NiL on LIPS 「日常生活で作るお腹の縦ライン ..」

『ドローイン』という簡単な呼吸エクササイズで、くびれ作りにアプローチできるんです！ お腹の奥にある「腹横筋」を鍛えることで、ウエストをキュッと引き締めたり、ぽっこりお腹をスッキリさせたりできるんです♪ 短時間でも習慣化することが大事！ コツコツ続けることで少しずつウエストが変わってくるのを実感できます✨

ダイエットメモvol.4🏃‍♀️ダイエットと生理①週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog今回で4回目です！見てくださってありがとうございます🌿今月の目標は✨①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓週初...

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...

こんにちは！みなさんはダイエットしてますか⁇私はダイエットを頑張り1ヶ月で47キロ→39キロまで落としました！写真の1番右はもう少し軽い時の写真です。私のダイエット方法を紹介していきます^^①食事制限②運動&筋トレ①食事制限まず私はボウルいっ...

はじめての医療痩身レポ☁️万年ダイエッターのわたし、ついに医療痩身に行ってきました！！！食事制限や筋トレをしていても体質のせいか、どうしても下半身（特に太もも）が痩せないことが悩みでした…そこで美容医療を調べまくっていたところ、ヒットしたのが...

肋骨を正しい位置に整えるために、意識するべきポイントはこの3つ！ 肋骨の両サイドを軽く手で押さえる呼吸だけでも肋骨の動きが変わるよ！ 肋骨締めは姿勢を整え、呼吸を意識し、エクササイズを続けることが大切！

食事制限なし0円で、太ももを2週間で7㎝、4週間で11㎝細くした話です。ほかにもダイエット投稿してます😊少しでも気が向いた方、読んでいただけると嬉しいです😊♥・📎していただいたりなんかしたら、心からの涙を流して喜びます。さてさて、これからお話...

くびれ欲しいなぁ～…でもどこを鍛えたらいいの？ 実は、ただお腹を鍛えるだけじゃダメなんです！ 腹斜筋は脇腹にある筋肉で、いわゆる「くびれのライン」を作る大事なパーツ！ 骨盤底筋群は体の軸を整える名脇役！ 鍛えると「なんだか体が軽い！」って感じられるようになりますよ♪

FIILキャビテーション自宅でサロン品質のエステを✨こちらのキャビテーションは「中周波電流」が深部組織を刺激し、脂肪を燃焼させてくれます🤍さらに、筋肉を刺激する「EMS」と美肌効果のある「LED」の効果で筋肉運動効果とお肌ケアまでも同時に叶う...

ダイエットメモvol.3🏃‍♀️私のお酒のこだわり週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog早くも3回目になりました〜昨日今日でスノーボードに温泉してきた！コロナで外国人のいないニセコに来てリフレッシュ🍶今月の目標は✨①週5日以上の...

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実際の写真になります(>_<)❗ころな太りで、1枚目の写真のまま今まで過ごしてきました…。周りがダイエットをしてる中、私だけ諦めていました。（あいつには負けたくない、、、）と思う出来事が起こり、短期間ダイエットを決意❗☁☁☁START🔅腹筋編...