준하 on LIPS 「ダイエット宣言 4/9から4/19までに3kg 痩せます！！！ ..」

【ダイエット日記】はじめます。はじめまして、naco(なこ)と申します。【自己紹介】naco(なこ)｢なーちゃん｣｢なっちゃん｣と呼ばれます。現役大学生で剣道部所属です。剣道歴13年目に突入しましたが、昔から筋肉が全然なくひたすらにぽちゃってます。とくに、最近はこのご時世、未だ部活が再開出来ないなどの理由からぽっちゃりが加速してしまったのでどうにか部活再開までに痩せたいと思い、始めることにしました。あと、Aぇ！groupの佐野晶哉くんにリア恋になってしまったので可愛く居なきゃ、というのもあります笑【現在】身長155cm60.8kg⇓【目標】55kg基本的に夜更新の予定です。

今回の投稿は、私が夏までに−3kg痩せるためのダイエット方法です。（記録用になります）𓊪自己紹介𓊪高校2年生のまちゅ🧸です！掛け持ちヲタクしてます🤫𓊪本文𓊪なんでダイエットを決意したかというと、、同じヲタクをしてる子達が細くて可愛いのになんで自分はこんなにデブスなんだ(;_;)こんなんじゃあ推しの担当名乗るの恥ずかしいな😨って自己嫌悪した結果ダイエットを決意しました！今まで何回もダイエットを続けて来たのですが毎回諦めてました(((一応2月からダイエットを初めて1.2kg落としたのですが...笑笑可愛くなってお洒落したりヲタ友さんとヲタ活したり楽しみたい！！！なので今回は本気でがんばります👊🏻🔥...

り‪‪❤︎‬です👑初投稿なので下手なんですが、最後まで読んでいただけたら嬉しいです🥺一応、King&Princeの永瀬廉くんのファンを3年してます✌️ジャニヲタさん大歓迎なので相互フォロー等やりましょう💕✂ｷﾘﾄﾘ✂さて、本題に入りますね！新学期になり新しい学年がスタートしました💕新しい出会い等ありますよね？私なんと💦年齢=彼氏いない歴なんです😱何度かいい感じまでいきましたが全て失敗💦激モテのお友達に「モテるためにはどうしたらいいですかぁー？」と聞くと、お友達は15秒後に「ダイエットしろっ！」と言われてしまいました(苦笑)良ければ皆さん一緒にダイエットしません？

お風呂で痩せる？！？！はじめまして！田舎のジャニヲタです！普段のお風呂の入り方を「高温反復浴」に変えるだけ❕❕❕高温反復欲って❔❔①初めに3分間湯船に浸かる　▶️私は汗をかいてから出たいので8分位浸かってます🛀②3分経ったら冷水を浴び5分休憩する　▶️この間に体洗ったりしてます！③再び3分浸かる　▶️この辺から大量に汗をかいてきます🔥④冷水を浴びて5分休憩する　▶️次はシャンプー🧴⑤3分浸かる　▶️血流が良くなっているのでリンパマッサージをすると効果up🌟⑥冷水を浴び休憩！　▶️することがなくなったらのんびり😽⑦最後に5分浸かる！！　▶️顔から体から汗がダラダラと出てきます笑...

⚠️2枚目汚い足の写真あり⚠️155cm50kgチビデブ！ダイエット始めます！勝手ながら日記替わりとして一週間おきぐらいに乗っけていきます(´>∀<｀)ゝやることは1間食をしない！…ただアイスは別🤣うちの家族年中アイスなんでこれはやめられない2ジュースは飲まない！…水かお茶か大好きな牛乳にしたいと思います3寝る前のマッサージ＆足上げ！…これは適当にYouTubeとかで探してやります4暇な時には筋トレ…授業中とか少し足上げてみたりしてみますこの4つだげでどれだけ痩せれるか！朝昼晩はしっかり食べちゃいます。夜は残しても減らしてもダメな我が家の謎ルールがあるので😅では今日からスタート✌️...

【ダイエット日記2】こんばんは。2日目です。今日も昨日のトレーニングを中心にながらダイエットをやりました。あれこれメニュー変えるよりも同じやつを続けて見ようかと思います。あとマッサージもした！！！朝の体重60.1kg(－0.7)夜の体重60.7kg(＋0.5)夜ご飯食べたからしょうがないね。これは。【トレーニング】〇Gohobee(アプリ)･腹筋(キープ)30×2〇slim(寝ながらダイエット簡単チャレンジday2)https://youtu.be/LJaYwWvfeTs〇SnowMan｢H1フィットネス｣誰でもできるエクササイズhttps://youtu.be/uv8NlZ6qa4Y...

ほくちゃもです！初投稿です〜、目につけてくださりありがとうございます🙇‍♀️宜しくお願いします🙇‍♀️♔︎♔︎(前置き長いので興味無い方、次の線まで飛ばしていただけるといいかと、、)ではでは、、、軽く自己紹介を、、、私ジャニオタです！((唐突king＆princeとSixTONES、ゴリゴリに推してるんですよぉぉぉ、、🥺ジャニーズ好きな人いますか？？ちな永瀬と京本松村担です。キンプリ今宮城公演ですね！みんなのレポ見てニヤニヤしております((きもい私は名古屋行きました！かっこよすぎて死にました♡そしてそして今日は岸くんの誕生日ですね！🎂岸くん、岸くん担さんおめでとうございます！🎉...

150cm53kg代の私マックス体重58beforeafter分かりにくくてすみません。画像がなくて😓でも本人です笑1月からゆったりゆったり5キロ落としてきました。今では痩せた？って言われるようになったけどまだまだ満足できない。なので公開ダイエット＋私がオススメするダイエットの紹介していきたいな〜思います🌟今回は夏までに痩せるであろうメニューの紹介1.間食をしない2.朝は必ず食べ、夜は質素に3.筋トレとマッサージとストレッチを寝る前に4.最後の食べ物から寝るまで3時間以上あける以上続ければ痩せます。痩せられてない人は続けられてないだけ...

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

コロナ痩せした、ダイエット方法！初めての投稿です。ぽたぽたと申します☺️私は幼い頃から太っていて痩せている時がありませんでした。何度もダイエットしてはリバウンドしていた私が今回はリバウンドせず、49kg➝41kg-8kg痩せることが出来ました🎉(147cm)痩せるためにした5つの事！1.体重を記録する！アプリなどを入れると楽です😊ちなみに私はあすけんというアプリで記録していました！カロリー計算もできておすすめです！2.自分が何を食べて太っているか知る！その太っている原因のものを少し減らしたり控えたりするだけで結構変わります!!私はお菓子と甘い物が好きで、まさに太る食べ物の代表ですよね😅...

〜自分用日記みたいなもん〜✨目標✨体重50kgどうも、春からJK女子の″たし″です🌸友達いっぱい欲しい👭💓かっこいい彼氏も欲しい💏💓。。そのためには痩せねば！！！！！ってことで入学式に向けて本気ダイエット🔥💪【ダイエット方法】・睡眠時に夜用脚やせタイツを履く💤・高温多湿風呂🛁・運動用脚やせタイツ+重りでウォーキング2時間🏃・筋トレ30分・お肉は赤身🍖・サプリメント(気休め)を飲む・間食ゼロ！🍪🍩🍫・野菜から食べる・☀️朝はヨーグルト・🌙昼夜お米いつもの1/2・お風呂で脂肪燃焼クリームで体マッサージ・顔マッサージ【日記】3/19からSTART入学式は3/10身長158cm下半身デブ🤪...

2週間で6キロ減！！！！無理はしないダイエットのコツ❤️‍🔥初投稿という事で私が推しに会うために2週間で6キロ落とした時に心がけたことをまとめてみました🙌良ければ最後まで見てみてください😭🤍きっちり3食たべる！！たまに朝ごはん抜いたりはいいけどあまり抜きすぎると終わったあとにリバウントするし胸とかも小さくなるから綺麗な体型にはならないので注意🥲きっちり3食食べる中でご飯の量ちょっと減らしたりとかする。🤍朝ごはんはヨーグルトか豆腐！！これは出来ればでいい！！ヨーグルトはオイコス！！脂肪ゼロなのでダイエット向き。豆腐ダイエットは胸小さくならずに痩せれるからオススメ！！！🤍1日1個ストレッチする！！