なおぱふ on LIPS 「なおぱふです！ 今回は私が2ヶ月で11キロ痩せた話をします！私..」

私は、今人生最大？の危機に立ち向かおうとしています……。なんと、昨日の夜の体重が今までのMAXを突破致しました。やばいです……。これは……痩せるしかないですよね。うん。やりましょう！今の身長：約159体重：53.6BMI：21.2え、やばくない……？痩せよう！！痩せよう！！やり方！！٩(.^∀^.)งLet'sgoご飯編🍙ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ﾉŧ‹"ŧ‹"🍙私、最近お菓子食べてないんです。その分、ご飯の量がやばくなってて、その影響が多いと思います。なので、ご飯を普通の量に戻して、お腹すいたらミンティア水(お茶)を飲んだり、食べたりしようと思います！運動編(ง°Θ°)ว...

ruuです!もう今日で3月も終わって明日からは4月ですね🌸コロナの影響があるとはいえ、そのうち新学期も始まるしそろそろ痩せなきゃいけないのでは…？しかも約3週間後には誕生日、痩せられないまま歳を取るのは嫌すぎる…😱というわけで、ダイエットはじめてみようと思います🙋‍♀️今回は誕生日までの3週間(4/1〜4/21)頑張ってみようと思いますので、よろしくお願いします！🙇‍♀️✿やること✿･『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』という本の基本エクササイズ1〜5を毎日2セット行う･水分を1日1.5Lを目標に摂る(水かお茶のみ)･毎日体重を測る(時間帯は毎日同じにする)...

正月も終わり、多くの人がダイエットを始めた頃だと思います。私もその1人です🥵今回は私が今行っているダイエットの一部を紹介しますが、ただ体重が急激に落ちてしまうため私のように行うことはおすすめはしません。しかし、管理をしっかり行えば健康的にストレスを最小限に抑えながら痩せることができるためおすすめです。<ダイエット開始前の状態>・間食（おやつ）に罪悪感を感じながらも食べてしまう・体重は1番思い時で60キロに突入するレベル・運動0の日がほぼ毎日・痩せたいからと言って1日食事2食の日がある→反動で過食する・食べたいものを食べたいだけ食べる・生理前だと尚更過食が止まらない・筋肉質...

[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました！(身長は160cmです)元々顔も丸くてお腹も少し出ていて、自分はそれで良かったんですけど、周りの人がスタイルが抜群だったりして、私もそんな風になりたい！と思い、ダイエットをしようと思いました😄今回紹介するダイエットはストイックに出来ない〜！という人も簡単に出来る方法があるので、紹介します！↓↓↓🍙🍙実際にした方法🍙🍙①3kg走る[オススメ度⭐⭐⭐]...

今回は私が紹介するのではありません😰（すみません、、、）私は運動部に入っています。しかも、特待生として入っているのでバリバリの体育会系女子です。やめたい！！とかじゃなくて、、、私は、痩せたいんです。筋肉質ではあるのですが、脂肪もたくさんあると思います、、😢体重はなんと約55kgです。正直太り過ぎだと思います。絶対太り過ぎですよね、、、もう、自分が情けないです。どなたか、心優しい方、ダイエットの方法を教えていただけませんか？？どんな些細なことでもかまいません。また、皆様が実際にやってみた体験談などたくさん聞きたいです。ほんとに痩せたいのです。引退したらダイエットはもちろん頑張ろう...

クリスマス～正月太り！解消！！こんにちは！！冬ってなんでこんなにイベントがあるんですかね。私の誕生日や、友達、家族の誕生日、クリスマスや年越し……イベントが多くて、その度に沢山食べてました。笑そのせいで11月と比べると2キロ太ってます🥺学校も始まるし、とにかくやばい！痩せなきゃ！ダイエットしましょ！！私も今からやります！！ご飯編🍚今までは、土日もお菓子OKにしてました。だけど、❌にします！元々お菓子食べてます！っていう方は、土日OK、平日❌にしてみてください！朝→みかんヨーグルト飲み物お昼→自由夜→白米少し減らすアイス❌飲み物は沢山飲んでOK！！運動🏃‍♀️ひなちゃんねるさんの足やせ動画！！

ruuです体幹リセットダイエットの途中経過(4/13~4/15)です！今日の体重は、元の体重－0.6kgでした。だんだん元の体重に戻ることが無くなってきました！嬉しい!!今日でダイエット開始から2週間、体重の変化はそんなに大きくないけれどゆっくりでも減ってくれてるのが分かるとやる気でますね✨いつもダイエットは続かなくてすぐに体重戻ってしまっていたので、続いてるっていうのも嬉しいです。食事制限しちゃえばすぐにもっと体重減るのは分かっているんですけどね…。

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

今回は私が1週間で2kg落とした方法を紹介したいと思います！これは私が組体操で上の人に選ばれちゃった時太ってたので急いで痩せなきゃって思ってやったものです、、元々上の人を決めるのは体重が軽い人、体重を測ったのは身体測定の時（2ヶ月前）だったのです！！そんな記録今と同じわけないじゃんん！って思いつつ強制なので痩せないと行けませんでした😞…。それで始めたダイエットなので日常的にやるのはお勧めしません！ほんとにピンチって時にやったりするのをおすすめしますw今じゃ出来ません😂なんであんなにストイックにできたんだろ？wでは紹介します運動はひなちゃんねるさんの（２枚目の画像）筋トレをひたすらやってました！

１ヶ月で4㌔2ヶ月で9㌔痩せた私流ダイエット方法ー食事編ーはじめまして！お久しぶりです！あおはです☺︎︎すぐ見たい！ってひとは🐸の集団まで飛んでください🙏🏻前の投稿で｢学校一可愛い友達に教えてもらった可愛くなる方法｣のダイエット方法とにてるところもあるのですが、こっちもぜひ見て見てください😊今回はネットとかで色々探し回っていいなーって思ったのを実践していきました⭐️色々一気に始めたので、正直どれが効果があってないのか、または全部効果があるのかが分からないのですが、それは大目に見てください😖🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸〈本題〉1.お酢ダイエット...

文書いてたら日曜日終わってました。🤦‍♀️気を取り直して？笑昨日で1週間が経ちました！👏笑結果は約-0.8キロでした！いいのかわるいのか微妙ですが、、ここから少しずつ頑張りたいと思います！—-✄———-✄———-✄—-✄———-✄———-✄—-🌸最終目標🌸　　・48キロに戻します　🌼今月の目標と日課🌼　　・5月末までに50キロ台にする　　・毎週日曜日に1週間の記録を書く。　　　（ex:体重・内容ext...）⭐️やったこと　・ヨーグルトを食べる🥄　・水を飲む　・お菓子食べたいってなった時に昆布とかワカメとか食べたり、豆乳を飲んでました　・ご飯食べたらすぐに歯を磨く　・筋トレをする...

5월3일久しぶりに体重をはかったら……やっちまった🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Max体重。。。約4キロ…笑太りすぎやろ！！？って思ったけど実家帰ってきてずっと食べたてたらそりゃ、、増えるわな笑やばいと思ったのでダイエット宣言をします🖐（←勝手に笑）🌸最終目標🌸　　・48キロに戻します　🌼今月の目標と日課🌼　　・5月末までに50キロ台にする　　・毎週日曜日に1週間の記録を書く。　　　（ex:体重・内容ext...）❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.⭐️運動　・20分ランニング🏃‍♀️　・筋トレ💪⭐️食事　・食パン&菓子パン　→白米...