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投稿・コメントの報告
どーもゆきです❄️面倒くさがりで、は？書くこと毎週毎週あるわけねーだろという私はダイエット2週間目から見事に投稿をサボっておりました🙄🙄🙄(あ、ダイエットはサボらず続けてますよ？笑笑)まだ目標まで半分くらいなんですけど、3kg落ちたということで、経過ややったことを書きに来ました！！👍ちなみに私は161cmの51.7スタートで現在48.6です！ダイエットアプリというか記録アプリはsimpledietというかわいいクマのアプリを使ってます①間食はできるだけしない...
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3- 2019.06.29
😋ボリュームに満足🍿私が太らないように気を付けていることの一つです💗スーパーで売っているお惣菜のおからを真似して作っています👌一人分1パック238円くらいするので作った方がお安いです🛒おからダイエットが有名なように底カロリーで目一杯食べた割には体重が増えません🌻お腹が膨れて満腹感があるし便秘や美容にも良いです✨😌使ったもの・生おから・人参・干し椎茸#私のダイエット#底カロリー#野菜#おから#美味しい#満腹感#美容#便秘#手作り
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- 2019.10.18
画像変なんですよね…曲がってたらコメントで教えて下さい！早速ですが宣伝させて下さい！宣伝すると諦めがちの私でも頑張れる気がしたので…笑私は冬休みこそ痩せるって決めたのに痩せるどころか太ってしまいました…笑そこで！韓国のダイエットシェイク뉴트리디데이쉐이크（ニュートリーデイダイエット）を使って置き換えダイエットします！朝ごはん🥞豆乳 バナナ昼ごはん🍴好きなもの食べる夜ご飯🌜ダイエットシェイク間食🍫🍬なし運動縄跳び１０分気が向けばウォーキング、筋トレって感じでやっていきます！今の体重身長152㌢体重46.2キロです！4日後に結果発表出すので気になる方はフォローお願いします！
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- 2019.12.31
〜ダイエット2週間目〜今日の時点で−2kgですね。順調と言えば順調です。この1週間はYouTubeで見つけた10分スクワットを続けてみました。すると太ももに少し隙間が！！😳😳😳(MuscleWatchingというチャンネルの10分スクワットです)1ヶ月続けたら効果がわかりやすくなると思うので、「とりあえず1ヶ月はやってみる」という目標を立てて頑張っています！😂...
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- 2019.04.29
🐰野菜を食べやすく🥣私が太らないように気をつけていることの一つです👨⚕️野菜は食べた方が良いのに食べにくいのは皆様一緒だと思います🤝キャベツは噛み応えがあり食物繊維がたっぷりでお腹にも溜まります🥬食事の最初や合間に食べることで脂っこいものやご飯の食べすぎを防げれます🙆♀️そのままでは食べづらいので塩だれキャベツにして食べています🧂食べづらい、から美味しいに変わって食が進みます😋🧩使ったもの・キャベツ・塩・ごま油#私のダイエット#キャベツ#野菜#底カロリー#食欲欲心#食べ過ぎ防止#食物繊維#便秘#噛み応え#満腹感#緑#グリーン#さっぱり#手作り
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- 2019.10.22
🍖健康的にダイエットレシピ🌈今日の朝ごはんです🐣・レタスとキャベツのサラダ・ナスとピーマンのカルビ炒め・白米・みかんとすだち・オリゴ糖入り牛乳サラダは炒めものの下に敷いてあります👌カルビの味付けで頂くことでドレッシングをナシにしました🥗白米は客人用の小ぶりなお椀に盛って量が少なくても多く見えるようにしました💕#私のダイエット#栄養#バランス#調整#野菜#タンパク質#果物#ビタミン#乳酸菌#乳製品#健康的#食べ応え#水分
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- 2019.11.24
コンニャクゼリーは、ダイエット中の味方ですよね🧸💚朝食後の薬が、病院などから出されている方いますよね🌽でも、朝から食欲がなくて食事がとれない方もいるのではないでしょうか？そんな時、気休めかもしれないけどコンニャクゼリー3個ぐらい口にしてから、薬を飲んだりしてました🌷朝、起きていきなり薬よりかは良いかと思って🐕今は朝から食べれるようになったので体重が増えていきそうで不安だけど、身体の状態が良くなくて、今まで気持ち良く毎日やってたストレッチなどが、足が痛くて出来なくて悲しいです😭ほかにどんなダイエット法があるかな。＃雑談 ＃ダイエット ＃痩せたい 🐥🌸 #LIPS賞
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- 2020.02.03
🔻砂糖控えめおやつ🥧私が太らないように気をつけていることの一つです😊おやつを食べたいときはなるべく自分で作ります🥣買ってくるおやつは書いてある通りの高カロリーを摂取しなければなりません🍰自分でバターを無しにしたり砂糖を少なくしたりすればカロリーダウン出来ます⤵️オススメはバウンドケーキです🍰🥄タッパに入れて冷蔵庫に入れておけば小腹が空いたときに少しずつ食べれます😋優しい味で砂糖控えめなので美味しく続けやすいです💞🍁使ったもの・薄力粉・卵・砂糖・ベーキングパウダー#私のダイエット#低カロリー#おやつ#ケーキ#低糖質#手作り#カロリーダウン#継続#プチプラ
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- 2019.10.26
【夏までの本気のダイエット】こんにちは〜イチゴタルトですっ！！今回は夏までの本気ダイエットということで、最近休校でだらだらする日々が続いており、ふんどしを締め直す為にもダイエットします(ง ˙ω˙)ว 私は体重というより、見た目重視したい派なので見た目を美しくしたいと思います！！！痩せたい方、一緒に頑張りましょう٩(ü)و🍓START🍓目標太もも－3cmウエスト－4cm太もも→ショートパンツを履きこなせる足に！！！ウエスト→くびれをつくりたい！！！〈食事編〉・油っこい物は控える。・野菜を積極的に食べる。・夜ご飯の白米は少し減らす。・夜ご飯は19時までに！・量は朝＞昼＞夜・菓子パンは控える。
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- 2020.04.29
🥕野菜でカサ増し😊私が太らないように気を付けていることの一つです☝️スパゲティを食べたい時は野菜やお肉を多めに使って炭水化物に偏らないようにしています⚖️野菜達でかみごたえや満腹感を得られるのでスパゲティの量を減らしても食べた感があります😋買ってくるスパゲティは野菜が無くてほぼ炭水化物のみになってしまいます😣とても太りやすいのでなるべく家で作るようにしています🧂👩🏻🍳🍝使ったもの・スパゲティ・ピーマン・人参・鶏肉・ミニトマト#私のダイエット#健康的#満腹感#野菜#美容#便秘#バランス#タンパク質#ビタミン#貧血#手作り
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- 2019.10.19
ミシェルです！(画像はメンヘラメイクをした私です)突然ですが私……｢#逆ダイエット｣なるものをしようと思います！つまり体重を増やそうということですね。あ、自虐風自慢ではありません。これにはちゃんとした理由があるのです！以前、雑談の方でもお話しましたが、私は現在うつ病です。うつ病の症状で食欲も気力も無くなってしまいました。そのせいで、半年で54kgあった体重が10kg近く落ちてしまったのです。(身長は154cmです)高校の時は、部活が演劇部でよく筋トレをしていました。(体幹とか鍛えなきゃだし、大道具の運搬も自分達でする必要があったからです！)更に自転車通学だった為、脚の筋肉もムキムキでした。
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- 2019.06.25
もなかの脚マッサージ！！ﾄﾞﾓ⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾄﾞﾓもなかです🙋前回、#もなかのだいえっとシリーズで、『脚マッサージをしましょう！』って言ったと思うんですけど、今回は、そのマッサージ方法を紹介したいと思います！！結構長文だけど、効果は抜群だったので是非、試してくれればな💓って思います！最後まで見てくれると嬉しいです♡♡🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒まず、足をやっていきます①足を全体的にほぐす②足の指を押したり伸ばしたりする③足の指に手の指を絡ませて足首を回す④足の裏を押したり揉んだりする⑤足の甲を手をグーにして足首に向かってさする...
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- 2020.03.23
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アラフォー初めてのアイクリームは衝撃体験だったわ⁉️サナなめらか本舗リンクルアイクリームN950+tax加齢とは、すぐに気がつくものじゃないのよ。アラフォーになって、何となく目元に不満があったのだけれど、それが何なのかわからなかったの。ファンデーションをデパートで買った時に、BAさんにふと聞いてみたのよ。「私くらいの年齢だと、アイクリームとか使った方が良いのかしら」って。「まぶた周辺は、アイメイクをする以上、摩擦に耐えているからした方が良いですね」というとても納得のいく返答をいただいたわ。最初から初めての物をデパコスで買うのは何となくイヤなのよ💦プチプラでまずは試してみたいじゃない。
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- 2019.10.23
〜旅行用コスメを求めて〜雪肌粋トライアルセット1200+taxセブンイレブンにて購入旅行に備えてトライアルセットを探し中。旅行でいきなり使うのは怖いじゃない❓なので、色々試してベスト旅行コスメを探したいのよね💕最初は雪肌粋にしてみたわ。KOSEから出ていて、雪肌精の姉妹ブランドよ。購入してから調べて知ったんだけど、台湾でこの雪肌粋の洗顔料が大人気だそうね。美白効果の期待できる洗顔料ね❤️まずは私の肌タイプね。皮膚が分厚い方ね。丈夫な方だと思うわ。化粧品で荒れることはほぼないわ。日焼けにも強く、赤くもならずに松崎しげる一直線よ💢儚さからは縁遠いわね。
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- 2019.10.21
アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.5(▲4.5)告白するわ。昨日の昼に、罪深きものを食べてしまったの。それが昨日から300グラム増えた理由よ。✨味噌煮込みうどん✨ええ、とても美味しかったわ。でも食べた後に胃もたれして、午後にウォーキングも出来なかったの。今度からは食べるとしても麺の量を減らしてもらうわ。と、まあステーキとは比べ物にならない大打撃の炭水化物。怖いわ〜😱反省はしたけれど、落ち込んでてもしょうがないわ。良い実験だったと割り切って、またいつもの食事制限と運動を頑張るしかないわね。オイコスより少し安かったのでトップバリュのギリシャヨーグルトを試してみたの。
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- 2019.10.24
アラフォーだけど、買っちゃったわ✨PAUL&JOEプロテクティングファンデーションプライマーS013500+tax何となく、若い子のための下地だと思って避けていたわ。どうせアラフォーには無駄よって。でもね、ダイエットしているうちに心までダイエット出来たみたい。試してもみないうちから文句を言うって恥ずかしいわね、と。でもね、売り場が若々しくてハードル高いのよ💦💦ピンクにお花、乙女過ぎるのよ❗️可愛いけど❗️❗️そんな苦難を乗り越えて、遂にゲットしたわ🌟私、肌が丈夫な方なのよね。水分量と油分のバランスも悪くないわ。冬でもかさつきを感じたことないし、ベタつきは多少感じるかなってくらい。
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- 2019.10.17
久しぶりのパウダーファンデーション♬ALBIONパウダレストケースとパフもセットで5000+tax先週タッチアップしてもらってから、ずーっと気になって買ってしまったわ。これね、是非とも一度はタッチアップしてもらうべきよ❗️感触がパウダーじゃないのよ❗️❗️面白くて買ってしまったの笑やっぱりデパコスのファンデーションはいいわね。特に色味が多い中からピッタリ自分に合う色を選んでもらえるのが良いわ🍀ドラッグストアや通販でファンデーションを買うこともあるんだけれど、どうにも白過ぎたり暗過ぎたりしてしまうのよね😩ピッタリ合った色のファンデーションをつけると、「え、私、元々肌は綺麗な方なんですけど」...
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- 2019.10.17
アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.3(▲4.7)70キロの壁は厚いわねぇ💦近くて遠い折り返し地点だわ💦💦昨日はあまりの寒さに耐えかねて、ホットカーペットを出しちゃったわ。ジワジワ足元から温まると眠くなってしまってそのままお昼寝までしてしまったのよ。嗚呼、デブライフの始まりかもしれない😱とりあえず、寝転がるのは禁止ね。スクワットを正しい姿勢でできているかどうかって、どうやって判断すれば良いのかよくわからないわ。YouTubeのトレーナーの見様見真似でしているんだけど、上手くできている自信がないの💦そろそろ本格的にジムに通うことを検討するべきなのかしら。でも何だか怖いわ。
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- 2019.10.28
身長と体重の感じが私と似ていたのでコメントさせていただきました😊 私身長178体重75キロです👍 フォローさせていただきました💕 よければﾌｫﾛﾊﾞお願いします✨