おしるこ on LIPS 「はじめまして！初投稿です。おしるこです❁︎ ..」

どうもおしるこ🍡🍘🍵です！初投稿は髪のケアですうぇーい乁(˙ω˙乁)実は私髪は自然乾燥派の髪の毛先が傷んでいる人なんです（._."Ⅱ）今私も髪を復活させている途中です。傷んでいる人一緒に頑張りましょう(●︎´▽︎`●︎)💐🌹🌷🥀🌺🌸🌼🌻💐🌹🌷🥀🌺🌸🌼🌻💐🌹🌞🥀🌺🌸🌼🌻💐🌹🌷🥀🌺🌸🌼🌻💐🌹🥀🌷🌺★髪が傷んでしまうやり方・髪を濡れたままにしているこれは皆さんも、知っているかと思います私は小学生の頃から自然乾燥だったので、ばりクソ傷んでます濡れたままにしているとカビなどが生えてきてとても大変です・ドライヤーやヘアアイロンこれは…うんね理由は髪の中にある水分油分が無くなってしまうからです...

今日は私の女子力ゼロのナイトルーティンです(*´꒳`*)#はじめての投稿

ダイエット記録！自分用メモ📝😓現状身長163センチ体重58〜59キロを行ったり来たり…🤩目標体重50キロ！・やる事①1日1時間のウォーキング②筋トレ（ひなチャンネルさんかマリナさん）③足パカ100回5月9日　59.0キロ①○（2時間、1万5千歩）②×③○☀️朝☀️ヨーグルト☀️昼☀️サラダ無印のスープ🌙夜🌙サラダスープ#はじめての投稿

10月23日からダイエットを続け当時は54.2キログラム現在は50キログラム前後です2ヶ月ちょっとでたった4キロ、と思いますか思いませんか分かりません(笑)しかしわたし的には今までこんなに痩せたことがなく嬉しいです！しかし、ここから思うように体重が減りません(涙)理由としてはきっと外食が多かったことですかね😅今までやってきた方法は、ハンドクラップと夜ご飯の炭水化物を少なくすることと、たまに駅から家まで約40分に歩くことですねいまは冬休み！しかもお正月だから太る太る😭言い乗り越え方ありませんかね😭自分が食うなって話ですけど笑そろそろ40キロ代になりたいですよね！

🍉夏休みダイエット🍉⚠️毎日続けること⚠️〜運動編〜・30分以上のウォーキング・筋トレ（お尻、脚、二の腕）・マッサージ（お腹、脚、二の腕）・なわとび計10分〜食事制限編〜・朝ごはんはフルーツ・夜の6時までにごはんたべおわる・夜ごはんはヨーグルト・間食禁止🈲・飲み物はお茶か水体育祭&文化祭までに−7キロ！！！やったらやった分だけ成果がでると信じて本気で自分の体を変える！肉体改造！！#はじめての投稿

突然ですが私、身長に対して体重が重くダイエットしたいって考えてるところなのです。。。。。。。。。毎日の経過を投稿していこうかと思っております。65㌔はMAX体重だったので載せております。（今は違います）夏休み１ヶ月ある中で、皆さんと一緒に痩せたいと思ってます！！私と一緒に頑張りませんか？？私は自分に甘く、こういう風に投稿しなければやらないと思ったので少しでも自分にも閲覧されてる方々にも力になれるよう頑張って行こうと思います。①目標体重を決める１ヶ月で大体痩せられるのは3.4キロ程度かなと思っているのですが、私はストイックにしたいので7㌔を目標に痩せていこうと思っております。

今年こそは痩せて自信を持ちたい！という方や今年の目標がある方など、一緒に頑張りませんか？　　❀❀❀❀❀❀❀❀皆さんはじめまして！ペンペンです！まず、私がダイエットを決意した理由は、夏に水泳の授業があるからです。今までは無かったんです！いくら男子とは別に授業があるといえども、この体型で水着を着るのは自分的に自信が持てず恥ずかしい、ということで決意しました。しかし、自分ひとりでは水泳の授業直前までなかなかダイエットを始められない！、と思いLIPSに経過を投稿しようと思います！【現在の体型】身長153センチ、体重54.0キロです。写真にある通り二の腕　　　25.0センチウエスト　　71.5センチ...

食事制限は無しで1週間で2キロ減！こんにちは🌞🌞華です！！私は身長が164センチで体重が元々55キロありました！食事制限は無しで1週間で2キロ痩せた方法です起床・水をたくさん飲む1日で2.5リットル以上は飲むように1時間毎にコップ一杯飲みます。・学校に行くのは自転車だったのでこぐ量が増えるように1でこいでました。ここからが特に頑張らないといけない筋トレと有酸素運動です・縄跳びを2000回跳ぶ・2キロランニングをする・足が90度になるようにスクワットを60回する・足パカ100回・お風呂に入って高温反復法をするこれだけで私は2キロ痩せました！

🌻2ヶ月ダイエット🌻今中3で4月から高校生ということでダイエットはじめます🏃身長166cm体重62kgのぽっちゃりです💧周りからは「足細くて羨ましい」と言われるのですが母からは「太ったなぁ」と言われます😌なので、50kg後半に戻れるようにダイエットはじめます(2回目、笑)最初は50kg!!と言っていたのですが目標がたかすぎて挫折してしまったのでまずはこの目標達成を目指そうと思います🌈私はE-girlsがとても大好きなので、あの体型を目指して頑張ろうと思います🐰ここには食事や運動の内容などを載っけようと思います‼もし良かったら見てください🙆これからの日課🌻🌻①こまめに水分補給...

『あや』と申します!!初投稿でございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”今回、私が１ヶ月で約2キロ確実に落とした方法をご紹介します❕先に言っておきますが、あまりキツくないです。🤍💗🤍💗🤍💗🤍💗🤍💗🤍💗🤍💗🤍💗48.4㌔→46.6㌔になりました！〜痩せるために私が毎日やった事〜1.毎日寝る前に筋トレ2.ご飯を食べる量を少しずつ減らす3.夜、🍚を抜く4.基本、お菓子を食べないこの4つです❕1.毎日寝る前に筋トレ❗これをすると体が引き締まるので痩せて見えます。私は、太ももと二の腕を引き締めたかったので画像2と画像3を毎日寝る前にしてました!!その後軽く揉んでます！

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

高校生のるぅです☺︎今までは見る側だったのですが私も皆に可愛くなるための研究結果を見てもらいたい！と思い投稿しました！さっそく私が１ヶ月で５キロ落とした方法を紹介します最初にこのダイエットは食事制限＜運動という感じです«食事編»食事制限は特別辛いことはしませんでしたやっていたのは夜の炭水化物(白米、麺など)を抜くことのみです間食は意識的にはしないようにしていましたが食べたい時には普通に食べてました^^朝、昼はしっかり食べて夜はおかずは食べていたので、そんなに辛くはないかなと思います！«運動編»私は運動部ということもあり体を引き締めてお腹に縦線をいれたかったので筋トレメインでダイエットをしました...