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いヴ

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いヴ on LIPS 「夏休みstart！！！家に居る分沢山食べちゃう運動しない日が続いて既に2kg増😱 ..」

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投稿日：2019年07月28日

夏休みstart！！！家に居る分沢山食べちゃう運動しない日が続いて既に2kg増😱 これはやばい！水着も着るのに！！！！ってことでダイエット始めます！ 2週間に１回記録して行きます！まず、すること↓↓↓ 1、食事食事制限はだめって聞くから、でも胃を小さくしたい！朝はしっかり食べる、昼は朝より少なく。夜は炭水化物抜き、少なく！そして！何を食べたか全て記録！！！！間食も記録することで食べなくなる！カロリーも！1日1000kcalに抑える！ 2、ストレッチと筋トレとマッサージ筋トレは、お風呂の前や日中、勉強のリフレッシュがてらやる！ストレッチは、お風呂あがりや筋トレの後に！ストレッチはめちゃくちゃ大事！！！マッサージは、お風呂の中や、お風呂あがりにクリームを付けてやる！脂肪撃退だ！！！！とりあえず、この2つを定着させる！それでは2週間後に~！現)153cm 47.9kg 目標)2週間後〜46.0kg 最終目標)44.0kg #ダイエット始めます #次は8月11日 #はじめての投稿

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