りぃ🍒 on LIPS 「 🌷私が身長169cm 体重44.8kg の理由 (食事編) ..」

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投稿日：2019年10月13日

こんにちは !! りぃ🍒です ︎︎︎︎︎☺︎ 🌷私が身長169cm 体重44.8kg の理由 (食事編) タイトルの通り私は身長 169cm，体重 44.8kgです。投稿写真2枚とも私🍒((1枚目玄関です😅 14歳ということもあってこの体重なのかもしれませんが､､､気をつけていることなどを紹介して皆さんのお役に立てならいいなと思います🤗 私が食事で気をつけていることは5つあります。 1. 遅い時間は食べない少なくとも就寝3時間前には食事を終わるようにしましょう🍒 私は受験生で塾に行っているので遅い時間にご飯を食べがちです😥 なので私は塾に行く前にご飯を食べるようにしています！ 2. 間食はフルーツ学校から帰ってくるとどうしてもお腹が空いているので間食を食べたくなりますよね、ですがポテトチップスなどカロリーの高いものを食べるのは厳禁！食べる時は糖以外のビタミンなどが入っているフルーツを食べるようにしています🥰 3.朝はちゃんと食べる朝しっかりたべることによって代謝upに繋がります！ 4.食べる順番を気をつける温かい汁物→野菜→肉や魚→米の順番で食べるようにしています ︎︎︎︎︎☺︎ 5.お腹が空いている時にしか食べないお腹が空いていないということはあまり動いてなかったのかも、？お腹が空いている時にだけ食べるようにしましょう🤗 私が食事で気をつけていることはこんな感じです !! 次のこのシリーズは運動編🍒 質問や他にもこんなことがあるよ！ということはコメントお願いします🌷 #169cm #体重 #ダイエット #ダイエット食事