ぬれせん on LIPS 「3度目まして！ぬれせんです！ 現在進行形でダイエットをしているのですがその話です。 ..」

せっかく、在宅が多いためダイエット始めることにしました。自己満足ですので、スルーしてくださって大丈夫です！ダイエット1日目mamieのスペック兼記録ウエスト82cm(下っ腹の一番太いとこ)ヒップ89.5cm(お尻の一番高いとこ)太もも49.3cm(太ももの一番太いとこ)体重47.70kg体脂肪率32.9%身長151.8cm朝食チーズインハンバーグピザタラのムニエルのホワイトソースがけマッシュポテトチーズポテトカルパッチョ間食チーズブッセティラミスアイスクリーム昼食…食べてないかも？夕飯予定生春巻きお酒...

垢抜け委員長です🐰本日は、垢抜け大作戦その3【標準が1番!】です!!なりたい体に近づくため、もしくは体型を維持するためにダイエットをしている方たくさんいらっしゃると思います。しかし、ダイエットはやり方を間違ってしまうと、逆に美しく無い体になってしまいます!私も過度なダイエットで、貧血になってしまい、今でも痩けています。(171.6cm50kg)辛い思いを経験した私だからこそ、みなさまに何がいいのか、どこを目指せばいいのかをお教えします!!!今回は、かなり話が長くなりますm(__)m✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まず、実体験からお話します。

ピラティスの楽しさは、やればやるほど、自分の体が変わっていくので、その変化を実感できることにある。 ウエストは-5センチくらい、ヒップは-9センチ、太ももは-7センチ。 大きな変化です🥺 食事による体質改善の相乗効果もあって、体重は-9kg、体脂肪率は-7%。 浮腫も気にならなくなり、疲れにくくなり、イライラすることも減り、今の自分がとても好きです💕 ファッションも幅が広がってより楽しめるようになりました！ 👖をはくことは滅多になくてスカートとワンピースが多かったけど今は👖も楽しめています😊 今は食事や栄養についてもっと正しく学びたくて予防医学を勉強しています。この経験が誰かの健康や美に繋げられたらいいなと大きな夢を描いています💕

フォロワー様1000超えました♡いつも❤️&📎&✍️ありがとうございます🙏✨1000人記念にダイエット始めました‼️というか太りすぎたので始めました😭最近ほんと食欲やばくて食べまくってて、久しぶりに体重計のったら妊娠中以外でのMAX体重になってました😱😱😱どうりでお腹と顔がパンパンなわけだ💦153cm46kg→目標42kg−4キロをゆるく落としていきます‼️いつも長続きしないのでLIPSで投稿して自分に喝を入れております💦とりあえずは大好きな炭水化物を昼と夜やめることにしました😭...

めっちゃ太ったんでダイエット始めようと思い書きます(◜ᴗ◝)(唐突)ダイエットしようとしてる人、コメントください！一緒にやって貰えると、私のやる気が続きます……←😑原因😑暴飲暴食が祟りました…。(自分の甘さですね。はい。)あと趣味の筋トレもやめかけてた…。やらなきゃです。😌計画😌受験生なんで運動に時間は使えないんですが受験が終わったら運動も取り入れて本格的にやりますそれまでは受験のストレスにならない程度にやります！🍏軽い食事制限🍏・お菓子は少し(一日おきにします。連続で食べない´`*)・ご飯少なめに(糖質はとりすぎてもダメだし取らなすぎても脂肪を燃焼できないから計画的に)🏃軽い運動🏃...

今日から自分の意識を高める為にダイエットの記録も書いていきます🙋去年50kg台に突入してから、右肩上がりでついには臨月の時の体重に近づきました💦(因みに身長は160cmです。)これではヤバいと、ダイエットはじめる決意をしました。昔なら、少し食べ過ぎても次の日に食事を減らせば元の体重に戻っていましたが、今は一度増えた体重はなかなか落ちてくれません。いかに運動が重要か！！しかし、私は酒さ様皮膚炎持ちで激しい運動をすると全身真っ赤になって痒みと腫れが出ちゃうので、ストレッチやヨガで痩せやすい身体を作るのを目標にしたいと思います！！結婚した当初は、今より８kg痩せています。

⋆.*⃝̥◌̥夜限定！！ダイエット⋆.*⃝̥◌̥皆様、こんにちは！！えび天ちゃんです(･ω･つ)３今回はダイエットについてです！私の身長は147cmなのですが、過去最大で体重が55キロあり顔も体もパンパンでした…その頃私は見た目を特に気にしていなかったのでダイエットをしたことがありませんでしたですが、好きな人が出来てその人に振り向いてもらう為もっと可愛く綺麗になりたいと思い始め自分なりに色々調べ挑戦した結果約2年でマイナス10キロの45キロまで痩せることが出来ました✨まだまだ至る所にお肉があるので、ダイエットは継続中で今の目標は42キロになる事です＼＼\└('ω')」//／／...

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

🐘の戯れ言。参考にならない自宅警備員🐘のダイエット。(ほぼほぼ長文の雑談です。)来週でダイエットを始めて2ヶ月になります。体重は5キロ、体脂肪は8%ほど減りました。痩せようと思ったのは元々太りぎみだったのですが、仕事を辞め、普段通りの生活+外食+飲酒をしていたら1週間であっという間に3キロ増えてしまったのがきっかけです。(まさに🐘です。まじで。)周りからは別に太ってないよと言われますが(痩せてるとも言われないのでまあ太ってるんだと思います笑)、服で隠れているだけなのです。職場ではお菓子の差し入れは日常茶飯。(大量)...

ダイエット!!!それは健康的な身体づくりのことを言います😎シンデレラ体重、モデル体重、BMI18.5未満はあまり健康的とは言えませんとはいえ、そこから脱したい方もいれば、不健康だろうがそこまで行きたいという方もいらっしゃるでしょうまぁ各々思う「美しい」を目指すことに何ら異を唱えるつもりはありません私が理想とし目指す美しさとは筋肉によりしなやかさとたおやかさのある、豊かな美です現状BMIは標準とはいえ、この現代日本において私はよくいえばぽっちゃり悪く言えばデブと言われる体型です正直色々あって健康的ではないので、おうちでできる運動をしておりますおうちでできる運動ってなにがあるの？って話ですよね...

ダイエットを再開します！ 目標は5月29日52.8kg→49kg→46kg→43kg✨ 体脂肪率26.8です！ 1200カロリーを目安として無理に記録しすぎないようにします。タンパク質はたくさんとって野菜も絶対食べるようにします！ モチベ下がった時は・・・ モチベ上がる名言を見たりダイエット頑張ってる自分に酔う、チャッピーに相談

夏休みstart！！！家に居る分沢山食べちゃう運動しない日が続いて既に2kg増😱これはやばい！水着も着るのに！！！！ってことでダイエット始めます！2週間に１回記録して行きます！まず、すること↓↓↓1、食事食事制限はだめって聞くから、でも胃を小さくしたい！朝はしっかり食べる、昼は朝より少なく。夜は炭水化物抜き、少なく！そして！何を食べたか全て記録！！！！間食も記録することで食べなくなる！カロリーも！1日1000kcalに抑える！2、ストレッチと筋トレとマッサージ筋トレは、お風呂の前や日中、勉強のリフレッシュがてらやる！ストレッチは、お風呂あがりや筋トレの後に！ストレッチはめちゃくちゃ大事！！！