ことみ on LIPS 「・おはようございます ..」

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投稿日：2020年03月24日

・おはようございますこんにちわこんばんは今回はダイエットについて説明？していきたいと思います🤙 ↓↓↓ まずは私は小さい頃から，お腹いいっぱいになるまで苦しくなるまで，毎日食べてました！それのせいで4.5年生になると154cmくらいで50ｋｇはありましたそして！小6になると157ぐらいで55ｋｇになったんです 😭😭😭😭😭 ただの豚になりました・食事編は簡単にまとめました間食は辞めれなかったので，チョコを少しだけ食べてました。だったりチーとディ？などもつくりました。週2とか、週３がベストかなです短期間で痩せたいのであれば、間食をやめたり、お菓子を食べてご飯を減らしてました♥️ 次に運動です ↓↓↓ 運動は主に、縄跳びをしてました！(まえとび) これは、毎日ではなく週３で10~30分音楽をかけてとびました。他には足パカや、スクワット，筋トレを時間がある時にやってました〜!! 足パカはおすすめします！後、縄跳び他にはつま先立ちとか，歯磨きする時にやってました！あとはこれを半年続けるだけ！皆さんだったら半年もかからないと思いますが外食したり、していたらそんな事も無理で，親に食べろ食べろ押し付けられて食べたりして，それがとてもストレスでしたね😭親はダイエットに必要ない存在ですよまぁそんな感じで半年かかりました。皆さん頑張ってください，後、皆さんにはモチベーションを下げるかもですが、なんと気が抜けて5ｋｇもどりましたあ😭😭‪w‪w 皆さんのあたたかいコメント待ってます！痩せましょう！ #はじめての投稿