supreme_gloss_oi2 on LIPS 「食事制限は無しで1週間で2キロ減！こんにちは🌞🌞華です！！ ..」

今回は私も太ったという事でダイエットしていきます～✩このコロナ期間中にダイエットしちゃいましょう⤴⤴⤴私の現在の身長→149センチくらい体重→40キロです。ちなみに身長－体重をして、110残ると痩せてるそうですよ✨LIPSでよく聞く痩せる方法を紹介していきましょう😙（順番は適当ですよ〜）⭕お水を沢山飲む➡️これは朝やるととても効果的ですよ⭕伸びをする⭕柔軟、ストレッチをする➡️目が覚める程度で⭕お風呂を肩まで使ってはいる➡️15分×3セットくらい（のぼせない程度で⭕化粧水はお風呂の後で➡️ジャバジャバつけちゃって！！（ハトムギが良き○）...

なんと158cm 60キロから46キロまで🥹 このメニューを始めるまでは、毎日1時間以上の筋トレとキツイ食事制限をしてました 縄跳びの動画が目に入り、試しにやってみたところ爆痩せ‼️‼️ 最初は汗だくで辛かったけど体力ついたし着たかったお洋服も着れて、今はとっても幸せです😭💖 停滞期に入るまではお菓子もジュースも爆食してたので、食事制限したくない方にもおすすめ🫶🏻

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初めまして！！パテンやで！実はうち1週間で5キロ落としたんです！なのでこの1週間うちが何をやったのか教えてます！1、体幹を鍛える！マジでこれはやってほしい！お腹が減っこむ！これを最初は5秒を鍛える3セットやってください慣れてきたら５秒ずつ増やしていくといいです2、縄跳び30秒を5セットやります！好きな曲を聴いてやると30秒なんてあっという間ですww3、お菓子ジュースは食べない飲まない！特にパンとアイスは！でもさすがにずっと食べないのはきついので1ヶ月に１回は食べていいとかにすればきつくないですよ！4、【10分】世界一痩せるスクワット！っていう動画を見てみてください！それでやってみてください...

今157センチの53キロです。でも私の目標は上の人たちくらいになる事です、、でも2年間ダイエットしようとしてたのに、いつもできる時は3キロくらい痩せるけどまた諦めたりとずっと続いていません。それに、目標の人がいるのに学校とかで周りの人がおかし食べてたりするともう誘惑に負けちゃうんです。帰りにお菓子とパンとかも買っちゃいます、、部活をしてて帰りはすっごく遅いんですけど、それでも夜ご飯を普通に食べちゃうんです。でも自分自身中学三年生のときは155センチの43キロでした。その時にやってたダイエットは思い出せるんですけど、食事をどのくらいとってたかわすれて、、...

ＧＷダイエット宣言ＧＷ中にダイエットします！理由は体育で友達を抑える時に○○チャン軽そう、だからひなやってって言われたり、ひなの体ほかの人の３人分あるからと言われたりしたからです(._.)3人分って冗談で言ってたけど傷つく、なので少しでも痩せてやろうと思いここで宣言します！！現在体重：60.2㌔身長：162.5㌢どれだけ痩せたかは10日後にまた投稿します！結果次第で方法も出します！#ダイエット#はじめての投稿

ダイエット！！！きつい方がいい人用！現在の身長153cm･･･体重45キロダイエットする理由。­­＊足が図太い(ちょっぴり筋肉質？)＊顔がだんだん丸くなっていく笑＊くびれがない＊自分に自信が無い最大の理由！ダンスの時かがみみるのしんどい！なんかもう足がでかく見える笑てことで、今日からダイエット始めます！まず食事制限！それから運動！運動はエアーなわとび前500、後500スクワット200これは一日に、何回か分けてします！例えば1時間に、50回！とかそんなかんじでします！腹筋200！これもスクワットと同じです！足上げ200！これも同じです！最後は2週間で10キロ痩せるダンス！これを30分！

〜自分用日記みたいなもん〜✨目標✨体重50kgどうも、春からJK女子の″たし″です🌸友達いっぱい欲しい👭💓かっこいい彼氏も欲しい💏💓。。そのためには痩せねば！！！！！ってことで入学式に向けて本気ダイエット🔥💪【ダイエット方法】・睡眠時に夜用脚やせタイツを履く💤・高温多湿風呂🛁・運動用脚やせタイツ+重りでウォーキング2時間🏃・筋トレ30分・お肉は赤身🍖・サプリメント(気休め)を飲む・間食ゼロ！🍪🍩🍫・野菜から食べる・☀️朝はヨーグルト・🌙昼夜お米いつもの1/2・お風呂で脂肪燃焼クリームで体マッサージ・顔マッサージ【日記】3/19からSTART入学式は3/10身長158cm下半身デブ🤪...

さすがにヤバすぎる！！ なのでこのダイエットを開始することにしました！ 1番最初の体重が70キロ、-6~7キロ減。ですがやり方が間違っていることに気づきまた初めから頑張ろうと決意しました。 食べるダイエットは怖いですがみんなもぜひ一緒に頑張りましょう！！

突然ですが、私は春休みに入ってからの1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前57.8キロ現在(1週間)56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。③夜は少なめ！

3週間で２キロ近く落としました。食事制限一切なしです！！私は実家暮らしなのですが、親が何が何でも三食しっかり食べろ！！って人なので、食事制限できず、、、。ふつーにたべてました！！そしてやったことは！水を2リットル近く飲む！！！これ一番大事！！！そして2枚目の画像のやつの２つだけです！！本当に効きます！！あとは携帯いじってるとき仰向けになって足あげてチャリこぎしたり、てきとーにやってます！今こんな状況だからこそ！最大限に利用して！！可愛くなりましょ！！私の目標は45キロです！！！身長は157です！！！#はじめての投稿#ダイエット

今日はダイエット方法に付いて教えます👍まぁ皆さんもGoogleとかで調べたり色んな人から情報聞いてもう知ってる方が居ると思いますが･･･私からも伝えます😊😊ｷﾘﾄﾘ線①ドクダミ茶を飲む事(便秘解消にも良い👍👍)②食事制限(夜は野菜だけとか)(朝昼は何でも食べていい)③運動は(縄跳び)(スクワット)(マッサージ)飲みで大丈夫👍④良く歩く事(運動だね😊)✂︎--------キリトリ-----------これをすれば必ず痩せます！！！！私も１ヶ月で8キロ痩せました😊😭ドクダミ茶は便秘解消にも良いんです！私も便秘気味で💩が出ませんでした≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ...