ちょっとお色気がありつつ、お茶目なジミンっっっ昔は少しぽっちゃりしていたようですよ🥺めちゃくちゃ過酷なダイエットをして痩せたらしいです😨皆さんは真似しちゃダメですよ！健康にも悪いし、生理不順にもなる可能性があるので😖「食べるか、食べないか悩むなら食べるな」とっても心に響きました🥺‼️よく悩むけど食べちゃうんですよ、、そういう時に思い出してダイエット頑張りましょ🥰💓2人目はTWICEのサナです💖めちゃくちゃ大人っぽくて、鼻高いしお目目くりくり😍...

今日は最近サボりがちだった筋トレをしっかりやりました笑(メンゴ)最近ひなチャンネルさんが新しい下腹部の動画をあげたのでやってみたんですけどすごいお腹に効きます、!!これはやった方がいいです！wなんか下腹部が少し減って上の方のお腹(?)は筋肉がついてきて見た感じはあんまり分かんないんですけど触ってみると少し硬いんです😳💭✨このまま毎日これを継続していけば絶対痩せてもうきっと腹筋割れるんじゃないかってくらいやばいんです笑(語彙力..体重も落ちてきてこのﾍﾟｰｽでいけば春休み中には-２㌔いけると思うので頑張っていきたいです(¨̮)︎︎❤︎︎...

【体型デブの私が少しの努力で細くなった方法！】※こちらは体重を落とす！と言うよりは体型を変える！を重視しています。おはこんばんにちは！はつきです！2回目の投稿です！えらーい！今日は少しの努力で細くなった方法を書いていこうと思います！．．．それは、今から5億年前の事だった…少女は下腹部のデブさに悩み、日々お腹をもにもにしていた。他の子はみんな細い、なぜだ、なぜ私だけ…！そんなある日、YouTubeという名のパンドラの箱をあけ、筋トレを探し出したのだった！！と、茶番は置いといてヽ(・∀・ヽ)(っ・∀・)っ...

初めまして！ひなこといいます！！🐣今回は(?)【初投稿ですが…💦】私が15㌔以上のダイエットに成功した方法を紹介したいと思います😳💓まず簡単に自己紹介をさせて下さい！(((何故ここまで太ったか。などの詳細も含む⚠️｢ダイエットだけ知りたい！」という方はお手数ですが🐣までスワイプお願いします！それでは！改めまして、ひなこと申します！🙌✨身長:165㌢の現体重58㌔(((コロナで5㌔増…😭💦元は54㌔でした…笑そしてサムネの時のMAX時！！身長は一緒！問題は体重…。なんと…75㌔でした!?😱このMAX時は中学一年生で約3年前！！こんな中学生ヤバくないですか💦...

なおぱふです！今回は私が2ヶ月で11キロ痩せた話をします！私は身長が今170で63kgの標準体重になりました！大学受験時代去年ですね、、、ストレスでめちゃめちゃ太って74kgでした、食べることしか楽しみないですよね笑笑あまり気にしてなかったんですけど、その体型で卒業旅行行った時に友達が撮った私の写真が醜すぎて見たくありませんでした、そこから私のダイエットが始まりました！私がやったことは全部で4つ！私流の方法です！！！長くなりましたが、START→→→①8時間ダイエットこれはみなさん知ってると思いますが朝食べた時間から8時間の間に全てのご飯【夜ご飯まで食べてしまうということです。

みなさん！ダイエット頑張ってますか？私は、毎日ちょっとずつ頑張ってます!!今年の一月から成人式までに綺麗になってやる！！って思って頑張っております！最初の方はもちろんやる気満々で、時間が経っていく事に飽きてきてちょっと緩くなりますよねーw私も今年の1月に目標として書いたことが続けられてないものも沢山あります🥺でも、痩せて綺麗になりたい！！ってゆう気持ちは変わっておりません！なので今回は！ダイエットをしてる上で、心がけていることや、私のダイエット方法をお教えしたいと思います！よろしければ、コメントでアドバイスや、私は、こんなダイエットしてる！！ってゆうのを教えてください！！

今コロナ休みの間に痩せたくありませんか？！私はコロナで休校になってしまった3月の後半からダイエットを決意して始めました！！そして約1ヶ月...なんの2キロも落とす事ができました🥺🥺🥺ではその方法を皆さんに教えますね☺️・・まずは食事🍚朝→野菜ジュース、軽めにグラノラ昼→ダイエット前よりは押さえてぎみにでも普通に食べる夜→白米は2口おかずは普通私はとくに食事制限はしませんでした！！朝は食べない方がいいと思い始めたばかりの時は食べないでいたんですがネットなどに朝昼はしっかり食べていいと書いてあったので食べてました😉そのかわり夜白米は2口程度にしてました！そしてこれだけは絶対というのを決めてました...

錏蘺蠃ﾁｬﾝです！笑↑えりかってよみます！^-^え！10日で10㌔！絶対嘘って思った方！これは絶対に痩せます騙されたと思ってやってみて下さいすごい時は1日に3㌔くらい落ちてます笑それでは紹介して行きまーす！！ｷﾘﾄﾘ線①朝起きてすぐ白湯を飲む白湯はとても体にいいです！私は白湯を飲むだけで顔のむくみが取れました笑今でもやってるのでほんとにオススメです！ｷﾘﾄﾘ線②朝起きて2時間以内に朝食を食べる〜いつもの朝ごはん〜米味噌汁おかずです！笑味噌汁はああ見えてとてもカロリーが低いです！(1杯約48kcalくらい)米を食べないと頭が働かない気がするのでしっかり食べます！おかずは野菜中心です！

三日坊主で、ダイエットを決意しても結局痩せない、何をやっても効果がでなかったわたしが－4kg落とした方法を紹介します！(前置きを飛ばしたい方は✄ｷﾘﾄﾘ✄まで)誰もが思ったことがあるであろう｢痩せたい。｣｢明日からダイエットしよう。｣わたしも何度も思い、ダイエットを決意してきました。でも、何をやっても続かず頑張って続けても効果が出ず、途中でいつも諦めていました。しかし！そんな私にもダイエットの神が舞い降りたのです。ダイエットを決意した理由は2つあります①彼氏が出来たものの自分の顔にも体型にも自信がなく病んだ②彼氏に最低なことをされて綺麗になって振って絶対後悔させてやろうと心に決めた。

《食事制限なし一日で痩せたものも！私が痩せたものまとめ！》おはこんばんにちは！叶です！今日は私が・一日で1kg落とした方法⭐️・数日間で3kg落とした方法🍎・普段からしていること🍎を教えたいと思います！※長文です！読みたい所だけ読んでもらっても構いません︎︎︎︎︎☺︎絵文字の所まで飛ばして下さいね*('ω')و🐬私について🐬※飛ばしてもらって大丈夫です！私は元々運動部に入っていて退部してからやっぱり運動することがなくなり、学校に帰ってからというものお昼寝ばっかりしてました！もちろんお菓子も食べたい時に食べてました😇...

皆さん、おはこんばんにちわ笑AliceorAliceです(,,ÒωÓ,,)すみません！！画像を入れ替えてなかったので入れ替えました！！使っているアプリは一枚目です！早速ですがダイエットをしたいと思います！えー、どうせ続かないでしょと思ったあなた！！がんばります…私はかなり激しい三日坊主でB型でてんびん座という飽きる為に生まれてきた人間なのです！！なのでゲームも飽きるしダイエットもサプリもサボり気味…足のマッサージとストレッチは続けてますよっ足は細くなってきてるなぁと思えてきたのですが私のコンプレックスは腹！！！とにかく腹！！！！！胃下垂で下腹が出てます…痩せ型と言われている胃下垂。