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こんにちは!初投稿です! LIPSを見ているとダイエットって簡単そうに見えてきませんか? そんなに一瞬で痩せる魔法あるの?って思っちゃいませんか?笑 そんなことないわ!って人も多いですよね、すいません💦 でも私はそれくらい痩せにくい体質なんです! LIPSの投稿にあるダイエットくらいでは効果でないんです、、、 今まで人生18年間、ずっとぽっちゃり貫いてきました笑 いわゆる標準体重といわれる体重です そんな私ですがこの度、人生最後のダイエットを決意しました👏👏👏👏 ここからが本題ということになりますかね笑 お待たせしました!! 🦋私のダイエットルール🦋 —食事編— 1.朝ご飯はヨーグルトメイン 2.お菓子は学校行く前しか食べない 3.お昼ご飯はヨーグルト約200gとブランフレーク30g 4.おやつ食べたくなったら15時のソイジョイはOK 5.夜ご飯は炭水化物抜き 6.週2は夜ご飯抜き 血糖値の急な変化は体に悪いので気にしてます! あと牛乳はお腹いっぱいになるので、お菓子我慢できなくなりそうならホットミルクを飲みます! —運動編— 1.平日の朝は5時から20分間公園をランニング 2.週6回は夜も30分以上ランニング 3.階段を使う 4.寝る前に足パカとケツトレ 5.毎日お風呂は20分以上浸かる 6.スリムウォーク履いて寝る 気が向いた時は週末に泳ぎに行ったりします! 運動大嫌いだけど、水泳だけは好きなので笑 続けることが1番大事なので、急な変化を期待せず、 いつか突然綺麗になる日が来るんだと信じて頑張ります💫 実はこれをすでに1ヶ月3週くらい実践しています! 始めた時 身長162cm 体重55.8kg 🔽🔽🔽 現在 身長162cm 体重52.5kg 3.3kg痩せれたんです✨✨✨ だから一緒に頑張りましょう❤️ 読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️ #ダイエット #スリムウォーク #はじめての投稿

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2025年05月24日(Sat)
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