芽依 on LIPS 「みなさん、こんにちは芽依です。 ..」

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投稿日：2019年12月05日

みなさん、こんにちは芽依です。今回は私が1ヶ月で−6㌔した時の方法を紹介します。まず、体重公開ですが……。驚かないでください。もう一度言います。本当に驚かないでください。本当に女子か？って言う体重です。泣では、中2から中2 身長　155㌢体重　76㌔中3 身長　158㌢体重　72㌔（この2年生からの−4㌔は2日前から絶食、前日に下剤飲んで💩全部出し。して、当日の体育でシャトルランを走り、水分も取らず乗った体重です。その後76㌔まで、戻りました笑笑）どちらも4月の身体測定の記録です。そして 8月にダイエットしてました！今　中3秋身長　160㌢体重　70㌔夏からキープしてます。( ´ ▽ ` ) （身長伸びて嬉しみ❤︎）服のサイズは 3L→M になりました！さっそく ★食べ物編！朝　　ヨーグルト　　　菓子パン少し。（ランチパックだったら1 　　　枚、4つ入りのパンだったら１つか２つで　　　す。）　　　※このダイエットの前に1日1食をしたん　　　　ですけど、あまり減らないので朝は食　　　　べます。昼　　学校なのでお弁当です。　　　お弁当の容量は 380ml です。　　　　　　380mlと言ってもﾋﾟﾝとこないですよね？　　　1歳〜2歳の子の平均が300ml箱、　　　3歳〜4歳の子の平均が450m箱です。　　　幼稚園の頃のお弁当くらいです！　　　　　　私はあまり食べたくなかったのでぎゅう　　　ぎゅうには詰めなかったです。夜　　食べない　　　どうしようもなくお腹空いてる時は、糖　　　質ゼロ麺かお野菜食べます。ちなみに水分は1日2L〜3L飲んでました。 ★運動編運動はしたくない派の女子です。夏くらいに韓国の2週間で−10㌔ダンス、流行ってたじゃないですか？私、流行りに乗りたかったんでしょうね笑そのダンスを2週間してました笑笑（30分）それで6㌔のうちの4㌔くらい減りますね。後の2㌔はウォーキングしたり好きなダンス踊ってたりしてました。あと、筋トレです。 YouTubeで　ひなちゃんねる　調べてください。そこでお腹痩せずっとやってました。運動はあまりしなかったです。笑 ★その他あとはﾏｯﾏからメディキュットを貰ったのでそれを毎日履いてました。（本当はマッサージした方がいいけど、何もしないで履いてた笑笑）気が向いたら、思い出したら顔のリンパをひたすら流してました。こんなもんです。ダイエットするする詐欺をしていた私が成功出来た方法です。合う、合わないは人によってなので、無理はしないように…。なにか質問ありましたらコメントお願いします。次回の#リクエスト募集中　です！

芽依

@fabulous_rouge_tjb
アトピー肌

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