もも on LIPS 「 今回は48kgから43kgまで落としてダイエット方法を ..」

お通じがよくなったきが！　pr

よなです^^ダイエット1日目です。まず言い訳させてください。笑今日から女の子の日になりました😱😱😱お腹と頭痛くて学校にすら行きたくないのにダイエットなんて無理な話でございます。食欲もがばがばで1秒も動きたくない！体育とか最悪ですよ！先生達はダウンとか暖かいもの着てるのに生徒はウインブレすら駄目だなんて！寒いしお腹が痛すぎるんじゃあああヽ(´Д｀;)ノ愚痴はさておき、、、1月21日身長　　　155cm体重　　　47.2kg　（-0.2kg)前回　　　47.4kg♤やったこと　・体育全力！　・ウォーキング30分くらい♤反省点　・1食分くらいの間食をしてしまった。

よなです^^ダイエット8日目です！♤1月28日　身長155cm　体重47.0kg　（+0.1kg)　前回　46.9kg　スタート47.4kg♤やったこと・お尻筋トレ100回・スクワット50回減らない…禿げそう#ダイエット

よなです^^ダイエット7日目です！♤1月27日　身長　　155cm　体重　　46.9kg　（±0kg)　前回　46.8kg　スタート47.4kg♤やったこと・足マッサージ・足ぱか・スクワット100回・お尻筋トレ100回減らない～!!!!便秘4日目だから?🤔#ダイエット

よなです^^ダイエット6日目です🙌♤1月26日　身長　　155cm　体重　　46.9kg　（-0.3kg)　前回　　　47.2kg　スタート　　47.4kg♤やったこと・足マッサージ・ストレッチ・プランク1分×3・腹筋30回・スクワット20×3いや、もうこれ誤差だね。やる気どこ行った?(゜Д゜≡゜Д゜)?#ダイエット

よなです^^ダイエット5日目です!♤1月25日　身長　155cm　体重　47.2kg　（±0kg)　前回47.2kg　スタート47.4kg♤やったこと　・スクワット30回×5　・足マッサージ　・足ぱか一曲分　・ストレッチ♤反省点　・間食⇒ドライカレー1食分！(._.)　全然体重減らない…そりゃそうか。#ダイエット

ダイエットめっちゃ頑張ってる、さー😊です！画像変えてみました〜!!!!!!!!今日の、内容3糖記録〜1マックのジュース2ラスク3飴体重は41.5㌔でした！今日は、時間がなかったので筋トレは途中まで……では、この辺でー#ダイエット

今日は私が夏休み中に約5キロ痩せた方法を紹介しますっ！ぜひ見ていってくださいね‼️✂︎1、運動をする！私は元々、あまり運動が得意な方じゃないので家の近くを軽〜く走るだけしかしてないです笑😂自分が頑張れるだけ走りました！もう辞めたい。と思っても推しの顔を思い出して頑張りました！2、ご飯の量は変えず、ヘルシーなものを食べる。ダイエット中はご飯の量を減らす。とかよく聞きますが長く続けられませんよね💦なので！！私の場合は、量は変えず、出来るだけヘルシーなものを食べました！長く続けられるのでおススメです！3、よく噛んで食べる。これはよく聞きますよね！よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

よなです^^私、ダイエット宣言です笑最近顔が丸くなったねと母に言われて体重計に乗ってみたら、、、しっかり3キロ増えてました☺️　はい。　【15５cm　　44.3kg⇒47.4kg】普通にでぶ。自分を戒めるために身長と体重を載せます🙍‍♀️♤やること　・腹筋100回　・プランク2分×3セット　・足ぱか一曲分　・間食❌　・水1L目標私は小さい頃から便秘気味で1週間でないのは普通でした😅だから水をなるべく飲むようにします。2Lが理想だけど冬に2Lはキツすぎい、、ご飯を減らすのなんてもっと無理すぎい、、とりあえずこれらを2週間続けてみようと思います！できたら毎日結果投稿します～...

よなです^^ダイエット2日目結果です～1月22日身長　　155cm体重　　47.0kg前回　　47.2kg　（-0.2kg)スタート　47.4kg　（-0.4kg)♤やったこと・朝ごはん×・間食⇒ピザ3切れ・15分ウォーキング結構良いペースで体重落ちてきてるんじゃないでしょうか！😳明日も頑張ります‼️#ダイエット

よなです^^3日目の記録忘れてました🙇‍♀️♤1月23日　　身長　　155cm　体重　　47.6kg　（+0.6kg)　前回　　47.０kg　スタート　47.4kg♤1月24日　身長　155cm　体重　47.2kg　（-0.4kg)　前回47.6kg　スタート47.4kg圧倒的やる気のなさ。生理もそろそろ終わりそうなので今日から本気だします🔥#ダイエット

9キロ痩せた私が実践したこと◎飲み物を水に変えるこれはかなり大きいです！お肌もきれいになったし、体もスッキリしました。◎アプリで食事管理自分が何を食べたか把握できるようにしました。なるべくバランス重視です。あすけんっていうアプリはお試し期間があるので気軽に始められますよ！◎筋トレ脂肪を落としても筋トレしてないと引き締まって見えないと聞いたのでYouTubeなどで体幹や腹筋、スクワットなど自分にできることから始めました。◎野菜を最初にとるかなりお腹が膨らんで私的には満腹感が増しました！炭水化物のとりすぎ防止にもなったと思います。◎ダイエット垢を作る。