モトコ on LIPS 「 今日は、いろんなダイエットをして失敗し続けた私が、8ｋｇも痩せた方法を紹介します！！ ..」

こはるです。そろそろ自分のスタイルがやばいと思ってきたので夏に向けて体重&脚公開ダイエットします！！・私自身、文科系の部活で運動も不得意なので幼少期から運動にはあまり縁のない生活を送っていました。そのため筋肉はほとんどついておらずほぼ脂肪の体です一時期、ご飯を食べることができなくなり体重は身長149cm.37kgまで落ちていた時期があります。ご飯を食べないので当然すっくなーい筋肉が落ち、さらに脂肪だけの体になってしまいました。・そしてしっかりとご飯を食べるようになって40kg前後まで戻したのはよかったのですが、お菓子の食べ過ぎでブクブクと太っていき過去最高の46kgを叩き出しました😰😰・...

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？

なんとなく体重おちてきた？わたしです！今回は！『わたしのゆるっとダイエット日記~10日目~』ということで！のんっびり続けてる何となくダイエットの報告です💕✎︎【目次】.わたしの1日.食べたもの.体重✎︎.わたしの1日10:00早起きだ！10:15朝ごはん10:20│課題どんどんやろうやろう1:001:15お昼ご飯2:00│チョコプリン作り(美味しくなった)3:00│YouTube、LIPS5:005:15│お風呂6:206:30│昼…寝？8:008:15夜ご飯9:00│お友達とお電話11:0011:30就寝✎︎.食べたもの朝ご飯🌸納豆お昼🌼プリン夜ご飯ハンバーグ✎︎.体重...

産後２年間ほぼキープしています。 67～69kgを行ったり来たりしています。身長は163cmです。BMIが25くらいです。 問題点は、カフェオレの飲みすぎと、運動全くしてないこと、早食いなこと、お菓子が常にストックしてあること、夜中に食べること。。 少しずつ生活を改善して行きたいと思っています。

今日 2月13日金曜日→ 61.3kg✨️ −2.7kg達成🥹💙 ちゃんと落ちてきてて嬉しい…！ ここ数日は食欲落ち気味で食事量少なめ。 体調崩さないように豆腐・味噌汁・卵で調整しながら「痩せる体」キープ中🫶

身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！

《体重計に乗らないダイエット1年でここまで痩せました！》白ゆりはお菓子とジャンクフードが大好きで大食いのためここ数年でMAX10kgくらい太ってしまい2019年元旦の朝に意を決して体重計に乗らないダイエットを始めました。体重計に乗らないダイエットとはその名の通り体重を計らないダイエット方法です。୨୧୨୧【体重計に乗らないダイエットを始めたキッカケ】若い頃はかなりハードなダイエットをしていて　（食事制限＆運動）毎朝必ず体重を計ってました。だけど体重が0.5kgでも増えていたらその日１日イライラするし今の白ゆりは絶対続かないなぁと思ったのと同じ身長・体重でも元々の体型が全然違うのに...

上で教えたとおり、太る原因は思春期、食事制限、むくみや冷えが大きな原因になっています。思春期でも健康的に痩せるダイエット方法を教えます😎😎①食事制限はしない食事制限は少しだけならしても問題はなさそうですが、夜ご飯を抜くなどは絶対にしないでください！食事制限をするにも、サラダを増やす、ご飯はこの量以上は食べない、というルールを決めながらやってください！体に異常が起きた場合、ルールを変えて他の事をしてみましょう！また、お肉は食べないという方もいそうなのですが、お肉は食べても太りはしません！しかし、食べすぎるのも🆖!!!(筋肉をつけると痩せやすい体になりますよー！)②お菓子は食べすぎない！

ダイエット3日目前日比較+-〇久しぶりに3食食べれました！けどお菓子は食べへんかった！熱出てたからその薬の副作用なんか知らんけど💩がでないんですよね！便秘改善方法教えてください🙇.......#ダイエット仲間集中#体重公開#ジャニヲタダイエット日記#今日は好きな人にワークの答え貸したら変な落書きされて返ってきてその絵が超絶可愛かったトップオブザ萌え足の写真忘れた、、、（._."Ⅱ）

【1週間で2kg減少！？😳】＼短期間で痩せたい人必見／こんにちは！みれいです🤍投稿が遅くなり、申し訳ないです💧((誰も待ってないよ汗今回は！短期間でダイエットができる方法を教えます！（内容が早くみたい人は✨まで飛んでね！）下記の方法を行うと1週間で2キロ落ちます💓是非やってみてね！！！体重公開すると、、44.5→42.3になった！！身長は...秘密🤫w✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨①3食は絶対食べること！食べなかったらお菓子とか間食食べてしまう可能性大💦それを防ぐためには３食食べましょう！🍙②炭水化物はできるだけとらないこれは結構大事！！夜ご飯は絶対取らない！！朝と昼は全然OK👌🏻...

莉です🐻今回は私のダイエット(体重キープ)方法を紹介します👏💖まず初めに学生のうちは過度なダイエットは絶対NGです。成長期に過度なダイエットをすると生理が止まったり、栄養失調、免疫の低下など怖いことになります、、、💧💧学生のうちは適度なダイエットを心がけましょううっ！遅くなりましたが早速紹介させていただきます👑✨💫私の体重キープの重視は運動7:食事3のバランスです🤲①ご飯について！私の場合、普段のご飯をダイエッターさんのような特別なご飯にするなどはしてないです！その代わりに野菜から食べる・ゆっくり食べる・ちゃんと噛むなどを意識してます💭最近は朝食のご飯をオートミールに置き換えしてます✊...

169cm45kg/体重管理法！！👧🏻2枚目の画像は体重変動のグラフ！！！こう見ると自分頑張った！！🥺ちゃんとダイエットを始めたのは今年の３月。9月くらいからは落とすペースを少し落としてだいたい今は１ヶ月に－1kg弱ペースかな🧐🧐今は来年の3月までに43kg目指して緩くやってます。でも筋トレは少しでも毎日してる！！詳しくは3枚目を見てくださると助かります👯‍♂️💪最近は前よりもまた食べるようになりまして、、今日の本題！！私が食べてるものを伝えたい！！少しでもお力になれれば嬉しいです🎶💖お菓子はシャトレーゼかSUNAO！！絶対！！どうしても欲しい新商品があればコンビニスイーツ...