🍓イチゴタルト🍓 on LIPS 「【夏までの本気のダイエット】 ..」

投稿日：2020年04月29日

【夏までの本気のダイエット】こんにちは〜イチゴタルトですっ！！今回は夏までの本気ダイエットということで、最近休校でだらだらする日々が続いており、ふんどしを締め直す為にもダイエットします(ง ˙ω˙)ว 私は体重というより、見た目重視したい派なので見た目を美しくしたいと思います！！！痩せたい方、一緒に頑張りましょう٩( ü )و 🍓START🍓 目標太もも－3cm ウエスト－4cm 太もも→ショートパンツを履きこなせる足に！！！ウエスト→くびれをつくりたい！！！〈食事編〉・油っこい物は控える。・野菜を積極的に食べる。・夜ご飯の白米は少し減らす。・夜ご飯は19時までに！・量は朝＞昼＞夜・菓子パンは控える。お菓子ジュースは基本NG！！たま〜にOK！！〈生活・運動編〉・朝は7時起き、夜は23時までに寝る。・体重計にのるのは朝、トイレに行った後。(毎日) ・朝起きたら1杯の水を飲む。・ウォーキング、自転車漕ぎ、スクワットetc… ・毎日やる。・ストレッチ、マッサージはお風呂上がりに。とりあえずはこんな感じで頑張ってみます💪💕 画像に手書きの上記をかいてるのでそちらもご覧下さい！！イラストもちょこっと書きました😸🐹💓 最後まで見てくださりありがとうございました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* Thank you for my page🍓 see you next time👶🍼 📎＆💬＆❤＆👤よろしくお願いします(｡•ㅅ•｡)♡ それでは〜ばいちゃー乁( ˙ ω˙乁)