𝕐𝕌𝕌 on LIPS 「PART1に続きまして、パーソナルジムって実際どうなの？！とい..」

PART1に続きまして、パーソナルジムって実際どうなの？！というところを書き留めていきたいと思います💪 通っているジムの雰囲気や費用、ジム選びで気をつけてほしいことなどなど。 「興味はあるけど、まず具体的に知りたい！」という方の参考になればと思います🤗 私の2ヶ月途中経過はPART1として投稿しております！ 【そうは言ってもお高いんでしょう…？】 もちろん安くはないです。。。 その中でも大手ジムは比較的費用が高い分、融通が利いたり食事フォロー等が充実しているようです。 私は大阪府下に数店舗展開している中規模ジムですが、大手と比べて10万ほど安く通っています。 遺伝子検査はなく、ダブルセッション(トレーナー1人に対してトレーニー2人)があったりしますが、困った！とか損した！という事は特にありません。 ただしトレーナーの質は大手=良い、というわけではないようです。 ここ数年で急激に流行った影響から、急拡大したジムほどトレーナーさんの育成が追いついていないことが多いと聞きます。 これは同じ系列でも店舗にもよると思うので、体験に行くのが一番だと思います！ 個人的には、トレーナーさん自身が筋肥大させているジムが良いと思います。 細マッチョはダメ！というわけではありませんが、筋肥大している方は必ずスポーツ科学の知識をお持ちです。 つまり、ケガしにくく効率的に限界まで追い込む方法を知っていて実践している、という事です。💪🥴 (そんな人に教えてもらったら私もチョモランマになってしまうのでは…？！、身体の作り方が違うので心配ないですよ！) 結局は高かろうが安かろうが、結果の出方は個人の努力次第なので、サービス内容と値段の折り合いがつくジムを選ぶのが一番良いです。 【予約取りにくい、って聞くけど…】 通っているジムでは3回先まで押さえてくれるので、特に問題ありませんでした。 通える範囲にいくつか店舗があったのですが、新しい店舗が比較的予約が取りやすかったです。(既存顧客が少ないので) また、ターミナル駅やビジネス街の店舗は夜混んでますし、郊外店舗は昼が混んでます！ 個人的に、体験の際に確認した方が良い事NO.1です！ 【どんな人が通ってるの？】 昼ごろ行くことが多いのですが、20歳位の方から50代のマダムまで様々です。 モデルさんみたいな美女ばかりが体作りに来ているわけではないのでご安心を！笑 仲間意識が芽生えて、更衣室で「どれくらい痩せました…？」って聞かれたりしますｗ 女性専用のジムなので、男女比率はわかりません。 【宿題めんどくさくない？】 まったく手間ではない、といえば嘘になりますが…！ 通っているジムは食事管理表に手書きで記入し、レッスンに持っていって当日添削してもらうシステムです。 パッと見で1人反省会もできるし、記入した紙が貯まっていくとなんだかモチベーション上がります✨ LINEだったら息苦しかったかもしれない。 【筋肉痛とかどうなの？】 ヨガを週3やっていて有酸素運動に慣れている私でも、無酸素はする機会がなかったので最初は階段降りられないくらい大変でした。笑 でも筋肉痛が来ない=効いてないって事だし、今日はココを頑張るぞ！っと決めた所に筋肉痛が来ると嬉しいです🤗 一番酷かった時でも2,3日で元どおりになりました。 慣れてくるとだんだん回復が早くなります！ 最近プロテインドリンクのCMでもやっていますが、運動後30分以内にプロテインを摂ると筋肉疲労の回復効果もあるらしいですよ🙆‍♀️ 【ぶっちゃけトレーニングキツくない？！】 キツイです！笑 でも、結果が出てくるとほんとに楽しい！ 努力しただけの見返りがあります✨ Netflixが観られる方は「ダンベル何キロ持てる？」っていうアニメもイメージづくりにオススメです。 女子高生がモテる身体を手に入れるために奮闘するほのぼのアニメで、毎回キレキレマッチョのトレーナーがトレーニングのコツを実際に教えてくれます🏋️‍♂️笑 おうちでできるトレーニングも、怪我しないポイント等面白く、わかりやすく解説されているので真似しやすいです！ どんな感じなのかコッソリ試してみたい方、そうでなくても普通に面白いので、是非観てみてください🙌 パーソナルジム、決して安くない費用が掛かるので思い切りが必要ですよね💦 少しでも参考になればと思います！ 努力した分、筋肉は裏切りませんので！笑 よいマッスルライフを送りましょう〜〜🏋️‍♂️✨